4 saat uyku, çoğu insan için yeterli değildir . Uzmanlar, yetişkinler için genellikle 7 ila 9 saat uykunun ideal olduğunu belirtmektedir .
Kısa süreli uyku, yorgunluk, odaklanma problemleri gibi belirtilere yol açabilir ve uzun vadede kalp hastalıkları, obezite ve diyabet gibi ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir .
Ancak, genetik olarak daha az uykuya ihtiyaç duyan bireyler de bulunmaktadır . Bu durum oldukça nadir görülür ve çoğu insan için geçerli değildir .