Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Solunum egzersiz cihazı (triflo) kullanımı:
- Başlangıç: Cihazı dik konumda tutun ve dudaklarınızı ağızlığa sıkıca yerleştirin 23.
- Derin nefes alın: İlk topu yukarı kaldıracak kadar yavaş bir hızda nefes alın 2. Daha yüksek hızda nefes alarak ikinci ve üçüncü topları da kaldırmaya çalışın 2.
- Nefes verin ve dinlenin: Nefesinizi verdikten sonra kısa bir mola verin ve normal nefes alın 2.
- Egzersiz süresi: Günde 3 kez, her defasında 5 tekrar yaparak başlayabilirsiniz 2. Ameliyat sonrası her saat başı 10 tekrar önerilir 2.
Kullanım ipuçları:
- Başlangıçta tüm topları aynı anda yukarı çıkarmak zor olabilir, bu normaldir 2.
- İki topu yukarıda tutmaya odaklanın ve süreyi yavaş yavaş artırın 2.
- Egzersiz sayısını zamanla artırarak akciğer performansınızı geliştirin 2.
Önemli uyarılar:
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: