• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • YaÖzet
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • SağlıkSağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    Sinüs açma hareketi nasıl yapılır?

    • Sağlık
    • Hareketler
    • Sinüs
    • NefesTeknikleri
    • SağlıkÖnerileri

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Sinüs açma hareketleri arasında şunlar yer alır:
    • Başın öne eğilmesi ve derin nefesler alınması 3. Baş öne eğilerek derin nefesler alındığında burun pasajları açılabilir 3.
    • Parmaklarla yapılan masaj 35. İşaret ve orta parmaklar kullanılarak alnına, burun köprüsüne, gözlerin yanına ve altına dairesel hareketlerle hafif basınç uygulanabilir 35.
    • Sinüs açma hareketi 5. 45 derecelik açıda oturulup hafifçe arkaya doğru baş yatırılarak baş sağa sola çevrilebilir 5. Bu esnada işaret parmaklar burnun üst kısmındaki kemiklere basılı kalmalıdır 5.
    Sinüs tıkanıklığı birkaç haftadan uzun sürüyorsa veya şiddetli belirtiler varsa bir uzmana danışılması önerilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. medipol.com.tr
        1
      2. sagliklihoca.com
        2
      3. rinoplastiistanbul.com.tr
        3
      4. medicana.com.tr
        4
      5. nefisyemektarifleri.com
        5

    • Sıcak duşun sinüslere etkisi nedir?

    • Sinüs açma hareketleri ne sıklıkla yapılmalıdır?

    • Tuzlu su ile burun temizliği nasıl yapılır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Sinüs nedir?

    Sinüs kelimesi iki farklı bağlamda kullanılabilir: 1. Sinüs (tıp). 2. Sinüs (matematik).
    • Sağlık
    • Anatomi
    • Sinüs
    • Kemikler
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"j2r20":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fsinus-acma-hareketi-nasil-yapilir-1608412136%3Flr%3D213%26ncrnd%3D19949","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"2085134231759590329","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1759590409009002-15004676087129412803-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-68-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"j2r2w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"j2r21":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"j2r2w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"j2r22":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Sinüs açma hareketleri** arasında şunlar yer alır:\n\n* **Başın öne eğilmesi ve derin nefesler alınması** [```3```](https://medipol.com.tr/bilgi-kosesi/adan-zye-saglik/burun-tikanikligi-nedenleri-cozumleri-ve-tedavi-yontemleri). Baş öne eğilerek derin nefesler alındığında burun pasajları açılabilir [```3```](https://medipol.com.tr/bilgi-kosesi/adan-zye-saglik/burun-tikanikligi-nedenleri-cozumleri-ve-tedavi-yontemleri).\n* **Parmaklarla yapılan masaj** [```3```](https://medipol.com.tr/bilgi-kosesi/adan-zye-saglik/burun-tikanikligi-nedenleri-cozumleri-ve-tedavi-yontemleri)[```5```](https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/sinusler-nasil-bosaltilir/). İşaret ve orta parmaklar kullanılarak alnına, burun köprüsüne, gözlerin yanına ve altına dairesel hareketlerle hafif basınç uygulanabilir [```3```](https://medipol.com.tr/bilgi-kosesi/adan-zye-saglik/burun-tikanikligi-nedenleri-cozumleri-ve-tedavi-yontemleri)[```5```](https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/sinusler-nasil-bosaltilir/).\n* **Sinüs açma hareketi** [```5```](https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/sinusler-nasil-bosaltilir/). 45 derecelik açıda oturulup hafifçe arkaya doğru baş yatırılarak baş sağa sola çevrilebilir [```5```](https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/sinusler-nasil-bosaltilir/). Bu esnada işaret parmaklar burnun üst kısmındaki kemiklere basılı kalmalıdır [```5```](https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/sinusler-nasil-bosaltilir/).\n\nSinüs tıkanıklığı birkaç haftadan uzun sürüyorsa veya şiddetli belirtiler varsa bir uzmana danışılması önerilir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://medipol.com.tr/bilgi-kosesi/adan-zye-saglik/burun-tikanikligi-nedenleri-cozumleri-ve-tedavi-yontemleri","title":"Burun Tıkanıklığı: Nedenleri... | Medipol Sağlık Grubu","shownUrl":"https://medipol.com.tr/bilgi-kosesi/adan-zye-saglik/burun-tikanikligi-nedenleri-cozumleri-ve-tedavi-yontemleri","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://sagliklihoca.com/sinusleri-acmak-icin-cok-etkili-nefes-teknikleri/","title":"Sinüsleri Açmak İçin Çok Etkili Nefes Teknikleri - Türkiye'nin...","shownUrl":"https://sagliklihoca.com/sinusleri-acmak-icin-cok-etkili-nefes-teknikleri/","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://rinoplastiistanbul.com.tr/tikali-burun-en-hizli-nasil-acilir","title":"Tıkalı Burun En Hızlı Nasıl Açılır?","shownUrl":"https://rinoplastiistanbul.com.tr/tikali-burun-en-hizli-nasil-acilir","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.medicana.com.tr/sinusler-nasil-bosaltilir-sinusler-evde-nasil-temizlenir/blog/22657","title":"Sinüsler Nasıl Boşaltılır? Sinüsler... - Medicana Sağlık Grubu","shownUrl":"https://www.medicana.com.tr/sinusler-nasil-bosaltilir-sinusler-evde-nasil-temizlenir/blog/22657","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/sinusler-nasil-bosaltilir/","title":"Sinüsler Nasıl Boşaltılır? Evde 7 Doğal... - Nefis Yemek Tarifleri","shownUrl":"https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/sinusler-nasil-bosaltilir/","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Sinüs açma hareketi nasıl yapılır?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/hareketler","text":"Hareketler"},{"href":"/yacevap/t/sinus","text":"Sinüs"},{"href":"/yacevap/t/nefesteknikleri","text":"NefesTeknikleri"},{"href":"/yacevap/t/saglikonerileri","text":"SağlıkÖnerileri"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Sıcak duşun sinüslere etkisi nedir?","url":"/search?text=S%C4%B1cak+du%C5%9Fun+sin%C3%BCslere+etkisi&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Sinüs açma hareketleri ne sıklıkla yapılmalıdır?","url":"/search?text=Sin%C3%BCs+a%C3%A7ma+hareketleri+ne+s%C4%B1kl%C4%B1kla+yap%C4%B1lmal%C4%B1%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Tuzlu su ile burun temizliği nasıl yapılır?","url":"/search?text=Tuzlu+su+ile+burun+temizli%C4%9Fi&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Sin%C3%BCs+a%C3%A7ma+hareketi+nas%C4%B1l+yap%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"2085134231759590329","reqid":"1759590409009002-15004676087129412803-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-68-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1759590409009002-15004676087129412803-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-68-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"j2r2w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"j2r23":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/sinuzit-nedir/hg-138?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.drkadiryildiz.com/sinuzit/sinus-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/ilgi-alani/sinus-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/hastaliklar/sinuzit-ve-tedavisi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://mustafacemozbek.com/terminology/sinuzit/?size=16&stub=1"],"header":"Sinüs nedir?","teaser":"Sinüs kelimesi iki farklı bağlamda kullanılabilir: 1. Sinüs (tıp). 2. Sinüs (matematik).","href":"/yacevap/c/saglik/q/sinus-nedir-2003386577","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/anatomi","text":"Anatomi"},{"href":"/yacevap/t/sinus","text":"Sinüs"},{"href":"/yacevap/t/kemikler","text":"Kemikler"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"j2r2w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"j2r24":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"j2r2w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"j2r25":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"j2r2w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}