Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Titreşim aletinin günde kaç dakika kullanılması gerektiği, kullanıcının sağlık durumu ve cihazın kullanım amacına bağlı olarak değişiklik gösterebilir 3.
Genel olarak, titreşim aletinin günde 10-15 dakika kullanılması önerilir 34. Maksimum verim almak için bu süre boyunca aktif egzersizler yapılması daha etkili olacaktır 2.
Ancak, her bireyin vücut yapısı ve sağlık durumu farklı olduğu için, titreşim aletini kullanmadan önce bir uzmana danışılması önerilir.
Titreşim aletinin kullanılmaması gereken durumlar:
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: