Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Sirtuinleri en hızlı aktive eden bazı faktörler ve besinler:
- Kalori kısıtlaması: Yetersiz beslenme olmaksızın kalori alımının azaltılması, özellikle SIRT1 olmak üzere sirtuin aktivitesini artırır 1.
- Egzersiz: Düzenli fiziksel aktivite, NAD+ seviyelerini ve sirtuin aktivitesini artırarak metabolizmanın iyileşmesine ve yaşa bağlı gerilemenin azalmasına katkıda bulunabilir 1.
- NAD+ öncülleri: Nikotinamid ribosid (NR) ve nikotinamid mononükleotid (NMN) gibi takviyeler, NAD+ seviyelerini artırarak dolaylı olarak sirtuin aktivitesini artırabilir 1.
- Polifenoller: Üzüm, çilek ve fındık gibi gıdalarda bulunan bileşikler, özellikle kırmızı şarap ve üzümde bulunan resveratrol, SIRT1'i aktive edebilir 12.
- Sentetik aktivatörler: SRT1720 ve SRT 2104 gibi sentetik bileşikler, özellikle SIRT1'i aktive eder 2.
Sirtuin aktivitesini artıran faktörlerin ve besinlerin etkileri kişiden kişiye değişebilir. Herhangi bir takviye veya diyet değişikliği yapmadan önce bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: