• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    Süt dilimi kas yapar mı?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Protein
    • #KasGelişimi

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Süt dilimi doğrudan kas yapmaz, ancak süt, kas gelişimine ve onarımına katkıda bulunan protein içerir 14.
    Protein, vücudun tüm hücrelerinin, dokularının ve organlarının bir parçasıdır ve sürekli olarak parçalanır ve değiştirilir 4. Bu nedenle, yeterli miktarda protein tüketimi, sağlıklı kalmaya ve parçalanmış kas hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olabilir 4.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. aksam.com.tr
        1
      2. sporvebeslenme.com
        2
      3. sofratarifi.com
        3
      4. tr.powerbeautyfitness.com
        4
      5. nefisyemektarifleri.com
        5

    • Diğer süt ürünleri kas gelişimine nasıl katkıda bulunur?

    • Kas gelişimi için hangi protein kaynakları önerilir?

    • Süt tüketimi kas onarımını nasıl destekler?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Sporcular süt dilimi yiyebilir mi?

    Sporcular süt dilimi yiyebilirler, çünkü süt, spor performansı için faydalı bir besindir. Süt, sporcular için şu açılardan önemlidir: - Kasların onarılması ve enerji yenilenmesi için gerekli proteini içerir. - Egzersiz öncesi ara öğün olarak tüketilebilir, vücudun dengesini korumaya yardımcı olur. - Egzersiz sonrası kaybedilen vitamin ve minerallerin yerine konmasına yardımcı olur. Ancak, laktoz intoleransı olan sporcuların laktozsuz süt ürünlerini tercih etmeleri önerilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Spor
    • #SütÜrünleri
    5 kaynak

    Protein sütü kas yapar mı?

    Evet, protein sütü kas yapımına yardımcı olabilir. Protein sütü, yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimini destekler ve spor sonrası yıpranan kasların onarılmasına katkıda bulunur.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Protein
    • #KasGelişimi
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"kv060":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fsut-dilimi-kas-yapar-mi-3750450789%3Flr%3D213%26ncrnd%3D7219","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"3444947171754545441","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754545484439327-12078836479071402524-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-112-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"kv06w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"kv061":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"kv06w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"kv062":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Süt dilimi doğrudan kas yapmaz**, ancak süt, kas gelişimine ve onarımına katkıda bulunan protein içerir [```1```](https://www.aksam.com.tr/gunes/kas-yaparak-zayiflamak-icin-sut-icmeli/haber-1087056)[```4```](https://tr.powerbeautyfitness.com/drinking-milk-will-help-you-to-develop-your-muscles-3527).\n\nProtein, vücudun tüm hücrelerinin, dokularının ve organlarının bir parçasıdır ve sürekli olarak parçalanır ve değiştirilir [```4```](https://tr.powerbeautyfitness.com/drinking-milk-will-help-you-to-develop-your-muscles-3527). Bu nedenle, yeterli miktarda protein tüketimi, sağlıklı kalmaya ve parçalanmış kas hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olabilir [```4```](https://tr.powerbeautyfitness.com/drinking-milk-will-help-you-to-develop-your-muscles-3527).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.aksam.com.tr/gunes/kas-yaparak-zayiflamak-icin-sut-icmeli/haber-1087056","title":"Akşam: Kas Yaparak Zayıflamak İçin Süt İçmeli","shownUrl":"https://www.aksam.com.tr/gunes/kas-yaparak-zayiflamak-icin-sut-icmeli/haber-1087056"},{"sourceId":2,"url":"https://sporvebeslenme.com/sut-kilo-aldirir-mi/","title":"Süt Kilo Aldırır Mı - Spor ve Beslenme","shownUrl":"https://sporvebeslenme.com/sut-kilo-aldirir-mi/"},{"sourceId":3,"url":"https://sofratarifi.com/2024/12/09/sut-dilimi/","title":"Süt Dilimi - Sofra Tarifi","shownUrl":"https://sofratarifi.com/2024/12/09/sut-dilimi/"},{"sourceId":4,"url":"https://tr.powerbeautyfitness.com/drinking-milk-will-help-you-to-develop-your-muscles-3527","title":"Süt Içmek Kaslarınızı Geliştirmenize Yardımcı Olur Mu?","shownUrl":"https://tr.powerbeautyfitness.com/drinking-milk-will-help-you-to-develop-your-muscles-3527"},{"sourceId":5,"url":"https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/sutun-faydalari-nelerdir/","title":"Süt Besin Değerleri, Zayıflatır Mı? - Nefis Yemek Tarifleri","shownUrl":"https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/sutun-faydalari-nelerdir/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Süt dilimi kas yapar mı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"},{"href":"/yacevap/t/kasgelisimi","text":"#KasGelişimi"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Diğer süt ürünleri kas gelişimine nasıl katkıda bulunur?","url":"/search?text=S%C3%BCt+%C3%BCr%C3%BCnleri+kas+geli%C5%9Fimine+nas%C4%B1l+katk%C4%B1da+bulunur%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Kas gelişimi için hangi protein kaynakları önerilir?","url":"/search?text=Kas+geli%C5%9Fimi+i%C3%A7in+protein+kaynaklar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Süt tüketimi kas onarımını nasıl destekler?","url":"/search?text=S%C3%BCt+kas+onar%C4%B1m%C4%B1n%C4%B1+nas%C4%B1l+destekler%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=S%C3%BCt+dilimi+kas+yapar+m%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"3444947171754545441","reqid":"1754545484439327-12078836479071402524-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-112-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754545484439327-12078836479071402524-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-112-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"kv06w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"kv063":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.korayspor.com/sporcularda-sut-tuketiminin-mucizevi-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://qualitydergisi.com/spordan-sonra-ne-kadar-sut-icilmeli/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/spor-oncesi-sut-icilir-mi-1958049?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/sporcu-beslenmesinde-sutun-yeri/%3fv=1.0.20?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/sporcu-beslenmesi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/sporcular-sut-dilimi-yiyebilir-mi-2598127123","header":"Sporcular süt dilimi yiyebilir mi?","teaser":"Sporcular süt dilimi yiyebilirler, çünkü süt, spor performansı için faydalı bir besindir. Süt, sporcular için şu açılardan önemlidir: - Kasların onarılması ve enerji yenilenmesi için gerekli proteini içerir. - Egzersiz öncesi ara öğün olarak tüketilebilir, vücudun dengesini korumaya yardımcı olur. - Egzersiz sonrası kaybedilen vitamin ve minerallerin yerine konmasına yardımcı olur. Ancak, laktoz intoleransı olan sporcuların laktozsuz süt ürünlerini tercih etmeleri önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/suturunleri","text":"#SütÜrünleri"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aksam.com.tr/gunes/kas-yaparak-zayiflamak-icin-sut-icmeli/haber-1087056?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/proteinli-sutler-gercekten-faydali-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/proteinli-sut/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yaparmi.com.tr/protein-sutu-kas-yapar-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.icim.com.tr/urunler/sut/protein-sutu/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/protein-sutu-kas-yapar-mi-1047157061","header":"Protein sütü kas yapar mı?","teaser":"Evet, protein sütü kas yapımına yardımcı olabilir. Protein sütü, yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimini destekler ve spor sonrası yıpranan kasların onarılmasına katkıda bulunur.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"},{"href":"/yacevap/t/kasgelisimi","text":"#KasGelişimi"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"kv06w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"kv064":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"kv06w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"kv065":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"kv06w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}