• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • YaÖzet
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • SağlıkSağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    Saat 11'de uyursak kaçta uyanırız?

    • Sağlık
    • Uyku

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Saat 11'de uyunduğunda, uyanma saati kişinin uyku döngüsüne ve biyolojik saatine bağlı olarak değişir. Genel olarak, verimli uyku saatleri 23.00-03.00 arası kabul edilir 12. Bu durumda, saat 11'de uyuyan bir kişinin sabah 02.00-06.00 arasında uyanması beklenir.
    Ancak, kesin uyanma saatini hesaplamak için bir uyku hesaplayıcısı kullanılabilir 5.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. medicalpark.com.tr
        1
      2. suisleep.com
        2
      3. braincenter.com.tr
        3
      4. sleeppeople.com.tr
        4
      5. uykunuhesapla.com
        5

    • Biyolojik saat uyku kalitesini nasıl etkiler?

    • Verimli uyku saatleri neden önemlidir?

    • Uyku döngüsü nasıl çalışır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    8 saat uyumak için saat kaçta yatmalı?

    8 saat uyumak için yatma saati, kişinin uyanma saatine ve uyku döngülerine bağlı olarak değişir. Genel olarak, 8 saat uyumak için 23.00 ile 00.00 arasında yatmak önerilir. Uyku süresi ve kalitesi için şu öneriler de dikkate alınabilir: Uyku hesaplayıcıları: Uyanmak istenen saate göre uyku hesaplayıcıları kullanılarak uygun yatma saati belirlenebilir. Uyku döngüleri: Her uyku döngüsü yaklaşık 90 dakika sürer ve 5-6 tam döngü iyi bir gece uykusu için gereklidir. En verimli saatler: En verimli uyku saatleri gece 23.00 ile 03.00 arası olarak kabul edilir. Uyku süresi ve düzeni kişiden kişiye değişebilir, bu nedenle kişisel ihtiyaçları göz önünde bulundurmak önemlidir.
    • Sağlık
    • Uyku
    5 kaynak

    Gece saat 8'de yatıyorum ve yatarken guguklu saatimi sabah 9'a kuruyorum kaç saat uyurum?

    Gece saat 8'de yatıp, guguklu saatinizi sabah 9'a kurduğunuzda 1 saat uyursunuz. Bunun nedeni, guguklu saatlerin gece-gündüz ayrımı yapmaması ve her saat başı çalmasıdır.
    • Zaman
    • Saat
    • Uykü
    5 kaynak

    Sabahlamak için kaç saat uyumak gerekir?

    Sabahlamak için yetişkin bireylerin gece en az 7 saat uyuması önerilir.
    • Sağlık
    • Uyku
    5 kaynak

    Gece 8 saat uyuyan biri kaç saat uyanık kalır?

    Gece 8 saat uyuyan biri 16 saat uyanık kalır. Çünkü bir gün 24 saat olup, 24 - 8 = 16 saat eder.
    • Sağlık
    • Uykü
    • ZamanYönetimi
    5 kaynak

    8 saat uyku için kaç saat yatmak gerekir?

    8 saat uyku için en az 6,5 saat yatmak gerekir. Çünkü bir uyku döngüsü yaklaşık 90 dakika sürer ve tam bir uyku döngüsü için en az 5-6 saat gereklidir. Örnek hesaplama: - 8 saat uyku için: 8 / 90 ≈ 6,5 saat yatmak gerekir. Uyku hesaplayıcıları kullanarak kişisel uyku düzeninizi belirleyebilirsiniz.
    • Sağlık
    • Uykü
    • ZamanYönetimi
    5 kaynak

    Uyuyan bir insan kaç saat sonra uyanır?

    Uyuyan bir insanın kaç saat sonra uyanacağı, uyku döngüsüne bağlıdır. Uyku döngüsü yaklaşık 90 dakika sürer ve bu süre zarfında beyin beş farklı aşamadan geçer: 1. Hafif uyku. 2. Derin uykuya hazırlık. 3. En derin uyku. 4. REM (Hızlı Göz Hareketi) uykusu, rüyaların görüldüğü aşama. İyi bir gece uykusu için 5-6 tam uyku döngüsünden oluşması önerilir. Uyku süresi kişiden kişiye değişiklik gösterebilir ve genel olarak yetişkinler için 7-8 saat, gençler için 9 saat ideal olarak kabul edilir.
    • Sağlık
    • Uyku
    • Biyoloji
    5 kaynak

    9 saat 35 dakika uyuyan biri sabah kaçta uyanır?

    9 saat 35 dakika uyuyan biri, sabah 08:20'de uyanır. Hesaplama şu şekilde yapılır: 1. Saatlerin hesaplanması: 22:45 + 9 saat = 07:45. 2. Dakikaların hesaplanması: 07:45 + 35 dakika = 08:20.
    • Zaman
    • Uykü
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"ewnc0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fsaat-11-de-uyursak-kacta-uyaniriz-1660621648%3Flr%3D213%26ncrnd%3D45542","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"3298460441759213175","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1759213303512268-8563424978241447297-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-118-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ewncw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"ewnc1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ewncw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"ewnc2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Saat 11'de uyunduğunda, **uyanma saati kişinin uyku döngüsüne ve biyolojik saatine bağlı olarak değişir**. Genel olarak, verimli uyku saatleri 23.00-03.00 arası kabul edilir [```1```](https://www.medicalpark.com.tr/en-verimli-uyku-saatleri/hg-6126)[```2```](https://suisleep.com/blogs/news/en-verimli-uyku-saatleri-nelerdir). Bu durumda, saat 11'de uyuyan bir kişinin sabah 02.00-06.00 arasında uyanması beklenir.\n\nAncak, kesin uyanma saatini hesaplamak için bir uyku hesaplayıcısı kullanılabilir [```5```](https://www.uykunuhesapla.com/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.medicalpark.com.tr/en-verimli-uyku-saatleri/hg-6126","title":"Sağlıklı Bir Yaşam İçin En Verimli Uyku Saatleri!","shownUrl":"https://www.medicalpark.com.tr/en-verimli-uyku-saatleri/hg-6126","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://suisleep.com/blogs/news/en-verimli-uyku-saatleri-nelerdir","title":"En Verimli Uyku Saatleri Nelerdir? – Sui Sleep","shownUrl":"https://suisleep.com/blogs/news/en-verimli-uyku-saatleri-nelerdir","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.braincenter.com.tr/en-iyi-uyku-saatleri-nedir/","title":"En İyi Uyku Saatleri Nedir? En Verimli Uyku Saatleri Gece 24...","shownUrl":"https://www.braincenter.com.tr/en-iyi-uyku-saatleri-nedir/","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://sleeppeople.com.tr/blogs/news/ideal-uyku-suresi-nedir","title":"Yaşlara Göre İdeal Uyku Süreleri - Sleep People – SleepPeople","shownUrl":"https://sleeppeople.com.tr/blogs/news/ideal-uyku-suresi-nedir","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.uykunuhesapla.com/","title":"Uyku Hesaplayıcısı | Uyku Saati Hesaplama","shownUrl":"https://www.uykunuhesapla.com/","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Saat 11'de uyursak kaçta uyanırız?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"Uyku"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Biyolojik saat uyku kalitesini nasıl etkiler?","url":"/search?text=Biyolojik+saat+uyku+kalitesini+nas%C4%B1l+etkiler%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Verimli uyku saatleri neden önemlidir?","url":"/search?text=Verimli+uyku+saatlerinin+%C3%B6nemi&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Uyku döngüsü nasıl çalışır?","url":"/search?text=Uyku+d%C3%B6ng%C3%BCs%C3%BC+nas%C4%B1l+%C3%A7al%C4%B1%C5%9F%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Saat+11%27de+uyursak+ka%C3%A7ta+uyan%C4%B1r%C4%B1z%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"3298460441759213175","reqid":"1759213303512268-8563424978241447297-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-118-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1759213303512268-8563424978241447297-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-118-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ewncw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"ewnc3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/en-verimli-uyku-saatleri/hg-6126?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/saglikli-yasam-icin-gunde-kac-saat-uyku-gerekir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.allianz.com.tr/tr_TR/seninle-guzel/en-verimli-uyku-saatleri-nelerdir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kolayrezervasyon.com.tr/blog/gece-en-gec-kacta-yatmali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sleeppeople.com.tr/blogs/news/ideal-uyku-suresi-nedir?size=16&stub=1"],"header":"8 saat uyumak için saat kaçta yatmalı?","teaser":"8 saat uyumak için yatma saati, kişinin uyanma saatine ve uyku döngülerine bağlı olarak değişir. Genel olarak, 8 saat uyumak için 23.00 ile 00.00 arasında yatmak önerilir. Uyku süresi ve kalitesi için şu öneriler de dikkate alınabilir: Uyku hesaplayıcıları: Uyanmak istenen saate göre uyku hesaplayıcıları kullanılarak uygun yatma saati belirlenebilir. Uyku döngüleri: Her uyku döngüsü yaklaşık 90 dakika sürer ve 5-6 tam döngü iyi bir gece uykusu için gereklidir. En verimli saatler: En verimli uyku saatleri gece 23.00 ile 03.00 arası olarak kabul edilir. Uyku süresi ve düzeni kişiden kişiye değişebilir, bu nedenle kişisel ihtiyaçları göz önünde bulundurmak önemlidir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/8-saat-uyumak-icin-saat-kacta-yatmali-2720924949","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"Uyku"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.facebook.com/zekasoru/posts/gece-saat-sekizde-yat%C4%B1yorum-ve-yatarken-guguklu-saatimi-sabahdokuza-kuruyorum-ka/400250696769612/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.zonelearnings.com/zonegorev/25123263?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://eodev.com/gorev/5931167?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/gece-saat-8-de-yatiyorum-ve-yatarken-guguklu-saatimi-sabah-9-a-kuruyorum-kac-saat-uyurum?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.frmtr.com/zeka-sorulari-and-bilmeceler/5844678-gece-saat-sekizde-yatiyorum-ve-yatarken-guguklu-saatimi-sabah-dokuza-kuruyorum.html?size=16&stub=1"],"header":"Gece saat 8'de yatıyorum ve yatarken guguklu saatimi sabah 9'a kuruyorum kaç saat uyurum?","teaser":"Gece saat 8'de yatıp, guguklu saatinizi sabah 9'a kurduğunuzda 1 saat uyursunuz. Bunun nedeni, guguklu saatlerin gece-gündüz ayrımı yapmaması ve her saat başı çalmasıdır.","href":"/yacevap/c/faydali-ipuclari/q/gece-saat-8-de-yatiyorum-ve-yatarken-guguklu-saatimi-sabah-302224597","tags":[{"href":"/yacevap/t/zaman","text":"Zaman"},{"href":"/yacevap/t/saat","text":"Saat"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"Uykü"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://doktorfizik.com/populer-konular/saglikli-yasam/gunde-kac-saat-uyumaliyiz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/saglikli-yasam-icin-gunde-kac-saat-uyku-gerekir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sleeppeople.com.tr/blogs/news/ideal-uyku-suresi-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/saglikli-uyku-saatleri-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.demirsaglik.com.tr/blog/saglik/gunde_8_saatlik_uyku_yeterli_mi_fazla_mi_hangi_saatlerde_uyumaliyiz?size=16&stub=1"],"header":"Sabahlamak için kaç saat uyumak gerekir?","teaser":"Sabahlamak için yetişkin bireylerin gece en az 7 saat uyuması önerilir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/sabahlamak-icin-kac-saat-uyumak-gerekir-1088111479","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"Uyku"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://eodev.com/gorev/10747988?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/bir-insan-1-ylda-kac-saat-uyur?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sleeppeople.com.tr/blogs/news/ideal-uyku-suresi-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://viao.co.uk/blog/bir-guende-8-saat-uyuyan?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.uykunuhesapla.com/?size=16&stub=1"],"header":"Gece 8 saat uyuyan biri kaç saat uyanık kalır?","teaser":"Gece 8 saat uyuyan biri 16 saat uyanık kalır. Çünkü bir gün 24 saat olup, 24 - 8 = 16 saat eder.","href":"/yacevap/c/saglik/q/gece-8-saat-uyuyan-biri-kac-saat-uyanik-kalir-2248724588","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"Uykü"},{"href":"/yacevap/t/zamanyonetimi","text":"ZamanYönetimi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sleeppeople.com.tr/blogs/news/ideal-uyku-suresi-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/kac-saat-uyumaliyiz-saglikli-bir-beyin-icin-8-saat-uyku-sart-mi-3681449/3?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/kac-saat-uyku-yeterli/hg-5960?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/saglikli-yasam-icin-gunde-kac-saat-uyku-gerekir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://suisleep.com/blogs/news/en-verimli-uyku-saatleri-nelerdir?size=16&stub=1"],"header":"8 saat uyku için kaç saat yatmak gerekir?","teaser":"8 saat uyku için en az 6,5 saat yatmak gerekir. Çünkü bir uyku döngüsü yaklaşık 90 dakika sürer ve tam bir uyku döngüsü için en az 5-6 saat gereklidir. Örnek hesaplama: - 8 saat uyku için: 8 / 90 ≈ 6,5 saat yatmak gerekir. Uyku hesaplayıcıları kullanarak kişisel uyku düzeninizi belirleyebilirsiniz.","href":"/yacevap/c/saglik/q/8-saat-uyku-icin-kac-saat-yatmak-gerekir-4067486040","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"Uykü"},{"href":"/yacevap/t/zamanyonetimi","text":"ZamanYönetimi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.uykunuhesapla.com/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://onedio.com/haber/gecenin-ortasinda-uyanma-sorunu-bu-problemden-nasil-kurtulacaginizi-biliyor-musunuz-829805?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/vucudumuz-uyurken-beynimiz-uyanirsa-ne-olur-rem-uykusu?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/rem-uykusu-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://suisleep.com/blogs/news/en-verimli-uyku-saatleri-nelerdir?size=16&stub=1"],"header":"Uyuyan bir insan kaç saat sonra uyanır?","teaser":"Uyuyan bir insanın kaç saat sonra uyanacağı, uyku döngüsüne bağlıdır. Uyku döngüsü yaklaşık 90 dakika sürer ve bu süre zarfında beyin beş farklı aşamadan geçer: 1. Hafif uyku. 2. Derin uykuya hazırlık. 3. En derin uyku. 4. REM (Hızlı Göz Hareketi) uykusu, rüyaların görüldüğü aşama. İyi bir gece uykusu için 5-6 tam uyku döngüsünden oluşması önerilir. Uyku süresi kişiden kişiye değişiklik gösterebilir ve genel olarak yetişkinler için 7-8 saat, gençler için 9 saat ideal olarak kabul edilir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/uyuyan-bir-insan-kac-saat-sonra-uyanir-2206736559","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"Uyku"},{"href":"/yacevap/t/biyoloji","text":"Biyoloji"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://doku.tips/akam-saat-2245-uyuyan-aye-9-saat-35-dakika-uyumutur-ayse-sabah-kata-uyanm.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://eodev.com/gorev/30601891?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sorumatik.co/t/9-saat-35-dakika-uyuyan-arzu-sabah-kacta-uyandi/180383?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/en-verimli-uyku-saatleri/hg-6126?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.uykunuhesapla.com/?size=16&stub=1"],"header":"9 saat 35 dakika uyuyan biri sabah kaçta uyanır?","teaser":"9 saat 35 dakika uyuyan biri, sabah 08:20'de uyanır. Hesaplama şu şekilde yapılır: 1. Saatlerin hesaplanması: 22:45 + 9 saat = 07:45. 2. Dakikaların hesaplanması: 07:45 + 35 dakika = 08:20.","href":"/yacevap/c/saglik/q/9-saat-35-dakika-uyuyan-biri-sabah-kacta-uyanir-1740157850","tags":[{"href":"/yacevap/t/zaman","text":"Zaman"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"Uykü"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ewncw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"ewnc4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ewncw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"ewnc5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ewncw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}