Buradasın
Solunum egzersiz cihazı nasıl kullanılır?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Solunum egzersiz cihazını kullanmadan önce mutlaka cihazın kullanım talimatlarını dikkatlice okumak ve anlamak gereklidir 1.
Kullanım adımları genel olarak şu şekildedir:
- Hijyen: Elleri yıkayarak hijyeni sağlamak, enfeksiyon riskini minimize eder 1.
- Cihazın temizliği: Ağızlık veya burun parçalarının temiz olduğundan emin olunmalıdır 13.
- Rahat pozisyon: Oturarak veya yatarak, vücudu gevşetmek önemlidir 1.
- Nefes alma: Cihazın ağızlık kısmını dudaklara sıkıca yerleştirip hava kaçışını önleyerek derin bir nefes almak gerekir 12.
- Topları hareket ettirme: Nefesi tutarak cihazın içindeki topları veya göstergeleri hareket ettirmek amaçlanır 14.
- Kontrol: Nefes alıp verme hızını ve derinliğini kontrol etmek, egzersizin kalitesini belirler 1.
- Isınma: Egzersizlere başlamadan önce hafif ısınma hareketleri yapmak faydalıdır 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: