Az su içmek çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir: 1. Dehidrasyon: Baş ağrısı, baş dönmesi ve tansiyon düşüklüğü gibi belirtilerle kendini gösterir. 2. Böbrek problemleri: Yetersiz su tüketimi, böbrek taşı ve böbrek enfeksiyonları riskini artırır. 3. Kabızlık ve sindirim problemleri: Bağırsakların düzgün çalışması için su gereklidir, az su içmek kabızlığa neden olabilir. 4. Cilt kuruluğu: Cilt elastikiyetini kaybeder, kırışıklıklar ve erken yaşlanma görülür. 5. Kas krampları ve yorgunluk: Kasların çalışması için su gereklidir, yeterli su içmeyen bireylerde kas krampları ve halsizlik daha sık görülür. Günlük su ihtiyacını karşılamak, vücudun sağlıklı işleyişi için önemlidir.