• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • SağlıkSağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    Suplementer ne işe yarar?

    • Sağlık
    • Beslenme
    • Vitaminler
    • Mineraller

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Supplementler, diyette eksik olan vitamin, mineral ve diğer besin maddelerini tamamlamak için kullanılır 13. Ayrıca, kas geliştirme, kilo kaybı ve genel performans artışı gibi alanlarda da fayda sağlar 12.
    Supplementlerin bazı işlevleri:
    • Bağışıklık sistemini güçlendirir 14.
    • Enerji artışını destekler 14.
    • Kemik sağlığını korur 1.
    • Kalp sağlığını destekler 1.
    • Cilt sağlığına katkıda bulunur 1.
    • Yaşlanma belirtilerini geciktirir 1.
    Supplement kullanmadan önce mutlaka doktora danışılmalıdır 12.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. swissnutrition.com
        1
      2. commandernutrition.com
        2
      3. macfit.com
        3
      4. decathlon.com.tr
        4
      5. diezakademi.com
        5

    • Supplementlerin yan etkileri nelerdir?

    • Supplementler nasıl seçilir?

    • Probiyotikler bağışıklık sistemini nasıl güçlendirir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Supl nedir tıpta?

    Tıpta "SUPL" kısaltmasının iki farklı anlamı vardır: 1. Stawell Underground Physics Laboratory. Bu, bilim ve fizik alanında kullanılan bir terimdir. 2. Püstül.
    • Tıp
    • Terminoloji
    • Kısaltmalar
    • Fizik
    5 kaynak

    Suplementler ne zaman kullanılmalı?

    Supplement kullanımı, uzman kontrolünde yapılmalıdır. Bazı supplementlerin kullanım zamanları: Whey protein: Antrenman sonrası ilk 30 dakika içinde veya protein açığı varsa ara öğünlerde kullanılır. Kreatin: Günün herhangi bir saatinde, tercihen antrenman sonrası alınır ve her gün düzenli olarak kullanılması önerilir. L-carnitine: Antrenmandan 20-30 dakika önce veya sabah aç karnına kullanılır. BCAA: Antrenman esnasında veya hemen öncesinde kullanılır. Pre-workout: Antrenmandan 15-30 dakika önce kullanılır. Glutamin: Antrenmandan sonra veya uyku öncesi kullanılır. Supplement kullanımı, yeterli beslenme sağlayamayan veya özel bir durumda olan kişiler tarafından yapılmalıdır. Ayrıca, supplementlerin aşırı dozda kullanımı zararlı olabilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Suplementler
    • Antrenman
    • Diyet
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"bij00":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fsuplementer-ne-ise-yarar-1069622550%3Flr%3D213%26ncrnd%3D8847","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"8134149681757319643","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1757319765869149-4038399595356591148-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-268-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bij0w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"bij01":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bij0w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"bij02":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Supplementler**, diyette eksik olan vitamin, mineral ve diğer besin maddelerini tamamlamak için kullanılır [```1```](https://www.macfit.com/blog/beslenme/supplementler-hakkinda-merak-edilen-her-sey)[```3```](https://www.supplementler.com/bilgi-bankasi/supplement-nedir-nasil-kullanilir). Ayrıca, kas geliştirme, kilo kaybı ve genel performans artışı gibi alanlarda da fayda sağlar [```1```](https://www.macfit.com/blog/beslenme/supplementler-hakkinda-merak-edilen-her-sey)[```2```](https://www.decathlon.com.tr/c/nutri/supplement-nedir-supplement-cesitleri-nelerdir_5c86db14-bf3f-439c-b77c-e65a78d1b0d9).\n\n**Supplementlerin bazı işlevleri**:\n* **Bağışıklık sistemini güçlendirir** [```1```](https://www.macfit.com/blog/beslenme/supplementler-hakkinda-merak-edilen-her-sey)[```4```](https://sportmen.barcin.com/supplement-besin-takviyesi-nedir/).\n* **Enerji artışını destekler** [```1```](https://www.macfit.com/blog/beslenme/supplementler-hakkinda-merak-edilen-her-sey)[```4```](https://sportmen.barcin.com/supplement-besin-takviyesi-nedir/).\n* **Kemik sağlığını korur** [```1```](https://www.macfit.com/blog/beslenme/supplementler-hakkinda-merak-edilen-her-sey).\n* **Kalp sağlığını destekler** [```1```](https://www.macfit.com/blog/beslenme/supplementler-hakkinda-merak-edilen-her-sey).\n* **Cilt sağlığına katkıda bulunur** [```1```](https://www.macfit.com/blog/beslenme/supplementler-hakkinda-merak-edilen-her-sey).\n* **Yaşlanma belirtilerini geciktirir** [```1```](https://www.macfit.com/blog/beslenme/supplementler-hakkinda-merak-edilen-her-sey).\n\nSupplement kullanmadan önce mutlaka doktora danışılmalıdır [```1```](https://www.macfit.com/blog/beslenme/supplementler-hakkinda-merak-edilen-her-sey)[```2```](https://www.decathlon.com.tr/c/nutri/supplement-nedir-supplement-cesitleri-nelerdir_5c86db14-bf3f-439c-b77c-e65a78d1b0d9).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://swissnutrition.com/blog/supplementler-neden-kullanilir","title":"Supplementler Neden Kullanılır?","shownUrl":"https://swissnutrition.com/blog/supplementler-neden-kullanilir","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.commandernutrition.com/blogs/commander-blog/supplement-supplement-nedir-supplementin-diyetteki-rolu","title":"Supplement, Supplement Nedir? Supplement Diyetteki Rolü","shownUrl":"https://www.commandernutrition.com/blogs/commander-blog/supplement-supplement-nedir-supplementin-diyetteki-rolu","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.macfit.com/blog/beslenme/supplementler-hakkinda-merak-edilen-her-sey","title":"Supplement Nedir? Supplement Ne İşe Yarar? - MACFit","shownUrl":"https://www.macfit.com/blog/beslenme/supplementler-hakkinda-merak-edilen-her-sey","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.decathlon.com.tr/c/nutri/supplement-nedir-supplement-cesitleri-nelerdir_5c86db14-bf3f-439c-b77c-e65a78d1b0d9","title":"Supplement Nedir? Supplement Çeşitleri Nelerdir?","shownUrl":"https://www.decathlon.com.tr/c/nutri/supplement-nedir-supplement-cesitleri-nelerdir_5c86db14-bf3f-439c-b77c-e65a78d1b0d9","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.diezakademi.com/blog/besin-takviyeleri-supplementler-nedir-ne-ise-yarar","title":"Besin Takviyeleri (Supplementler) Nedir? Ne İşe Yarar?","shownUrl":"https://www.diezakademi.com/blog/besin-takviyeleri-supplementler-nedir-ne-ise-yarar","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Suplementer ne işe yarar?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/vitaminler","text":"Vitaminler"},{"href":"/yacevap/t/mineraller","text":"Mineraller"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Supplementlerin yan etkileri nelerdir?","url":"/search?text=Supplementlerin+yan+etkileri&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Supplementler nasıl seçilir?","url":"/search?text=Supplement+se%C3%A7imi&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Probiyotikler bağışıklık sistemini nasıl güçlendirir?","url":"/search?text=Probiyotikler+ba%C4%9F%C4%B1%C5%9F%C4%B1kl%C4%B1k+sistemini+nas%C4%B1l+g%C3%BC%C3%A7lendirir%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Suplementer+ne+i%C5%9Fe+yarar%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"8134149681757319643","reqid":"1757319765869149-4038399595356591148-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-268-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1757319765869149-4038399595356591148-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-268-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bij0w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"bij03":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://medicalabbr.com/supl-medical-abbreviation/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://cildiyehekimi.com/pustul-nedir-nedenleri-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.allacronyms.com/SUPL/medical?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acronymfinder.com/SUPL.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.abbreviations.com/SUPL?size=16&stub=1"],"header":"Supl nedir tıpta?","teaser":"Tıpta \"SUPL\" kısaltmasının iki farklı anlamı vardır: 1. Stawell Underground Physics Laboratory. Bu, bilim ve fizik alanında kullanılan bir terimdir. 2. Püstül.","href":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim/q/supl-nedir-tipta-99731731","tags":[{"href":"/yacevap/t/tip","text":"Tıp"},{"href":"/yacevap/t/terminoloji","text":"Terminoloji"},{"href":"/yacevap/t/kisaltmalar","text":"Kısaltmalar"},{"href":"/yacevap/t/fizik","text":"Fizik"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.watsons.com.tr/supplement-urunler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/beslenme/supplementler-hakkinda-merak-edilen-her-sey?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tugbayaprak.com/supplement-nedir-nasil-kullanilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/ne-zaman-supplement-kullanmaya-baslamaliyim/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.decathlon.com.tr/c/nutri/supplement-nedir-supplement-cesitleri-nelerdir_5c86db14-bf3f-439c-b77c-e65a78d1b0d9?size=16&stub=1"],"header":"Suplementler ne zaman kullanılmalı?","teaser":"Supplement kullanımı, uzman kontrolünde yapılmalıdır. Bazı supplementlerin kullanım zamanları: Whey protein: Antrenman sonrası ilk 30 dakika içinde veya protein açığı varsa ara öğünlerde kullanılır. Kreatin: Günün herhangi bir saatinde, tercihen antrenman sonrası alınır ve her gün düzenli olarak kullanılması önerilir. L-carnitine: Antrenmandan 20-30 dakika önce veya sabah aç karnına kullanılır. BCAA: Antrenman esnasında veya hemen öncesinde kullanılır. Pre-workout: Antrenmandan 15-30 dakika önce kullanılır. Glutamin: Antrenmandan sonra veya uyku öncesi kullanılır. Supplement kullanımı, yeterli beslenme sağlayamayan veya özel bir durumda olan kişiler tarafından yapılmalıdır. Ayrıca, supplementlerin aşırı dozda kullanımı zararlı olabilir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/suplementler-ne-zaman-kullanilmali-2912213940","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/suplementler","text":"Suplementler"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"Antrenman"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bij0w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"bij04":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bij0w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"bij05":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bij0w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}