• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    Uyuyan bir insan kaç saat sonra uyanır?

    • #Sağlık
    • #Uyku
    • #Biyoloji

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Uyuyan bir insanın kaç saat sonra uyanacağı, uyku döngüsüne bağlıdır. Ortalama olarak her 90-120 dakikada bir uyku döngüsü tamamlanır ve bu döngülerin sayısı gece başına üç ila dört arasında değişir 23.
    Dolayısıyla, bir insanın tamamen uykuya daldıktan sonra 3-4 saat içinde uyanması beklenir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. uykunuhesapla.com
        1
      2. onedio.com
        2
      3. diyetkolik.com
        3
      4. memorial.com.tr
        4
      5. suisleep.com
        5

    • Uyku hijyeni nedir?

    • Uyku evreleri nelerdir?

    • Uykusuzluk nasıl önlenir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    9 saat 35 dakika uyuyan biri sabah kaçta uyanır?

    9 saat 35 dakika uyuyan biri, akşam saat 22:45'te uyursa, sabah 08:20'de uyanır.
    • #Zaman
    • #Uykü
    5 kaynak

    Saat 22.30'da uyuyup saat 06.15'te uyanan bir kişi kaç dakika uyur?

    Saat 22.30'da uyuyup saat 06.15'te uyanan bir kişi 465 dakika (7 saat 45 dakika) uyur.
    • #Matematik
    • #ZamanHesaplama
    • #SüreHesaplama
    5 kaynak

    Gece 8 saat uyuyan biri kaç saat uyanık kalır?

    Gece 8 saat uyuyan biri 16 saat uyanık kalır.
    • #Sağlık
    • #Uykü
    • #ZamanYönetimi
    5 kaynak

    22.45'te uyuyan biri kaç saat uyur?

    22.45'te uyuyan biri, 9 saat 30 dakika uyur.
    • #Saat
    • #Uykü
    • #ZamanHesaplama
    5 kaynak

    3 saatlik uyku yeterli mi?

    3 saatlik uyku, sağlıklı bir yaşam için yeterli değildir. Yetişkinlere, optimal sağlığı desteklemek için düzenli olarak gece başına 7 saat veya daha fazla uyumaları önerilmektedir. Daha az uyumak, kilo alımı, diyabet, hipertansiyon, kalp hastalığı ve felç gibi olumsuz sağlık sonuçlarıyla ilişkilidir.
    • #Sağlık
    • #Uyku
    • #SağlıklıYaşam
    5 kaynak

    Saat 11'de uyursak kaçta uyanırız?

    Saat 11'de uyunduğunda, uyanma saati kişinin uyku döngüsüne ve biyolojik saatine bağlı olarak değişir. Genel olarak, verimli uyku saatleri 23.00-03.00 arası kabul edilir. Bu durumda, saat 11'de uyuyan bir kişinin sabah 02.00-06.00 arasında uyanması beklenir. Ancak, kesin uyanma saatini hesaplamak için bir uyku hesaplayıcısı kullanılabilir.
    • #Sağlık
    • #Uyku
    5 kaynak

    6 saat uyumak yeterli mi?

    6 saat uyumak, genel olarak yeterli değildir. Uluslararası Uyku Vakfı ve benzeri sağlık kuruluşlarının araştırmalarına göre, yetişkin bireylerin günlük ortalama 7 ila 9 saat uyuması idealdir. 6 saat uyku, bazı insanlar için kısa vadede tolere edilebilir olsa da, uzun vadede sağlık sorunlarına yol açabilir. Uyku süresi, bireyin yaşı, yaşam tarzı ve genel sağlık durumuna göre değişebilir.
    • #Sağlık
    • #Uyku
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"gswf0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fuyuyan-bir-insan-kac-saat-sonra-uyanir-2206736559%3Flr%3D213%26ncrnd%3D75759","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"2119623201754037813","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754037823696804-5347564683804335564-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-214-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gswfw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"gswf1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gswfw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"gswf2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Uyuyan bir insanın kaç saat sonra uyanacağı, **uyku döngüsüne** bağlıdır. **Ortalama olarak her 90-120 dakikada bir** uyku döngüsü tamamlanır ve bu döngülerin sayısı gece başına üç ila dört arasında değişir [```2```](https://onedio.com/haber/gecenin-ortasinda-uyanma-sorunu-bu-problemden-nasil-kurtulacaginizi-biliyor-musunuz-829805)[```3```](https://www.diyetkolik.com/icerik/vucudumuz-uyurken-beynimiz-uyanirsa-ne-olur-rem-uykusu). \n\nDolayısıyla, bir insanın tamamen uykuya daldıktan sonra **3-4 saat içinde** uyanması beklenir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.uykunuhesapla.com/","title":"Uyku Hesaplayıcısı | Uyku Saati Hesaplama","shownUrl":"https://www.uykunuhesapla.com/"},{"sourceId":2,"url":"https://onedio.com/haber/gecenin-ortasinda-uyanma-sorunu-bu-problemden-nasil-kurtulacaginizi-biliyor-musunuz-829805","title":"Gecenin Ortasında Uyanma Sorunundan Nasıl...","shownUrl":"https://onedio.com/haber/gecenin-ortasinda-uyanma-sorunu-bu-problemden-nasil-kurtulacaginizi-biliyor-musunuz-829805"},{"sourceId":3,"url":"https://www.diyetkolik.com/icerik/vucudumuz-uyurken-beynimiz-uyanirsa-ne-olur-rem-uykusu","title":"Vücudumuz Uyurken Beynimiz Uyanırsa Ne Olur... | Diyetkolik","shownUrl":"https://www.diyetkolik.com/icerik/vucudumuz-uyurken-beynimiz-uyanirsa-ne-olur-rem-uykusu"},{"sourceId":4,"url":"https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/rem-uykusu-nedir","title":"Rem Uykusu Nedir? Uykunun Evreleri Nelerdir?","shownUrl":"https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/rem-uykusu-nedir"},{"sourceId":5,"url":"https://suisleep.com/blogs/news/en-verimli-uyku-saatleri-nelerdir","title":"En Verimli Uyku Saatleri Nelerdir? – Sui Sleep","shownUrl":"https://suisleep.com/blogs/news/en-verimli-uyku-saatleri-nelerdir"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Uyuyan bir insan kaç saat sonra uyanır?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"#Uyku"},{"href":"/yacevap/t/biyoloji","text":"#Biyoloji"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Uyku hijyeni nedir?","url":"/search?text=Uyku+hijyeni&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Uyku evreleri nelerdir?","url":"/search?text=Uyku+evreleri&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Uykusuzluk nasıl önlenir?","url":"/search?text=Uykusuzluk+nas%C4%B1l+%C3%B6nlenir%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Uyuyan+bir+insan+ka%C3%A7+saat+sonra+uyan%C4%B1r%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"2119623201754037813","reqid":"1754037823696804-5347564683804335564-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-214-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754037823696804-5347564683804335564-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-214-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gswfw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"gswf3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://doku.tips/akam-saat-2245-uyuyan-aye-9-saat-35-dakika-uyumutur-ayse-sabah-kata-uyanm.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://eodev.com/gorev/30601891?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sorumatik.co/t/9-saat-35-dakika-uyuyan-arzu-sabah-kacta-uyandi/180383?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/en-verimli-uyku-saatleri/hg-6126?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.uykunuhesapla.com/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/9-saat-35-dakika-uyuyan-biri-sabah-kacta-uyanir-1740157850","header":"9 saat 35 dakika uyuyan biri sabah kaçta uyanır?","teaser":"9 saat 35 dakika uyuyan biri, akşam saat 22:45'te uyursa, sabah 08:20'de uyanır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/zaman","text":"#Zaman"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"#Uykü"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://eodev.com/gorev/30450880?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.uykunuhesapla.com/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sleeppeople.com.tr/blogs/news/ideal-uyku-suresi-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://canlisaat.com/uyku-hesaplama/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://calculator-online.net/tr/sleep-calculator/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/saat-22-30-da-uyuyup-saat-06-15-te-uyanan-2930569055","header":"Saat 22.30'da uyuyup saat 06.15'te uyanan bir kişi kaç dakika uyur?","teaser":"Saat 22.30'da uyuyup saat 06.15'te uyanan bir kişi 465 dakika (7 saat 45 dakika) uyur.","tags":[{"href":"/yacevap/t/matematik","text":"#Matematik"},{"href":"/yacevap/t/zamanhesaplama","text":"#ZamanHesaplama"},{"href":"/yacevap/t/surehesaplama","text":"#SüreHesaplama"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://eodev.com/gorev/10747988?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/bir-insan-1-ylda-kac-saat-uyur?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sleeppeople.com.tr/blogs/news/ideal-uyku-suresi-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://viao.co.uk/blog/bir-guende-8-saat-uyuyan?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.uykunuhesapla.com/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/gece-8-saat-uyuyan-biri-kac-saat-uyanik-kalir-2248724588","header":"Gece 8 saat uyuyan biri kaç saat uyanık kalır?","teaser":"Gece 8 saat uyuyan biri 16 saat uyanık kalır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"#Uykü"},{"href":"/yacevap/t/zamanyonetimi","text":"#ZamanYönetimi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://eodev.com/gorev/8787059?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://doku.tips/gece-2245-de-uyuyan-sinem-sabah-715-de-uyanmtr-sinem-ka-saat-ka-dakika.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://canlisaat.com/uyku-hesaplama/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://calculator-online.net/tr/sleep-calculator/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sorumatik.co/t/9-saat-35-dakika-uyuyan-arzu-sabah-kacta-uyandi/180383?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/22-45-te-uyuyan-biri-kac-saat-uyur-1722046258","header":"22.45'te uyuyan biri kaç saat uyur?","teaser":"22.45'te uyuyan biri, 9 saat 30 dakika uyur.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saat","text":"#Saat"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"#Uykü"},{"href":"/yacevap/t/zamanhesaplama","text":"#ZamanHesaplama"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bsync.com.tr/2024/07/05/ideal-uyku-suresi-nedir-ve-nasil-duzenlenir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://altinay.com/kac-saat-uyku-yeterlidir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/kac-saat-uyku-yeterli/hg-5960?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/3-saat-uyku-yeterli-mi-3692556/2?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://forum.donanimhaber.com/3-saat-uyumak-mi-yoksa-hic-uyumamak-mi--115239183?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/3-saatlik-uyku-yeterli-mi-578903391","header":"3 saatlik uyku yeterli mi?","teaser":"3 saatlik uyku, sağlıklı bir yaşam için yeterli değildir. Yetişkinlere, optimal sağlığı desteklemek için düzenli olarak gece başına 7 saat veya daha fazla uyumaları önerilmektedir. Daha az uyumak, kilo alımı, diyabet, hipertansiyon, kalp hastalığı ve felç gibi olumsuz sağlık sonuçlarıyla ilişkilidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"#Uyku"},{"href":"/yacevap/t/saglikliyasam","text":"#SağlıklıYaşam"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/en-verimli-uyku-saatleri/hg-6126?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://suisleep.com/blogs/news/en-verimli-uyku-saatleri-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.braincenter.com.tr/en-iyi-uyku-saatleri-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sleeppeople.com.tr/blogs/news/ideal-uyku-suresi-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.uykunuhesapla.com/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/saat-11-de-uyursak-kacta-uyaniriz-1660621648","header":"Saat 11'de uyursak kaçta uyanırız?","teaser":"Saat 11'de uyunduğunda, uyanma saati kişinin uyku döngüsüne ve biyolojik saatine bağlı olarak değişir. Genel olarak, verimli uyku saatleri 23.00-03.00 arası kabul edilir. Bu durumda, saat 11'de uyuyan bir kişinin sabah 02.00-06.00 arasında uyanması beklenir. Ancak, kesin uyanma saatini hesaplamak için bir uyku hesaplayıcısı kullanılabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"#Uyku"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/yasam/6-saat-uyku-yeter-mi-yetiskin-bir-insana-gunde-6-saat-uyku-yeterli-mi-rs1-7340470?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/saglikli-yasam-icin-gunde-kac-saat-uyku-gerekir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yenikonya.com.tr/yasam/6_saat_uyku_yeter_mi_uyku_suresinin_saglik_uzerindeki_etkileri-1937545?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bbc.com/turkce/haberler/2015/02/150213_uyku_vakti_gch?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sondakika.com/saglik/haber-6-saat-uyku-yeterli-mi-18449511/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/6-saat-uyumak-yeterli-mi-2945871464","header":"6 saat uyumak yeterli mi?","teaser":"6 saat uyumak, genel olarak yeterli değildir. Uluslararası Uyku Vakfı ve benzeri sağlık kuruluşlarının araştırmalarına göre, yetişkin bireylerin günlük ortalama 7 ila 9 saat uyuması idealdir. 6 saat uyku, bazı insanlar için kısa vadede tolere edilebilir olsa da, uzun vadede sağlık sorunlarına yol açabilir. Uyku süresi, bireyin yaşı, yaşam tarzı ve genel sağlık durumuna göre değişebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"#Uyku"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gswfw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"gswf4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gswfw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"gswf5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gswfw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}