• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    Şınav çekmek kaç kilo verdirir?

    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #KiloVerdirme

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Şınav çekmek doğrudan kilo verdirmez, ancak düzenli olarak yapıldığında kalori yakımını hızlandırarak zayıflama sürecine katkıda bulunur 34.
    Yaklaşık olarak 100 şınav ortalama 800 kalori yaktırır 14. Bu nedenle, her gün şınav çekmek ayda 8-9 kilo vermeye yardımcı olabilir 3.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. haberturk.com
        1
      2. kadinloji.com
        2
      3. kisiyeozeldiyet.com.tr
        3
      4. guvenilirgida.com
        4
      5. sportmen.barcin.com
        5

    • Şınav çekmek kas kütlesini nasıl artırır?

    • Şınav çekmenin diğer faydaları nelerdir?

    • Kilo vermek için günlük ne kadar şınav çekilmeli?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Şınav mekik barfiks ne kadar sürede etki eder?

    Şınav, mekik ve barfiks egzersizlerinin etkisi, kişinin başlangıç seviyesine, antrenman sıklığına ve süresine bağlı olarak değişir. Genel olarak: - Barfiks: Haftada 2-3 kez yapıldığında, düzenli olarak çekildiğinde vücudun üst kısmını güçlendirmeye başlar. - Şınav: Programına göre değişmekle birlikte, düşük tekrarlarla başlayıp zamanla tekrar sayısını artırarak 6 haftada 100 şınav çekebilme hedefi olan programlar mevcuttur. - Mekik: Karın kaslarını çalıştırmak için yapılan mekik egzersizlerinin etkisi, düzenli ve doğru teknikle yapıldığında görülür. Egzersizlere başlamadan önce bir uzmana danışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Fitness
    • #Antrenman
    5 kaynak

    100 şınav kaç kalori yakar?

    100 şınav çekmek yaklaşık olarak 800 kalori yakar.
    • #Sağlık
    • #FizikselEgzersiz
    • #Kalori
    5 kaynak

    Şınav ve mekik vücudu şekillendirir mi?

    Şınav ve mekik, vücudu şekillendirmede etkili egzersizlerdir. Şınav: Üst vücut kaslarını, özellikle göğüs, omuz ve kol kaslarını çalıştırır. Mekik: Karın kaslarını güçlendirir ve sıkılaştırır. En iyi sonuçlar için şınav ve mekik, kardiyo egzersizleri ve dengeli bir diyetle birlikte uygulanmalıdır.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #VücutGeliştirme
    • #Fitness
    5 kaynak

    Şınav çekmek kas kütlesi arttırır mı?

    Evet, şınav çekmek kas kütlesini artırabilir. Şınav, vücut ağırlığı ile yapılan ve birden fazla kas grubunu aynı anda çalıştıran bileşik bir egzersizdir. Bu egzersiz sırasında birincil olarak göğüs, triseps ve omuz kasları çalışırken, ikincil olarak da karın kasları devreye girer.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #KasGücü
    • #Şınav
    5 kaynak

    1 şınav kaç kalori yaktırır?

    100 şınav yaklaşık 800 kalori yaktırır. Bir şınavın kaç kalori yaktırdığı ise kişinin vücut ağırlığına ve egzersizin yoğunluğuna bağlı olarak değişebilir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Kalori
    • #Şınav
    5 kaynak

    Şınav çekmek hangi kasları çalıştırır?

    Şınav çekmek birçok kas grubunu aynı anda çalıştırır. İkincil olarak ise triceps (arka kol kasları) ve omuz kaslarını çalıştırır.
    • #Sağlık
    • #Fitness
    • #KasGeliştirme
    • #Egzersiz
    5 kaynak

    1 ay boyunca her gün şınav çekmek kaç kalori yakar?

    1 ay boyunca her gün şınav çekmek, yaklaşık 800 kalori yaktırabilir. Ancak, yakılan kalori miktarı kişinin vücut ağırlığına, şınav hızına ve diğer faktörlere göre değişebilir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Kalori
    • #Şınav
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"bfsf0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fsinav-cekmek-kac-kilo-verdirir-832023847%3Flr%3D213%26ncrnd%3D97768","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"9501602861754357948","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754357972896591-3368549294829739393-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-103-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bfsfw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"bfsf1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bfsfw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"bfsf2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Şınav çekmek doğrudan kilo verdirmez**, ancak düzenli olarak yapıldığında kalori yakımını hızlandırarak zayıflama sürecine katkıda bulunur [```3```](https://www.kisiyeozeldiyet.com.tr/sinav-cekmek-kilo-aldirir-mi)[```4```](https://guvenilirgida.com/100-tane-sinav-kac-kalori-yakar/).\n\nYaklaşık olarak **100 şınav ortalama 800 kalori yaktırır** [```1```](https://www.haberturk.com/sinav-nedir-nasil-cekilir-ve-faydalari-nelerdir-sinav-hangi-kaslari-calistirir-ve-kac-kalori-yaktirir-htsg-3532386)[```4```](https://guvenilirgida.com/100-tane-sinav-kac-kalori-yakar/). Bu nedenle, her gün şınav çekmek ayda 8-9 kilo vermeye yardımcı olabilir [```3```](https://www.kisiyeozeldiyet.com.tr/sinav-cekmek-kilo-aldirir-mi).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.haberturk.com/sinav-nedir-nasil-cekilir-ve-faydalari-nelerdir-sinav-hangi-kaslari-calistirir-ve-kac-kalori-yaktirir-htsg-3532386","title":"Habertürk: Şınav Nedir, Nasıl Çekilir ve Faydaları Neler?","shownUrl":"https://www.haberturk.com/sinav-nedir-nasil-cekilir-ve-faydalari-nelerdir-sinav-hangi-kaslari-calistirir-ve-kac-kalori-yaktirir-htsg-3532386"},{"sourceId":2,"url":"https://kadinloji.com/sinav-cekmek-kac-kaloridir-hangi-kaslari-calistirir/","title":"Şınav Çekmek Kaç Kaloridir? Hangi Kasları Çalıştırır?","shownUrl":"https://kadinloji.com/sinav-cekmek-kac-kaloridir-hangi-kaslari-calistirir/"},{"sourceId":3,"url":"https://www.kisiyeozeldiyet.com.tr/sinav-cekmek-kilo-aldirir-mi","title":"Şınav Çekmek Kilo Aldırır mı","shownUrl":"https://www.kisiyeozeldiyet.com.tr/sinav-cekmek-kilo-aldirir-mi"},{"sourceId":4,"url":"https://guvenilirgida.com/100-tane-sinav-kac-kalori-yakar/","title":"100 Tane Şınav Kaç Kalori Yakar – Güvenilir Gıda","shownUrl":"https://guvenilirgida.com/100-tane-sinav-kac-kalori-yakar/"},{"sourceId":5,"url":"https://sportmen.barcin.com/sinav-cekmenin-faydalari/","title":"Şınav Çekmenin Faydaları Nelerdir? Şınav Hangi Kasları...","shownUrl":"https://sportmen.barcin.com/sinav-cekmenin-faydalari/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Şınav çekmek kaç kilo verdirir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kiloverdirme","text":"#KiloVerdirme"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Şınav çekmek kas kütlesini nasıl artırır?","url":"/search?text=%C5%9E%C4%B1nav+%C3%A7ekmek+kas+k%C3%BCtlesini+nas%C4%B1l+art%C4%B1r%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Şınav çekmenin diğer faydaları nelerdir?","url":"/search?text=%C5%9E%C4%B1nav+%C3%A7ekmenin+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Kilo vermek için günlük ne kadar şınav çekilmeli?","url":"/search?text=Kilo+vermek+i%C3%A7in+g%C3%BCnde+ka%C3%A7+%C5%9F%C4%B1nav+%C3%A7ekilmeli%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=%C5%9E%C4%B1nav+%C3%A7ekmek+ka%C3%A7+kilo+verdirir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"9501602861754357948","reqid":"1754357972896591-3368549294829739393-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-103-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754357972896591-3368549294829739393-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-103-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bfsfw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"bfsf3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/barfiks-hangi-kaslari-calistirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ticarihayat.com/barfiks-cekmenin-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/fitness/barfikste-ustalasmak-icin-en-etkili-egzersiz-rehberi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://forum.donanimhaber.com/sinav-mekik-ve-barfiks-programlari--36468363?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitnessandbeast.com/barfiks-nasil-cekilir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/sinav-mekik-barfiks-ne-kadar-surede-etki-eder-322676278","header":"Şınav mekik barfiks ne kadar sürede etki eder?","teaser":"Şınav, mekik ve barfiks egzersizlerinin etkisi, kişinin başlangıç seviyesine, antrenman sıklığına ve süresine bağlı olarak değişir. Genel olarak: - Barfiks: Haftada 2-3 kez yapıldığında, düzenli olarak çekildiğinde vücudun üst kısmını güçlendirmeye başlar. - Şınav: Programına göre değişmekle birlikte, düşük tekrarlarla başlayıp zamanla tekrar sayısını artırarak 6 haftada 100 şınav çekebilme hedefi olan programlar mevcuttur. - Mekik: Karın kaslarını çalıştırmak için yapılan mekik egzersizlerinin etkisi, düzenli ve doğru teknikle yapıldığında görülür. Egzersizlere başlamadan önce bir uzmana danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/100-tane-sinav-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetlistesi.blog/hizli-kalori-yakmak-icin-9-basit-hareket/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.powerbeautyfitness.com/do-pushups-burn-fat-8470?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/100-sinav.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.obezitehaber.com/hangi-hareket-kac-kalori-yakar/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/100-sinav-kac-kalori-yakar-2105198286","header":"100 şınav kaç kalori yakar?","teaser":"100 şınav çekmek yaklaşık olarak 800 kalori yakar.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselegzersiz","text":"#FizikselEgzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kiloverme.net/sinav-mekik-kilo-verdirir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporcuyum.com/fitness/vucut-sekillendirme-hedefinize-ulasmak-icin-bir-egzersiz-rutini/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bursa-estetik.com.tr/vucut-sekillendirme-nedir-ve-nasil-yapilir-230226.htm?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/sinav-cekmenin-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.yaptirma.com.tr/sinav-ve-mekik-cekmenin-faydalari/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/sinav-ve-mekik-vucudu-sekillendirir-mi-2119995826","header":"Şınav ve mekik vücudu şekillendirir mi?","teaser":"Şınav ve mekik, vücudu şekillendirmede etkili egzersizlerdir. Şınav: Üst vücut kaslarını, özellikle göğüs, omuz ve kol kaslarını çalıştırır. Mekik: Karın kaslarını güçlendirir ve sıkılaştırır. En iyi sonuçlar için şınav ve mekik, kardiyo egzersizleri ve dengeli bir diyetle birlikte uygulanmalıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/vucutgelistirme","text":"#VücutGeliştirme"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitnessandbeast.com/sinav-nasil-cekilir-hangi-kaslari-calistirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://formvefitness.com/fitness/sinav-cekmek-ne-ise-yarar-sinav-cekmenin-faydalari-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/sinav-cekmenin-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://berkayturkkan.com/sinav-sayisi-nasil-artirilir-sinav-gelistirme-rehberi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://proteinocean.com/blog/sinav-cekmek-hangi-kaslari-calistirir-sinav-ne-ise-yarar-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/sinav-cekmek-kas-kutlesi-arttirir-mi-2112106994","header":"Şınav çekmek kas kütlesi arttırır mı?","teaser":"Evet, şınav çekmek kas kütlesini artırabilir. Şınav, vücut ağırlığı ile yapılan ve birden fazla kas grubunu aynı anda çalıştıran bileşik bir egzersizdir. Bu egzersiz sırasında birincil olarak göğüs, triseps ve omuz kasları çalışırken, ikincil olarak da karın kasları devreye girer.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kasgucu","text":"#KasGücü"},{"href":"/yacevap/t/sinav","text":"#Şınav"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/sinav-nedir-nasil-cekilir-ve-faydalari-nelerdir-sinav-hangi-kaslari-calistirir-ve-kac-kalori-yaktirir-htsg-3532386?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://albolat.com.tr/yasa-gore-kac-sinav/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.obezitehaber.com/hangi-hareket-kac-kalori-yakar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/1-sinav.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yildirimgazetesi.com/spor-yaparak-kac-kalori-yakarsiniz?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/1-sinav-kac-kalori-yaktirir-1851834371","header":"1 şınav kaç kalori yaktırır?","teaser":"100 şınav yaklaşık 800 kalori yaktırır. Bir şınavın kaç kalori yaktırdığı ise kişinin vücut ağırlığına ve egzersizin yoğunluğuna bağlı olarak değişebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/sinav","text":"#Şınav"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.rexona.com/tr/aktif-yasam/sinav-cekmenin-puf-noktalarini-kesfedin.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.clearhaircare.com/tr/goster-kendini/sinav-cekme.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yalispor.com.tr/blog/sinav-nasil-cekilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://vamooos.com/online/sinav-nasil-cekilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.alphasportive.com/blog/sinav-nasil-cekilir-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/sinav-cekmek-hangi-kaslari-calistirir-676598989","header":"Şınav çekmek hangi kasları çalıştırır?","teaser":"Şınav çekmek birçok kas grubunu aynı anda çalıştırır. İkincil olarak ise triceps (arka kol kasları) ve omuz kaslarını çalıştırır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/kasgelistirme","text":"#KasGeliştirme"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.obezitehaber.com/hangi-hareket-kac-kalori-yakar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kadinloji.com/sinav-cekmek-kac-kaloridir-hangi-kaslari-calistirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fedbox.com.tr/1-ayda-kac-kilo-verebilirim-s?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitnessandbeast.com/sinav-nasil-cekilir-hangi-kaslari-calistirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://guvenilirgida.com/100-tane-sinav-kac-kalori-yakar/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/1-ay-boyunca-her-gun-sinav-cekmek-kac-kalori-yakar-1280398650","header":"1 ay boyunca her gün şınav çekmek kaç kalori yakar?","teaser":"1 ay boyunca her gün şınav çekmek, yaklaşık 800 kalori yaktırabilir. Ancak, yakılan kalori miktarı kişinin vücut ağırlığına, şınav hızına ve diğer faktörlere göre değişebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/sinav","text":"#Şınav"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bfsfw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"bfsf4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bfsfw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"bfsf5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bfsfw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}