Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Saat 10'dan sonra uyunmaması gerektiği yönünde bir bilgi bulunmamaktadır. Ancak, uyku düzeninin kalp sağlığı üzerinde etkili olduğu ve uyku saatlerinin kalp hastalığı riskini artırabileceği belirtilmiştir 1.
Araştırmalara göre, 22:00 ile 23:00 arasında uyumak kardiyovasküler sorunları azaltmak için önemlidir 1. Saat 22'den önce veya gece yarısı ve sonrasında uyumanın kalp hastalığı riskini yaklaşık %25 oranında artırabileceği ifade edilmektedir 1.
Ayrıca, erken uyumanın zihin ve beden üzerinde olumlu etkileri olduğu, derin uyku evresinin bağışıklık sistemini güçlendirdiği ve stres seviyesini azalttığı belirtilmektedir 25.
Uyku düzeni ve uygun uyku saatleri konusunda en doğru bilgiyi almak için bir uzmana danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: