• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    Reformer ile 1 ayda kaç cm incelir?

    • #Sağlık
    • #Pilates
    • #Fitness

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Reformer pilates ile 1 ayda yaklaşık 2-4 cm incelme sağlanabilir 13.
    Bu süreç, kişinin metabolizmasına, diyetine ve reformer pilates egzersizlerine olan bağlılığına bağlı olarak değişebilir 3.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. ciltguzellik.com
        1
      2. saglikloji.com
        2
      3. gundogduasfalt.com.tr
        3
      4. sporvebeslenme.com
        4
      5. clinyo.com
        5

    • Pilatesle vücut şekillendirme nasıl yapılır?

    • Metabolizmayı hızlandıran egzersizler hangileridir?

    • Reformer pilatesin faydaları nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Pilates reformer ne işe yarar?

    Pilates Reformer aleti, vücudu güçlendirmek, esnekliği artırmak ve postürü düzeltmek gibi çeşitli faydalar sağlar. Reformer Pilates'in diğer faydaları şunlardır: Kas tonlaması ve güçlenmesi. Stres azaltma. Denge ve koordinasyonun gelişmesi. Nefes ritminin düzenlenmesi. Reformer Pilates'e başlamadan önce bir uzmana danışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Pilates
    • #FizikselEgzersiz
    • #Fitness
    5 kaynak

    Klinik ve reformer pilateste hangi hareketler yapılır?

    Klinik ve Reformer Pilates'te yapılan hareketler genel olarak şu şekildedir: Klinik Pilates: 1. Isınma ve Hazırlık: Hafif ısınma egzersizleri ve germe hareketleri ile vücut seansa hazırlanır. 2. Temel Egzersizler: Nefes kontrolüyle birlikte karın sıkılaştırma, pelvik tilt gibi basit hareketler yapılır. 3. Özel Hedefli Egzersizler: Omurga çevresi kaslarını güçlendiren ve esneten hareketler uygulanır. 4. Denge ve Fonksiyonel Egzersizler: Denge ve koordinasyon çalışmaları eklenir. 5. Soğuma ve Germe: Seansın sonunda kasları gevşetmek ve esnetmek için soğuma egzersizleri yapılır. Reformer Pilates: 1. Footwork: Bacak kaslarını çalıştıran ayakta yapılan egzersizler. 2. The Hundred: Core kaslarını güçlendiren, yerde sırtüstü yatarken kolları yukarı-aşağı hareket ettirme hareketi. 3. Leg Circles: Yerde sırtüstü yatarken bacakları dairesel hareketlerle döndürme egzersizi. 4. Plank: Vücudu düz bir çizgi halinde tutarak core bölgesini güçlendiren egzersiz. 5. Reformer Stretch: Reformer cihazında yapılan esneme hareketleri, kasları uzatarak esnekliği artırır.
    • #Sağlık
    • #Pilates
    • #Egzersiz
    • #Fitness
    5 kaynak

    Reformer kaç seans sonra etkisini gösterir?

    Reformer pilatesin etkilerini görmek için genellikle 10-15 seans yeterlidir.
    • #Sağlık
    • #Pilates
    • #Egzersiz
    • #Fitness
    5 kaynak

    Reformer aleti zayıflatır mı?

    Reformer aleti, doğrudan zayıflama amacı taşımaz. Reformer pilates, kardiyo egzersizi olarak kalori yakımını destekler ve vücudun sıkılaşmasını sağlar.
    • #Sağlık
    • #Fitness
    • #Pilates
    • #Zayıflama
    5 kaynak

    Grup reformer pilates zayıflatır mı?

    Grup reformer pilates, tek başına hızlı kilo kaybı sağlamaz. Reformer pilatesin zayıflatıcı etkisi, doğru bir diyetle desteklendiğinde artar.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Pilates
    • #Zayıflama
    5 kaynak

    Reformer aleti ne işe yarar?

    Reformer aleti, Joseph Pilates tarafından geliştirilen ve pilates egzersizlerini daha etkili ve çeşitli hale getiren bir egzersiz ekipmanıdır. Reformer aletinin faydaları şunlardır: - Güç ve dayanıklılık: Kas gücünü ve dayanıklılığını artırır. - Esneklik ve denge: Esnekliği ve dengeyi geliştirir. - Postür ve duruş: Omurga hizalamasını iyileştirir ve sırt ağrılarını azaltır. - Rehabilitasyon: Yaralanma sonrası rehabilitasyon süreçlerinde etkili bir yöntemdir. - Çeşitlendirilmiş egzersizler: Yüzlerce farklı egzersiz yapılmasına olanak tanır. Reformer aletini kullanmak, doğru tekniklerin öğrenilmesi ve sakatlanma riskinin minimize edilmesi için eğitmen eşliğinde yapılmalıdır.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Pilates
    • #Fitness
    5 kaynak

    Reformer en çok hangi kasları çalıştırır?

    Reformer pilates en çok karın, sırt, kalça ve bacak kaslarını çalıştırır. Ayrıca, üst vücut ve core kasları da bu egzersiz yöntemiyle güçlendirilir.
    • #Sağlık
    • #Pilates
    • #KasGeliştirme
    • #Egzersiz
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"5lf60":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Freformer-ile-1-ayda-kac-cm-incelir-3669683292%3Flr%3D213%26ncrnd%3D26888","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"2786821111753346740","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753346742961331-1089668924901712946-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-87-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5lf6w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"5lf61":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5lf6w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"5lf62":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Reformer pilates ile 1 ayda yaklaşık 2-4 cm incelme** sağlanabilir [```1```](https://www.ciltguzellik.com/pilates-zayiflatir-mi-kilo-verdirir-mi-reformer-pilates-kilo-verdirir-mi/)[```3```](https://gundogduasfalt.com.tr/reformer-kac-derste-etki-eder/).\n\nBu süreç, kişinin metabolizmasına, diyetine ve reformer pilates egzersizlerine olan bağlılığına bağlı olarak değişebilir [```3```](https://gundogduasfalt.com.tr/reformer-kac-derste-etki-eder/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.ciltguzellik.com/pilates-zayiflatir-mi-kilo-verdirir-mi-reformer-pilates-kilo-verdirir-mi/","title":"Pilates Zayıflatır Mı? Kilo Verdirir Mi? Reformer... - Cilt Güzellik","shownUrl":"https://www.ciltguzellik.com/pilates-zayiflatir-mi-kilo-verdirir-mi-reformer-pilates-kilo-verdirir-mi/"},{"sourceId":2,"url":"https://saglikloji.com/reformer-pilates-nedir-reformer-hareketleri-faydalari/","title":"Reformer Pilates Nedir, Reformer Hareketleri, Faydaları (2022)","shownUrl":"https://saglikloji.com/reformer-pilates-nedir-reformer-hareketleri-faydalari/"},{"sourceId":3,"url":"https://gundogduasfalt.com.tr/reformer-kac-derste-etki-eder/","title":"Reformer Kaç Derste Etki Eder – gundogduasfalt.com.tr","shownUrl":"https://gundogduasfalt.com.tr/reformer-kac-derste-etki-eder/"},{"sourceId":4,"url":"https://sporvebeslenme.com/reformer-pilates-ne-kadar-surede-etki-eder/","title":"Reformer Pilates Ne Kadar Sürede Etki... - Spor ve Beslenme","shownUrl":"https://sporvebeslenme.com/reformer-pilates-ne-kadar-surede-etki-eder/"},{"sourceId":5,"url":"https://www.clinyo.com/blog/aletli-pilates-reformar-nedir-ve-nasil-yapilir","title":"Aletli Pilates (Reformar) Nedir ve Nasıl Yapılır? | Clinyo","shownUrl":"https://www.clinyo.com/blog/aletli-pilates-reformar-nedir-ve-nasil-yapilir"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Reformer ile 1 ayda kaç cm incelir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/pilates","text":"#Pilates"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Pilatesle vücut şekillendirme nasıl yapılır?","url":"/search?text=Pilatesle+v%C3%BCcut+%C5%9Fekillendirme&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Metabolizmayı hızlandıran egzersizler hangileridir?","url":"/search?text=Metabolizmay%C4%B1+h%C4%B1zland%C4%B1ran+egzersizler&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Reformer pilatesin faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Reformer+pilatesin+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Reformer+ile+1+ayda+ka%C3%A7+cm+incelir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"2786821111753346740","reqid":"1753346742961331-1089668924901712946-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-87-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753346742961331-1089668924901712946-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-87-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5lf6w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"5lf63":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.decathlon.com.tr/c/benef/reformer-pilates-nedir-faydalari-nelerdir_a62f7784-24a1-4025-81c2-8c6e2e7ebc2f?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://reforcat.com.tr/blog/reformer-pilates-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.jerf.com.tr/blogs/jerf-blog/reformer-pilatesin-faydalari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.corelabpilates.com/reformer-pilates-nedir-ve-reformer-pilatesin-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sporthink.com.tr/blog/spor/reformer-pilates-faydalari?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/pilates-reformer-ne-ise-yarar-1890869909","header":"Pilates reformer ne işe yarar?","teaser":"Pilates Reformer aleti, vücudu güçlendirmek, esnekliği artırmak ve postürü düzeltmek gibi çeşitli faydalar sağlar. Reformer Pilates'in diğer faydaları şunlardır: Kas tonlaması ve güçlenmesi. Stres azaltma. Denge ve koordinasyonun gelişmesi. Nefes ritminin düzenlenmesi. Reformer Pilates'e başlamadan önce bir uzmana danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/pilates","text":"#Pilates"},{"href":"/yacevap/t/fizikselegzersiz","text":"#FizikselEgzersiz"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://dahafit.com/reformer-pilates-ile-vucut-sekillendirme/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yenivizyon.com.tr/tedaviler/reformer-klinik-pilates/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.alyakilicpilates.com.tr/reformer-pilates-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/pilates-nedir-faydalari-ve-evde-yapma-onerileri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://vserasstudio.com/reformer-pilates-nedir-ve-nasil-yapilir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/klinik-ve-reformer-pilateste-hangi-hareketler-yapilir-2042334461","header":"Klinik ve reformer pilateste hangi hareketler yapılır?","teaser":"Klinik ve Reformer Pilates'te yapılan hareketler genel olarak şu şekildedir: Klinik Pilates: 1. Isınma ve Hazırlık: Hafif ısınma egzersizleri ve germe hareketleri ile vücut seansa hazırlanır. 2. Temel Egzersizler: Nefes kontrolüyle birlikte karın sıkılaştırma, pelvik tilt gibi basit hareketler yapılır. 3. Özel Hedefli Egzersizler: Omurga çevresi kaslarını güçlendiren ve esneten hareketler uygulanır. 4. Denge ve Fonksiyonel Egzersizler: Denge ve koordinasyon çalışmaları eklenir. 5. Soğuma ve Germe: Seansın sonunda kasları gevşetmek ve esnetmek için soğuma egzersizleri yapılır. Reformer Pilates: 1. Footwork: Bacak kaslarını çalıştıran ayakta yapılan egzersizler. 2. The Hundred: Core kaslarını güçlendiren, yerde sırtüstü yatarken kolları yukarı-aşağı hareket ettirme hareketi. 3. Leg Circles: Yerde sırtüstü yatarken bacakları dairesel hareketlerle döndürme egzersizi. 4. Plank: Vücudu düz bir çizgi halinde tutarak core bölgesini güçlendiren egzersiz. 5. Reformer Stretch: Reformer cihazında yapılan esneme hareketleri, kasları uzatarak esnekliği artırır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/pilates","text":"#Pilates"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://myfizyopilates.com/reformer-pilates?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://pilatestimurtekce.com/blog/reformer-pilates-etkileri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.decathlon.com.tr/c/benef/reformer-pilates-nedir-faydalari-nelerdir_a62f7784-24a1-4025-81c2-8c6e2e7ebc2f?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fedfizyoterapi.com/reformer-pilates/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://karsiyakareformer.com/blog/sikca-sorulan-sorular?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/reformer-kac-seans-sonra-etkisini-gosterir-3038859563","header":"Reformer kaç seans sonra etkisini gösterir?","teaser":"Reformer pilatesin etkilerini görmek için genellikle 10-15 seans yeterlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/pilates","text":"#Pilates"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://saglikloji.com/reformer-pilates-nedir-reformer-hareketleri-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yazbuz.com/reformer-pilates-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nordenpilates.com/reformer-pilates-zayiflatir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sacbakimguzellik.com/spor/reformer-pilates-nedir-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.madamepilates.com/blog/aletli-reformer-ve-mat-pilates-dersleri-zayiflamaniza-yardimci-olur-mu/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/reformer-aleti-zayiflatir-mi-2719186658","header":"Reformer aleti zayıflatır mı?","teaser":"Reformer aleti, doğrudan zayıflama amacı taşımaz. Reformer pilates, kardiyo egzersizi olarak kalori yakımını destekler ve vücudun sıkılaşmasını sağlar.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/pilates","text":"#Pilates"},{"href":"/yacevap/t/zayiflama","text":"#Zayıflama"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bodyspypilates.com/post/reformer-pilates-zay%C4%B1flat%C4%B1r-m%C4%B1-ger%C3%A7ekleri-ve-yan%C4%B1lg%C4%B1lar%C4%B1-ke%C5%9Ffedin?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://retrofitpilates.com.tr/reformer-pilates-zayiflatir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nordenpilates.com/reformer-pilates-zayiflatir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.decathlon.com.tr/c/benef/reformer-pilates-nedir-faydalari-nelerdir_a62f7784-24a1-4025-81c2-8c6e2e7ebc2f?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/reformer-pilates-zayiflatir-mi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/grup-reformer-pilates-zayiflatir-mi-4215495422","header":"Grup reformer pilates zayıflatır mı?","teaser":"Grup reformer pilates, tek başına hızlı kilo kaybı sağlamaz. Reformer pilatesin zayıflatıcı etkisi, doğru bir diyetle desteklendiğinde artar.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/pilates","text":"#Pilates"},{"href":"/yacevap/t/zayiflama","text":"#Zayıflama"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.alyakilicpilates.com.tr/reformer-pilates-aleti/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.decathlon.com.tr/c/benef/reformer-pilates-nedir-faydalari-nelerdir_a62f7784-24a1-4025-81c2-8c6e2e7ebc2f?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://eniyipilates.com/reformer-pilates-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.uplifers.com/reformer-pilatesin-faydalari-ve-ozellikleri-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.corelabpilates.com/reformer-pilates-nedir-ve-reformer-pilatesin-faydalari/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/reformer-aleti-ne-ise-yarar-2934831282","header":"Reformer aleti ne işe yarar?","teaser":"Reformer aleti, Joseph Pilates tarafından geliştirilen ve pilates egzersizlerini daha etkili ve çeşitli hale getiren bir egzersiz ekipmanıdır. Reformer aletinin faydaları şunlardır: - Güç ve dayanıklılık: Kas gücünü ve dayanıklılığını artırır. - Esneklik ve denge: Esnekliği ve dengeyi geliştirir. - Postür ve duruş: Omurga hizalamasını iyileştirir ve sırt ağrılarını azaltır. - Rehabilitasyon: Yaralanma sonrası rehabilitasyon süreçlerinde etkili bir yöntemdir. - Çeşitlendirilmiş egzersizler: Yüzlerce farklı egzersiz yapılmasına olanak tanır. Reformer aletini kullanmak, doğru tekniklerin öğrenilmesi ve sakatlanma riskinin minimize edilmesi için eğitmen eşliğinde yapılmalıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/pilates","text":"#Pilates"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://visionfitbody.com/S%C4%B1k%C3%A7a-Sorulan-Sorular/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.studyopilates.com/reformer-pilates/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://karsiyakareformer.com/blog/sikca-sorulan-sorular?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fizyomasclinic.co/post/reformer-pilates-kaslar%C4%B1-g%C3%BC%C3%A7lendirmek-i%CC%87%C3%A7in-neden-tercih-edilmeli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://dansakademi.com.tr/pilates/reformer-pilates-kas-yapar-mi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/reformer-en-cok-hangi-kaslari-calistirir-213719360","header":"Reformer en çok hangi kasları çalıştırır?","teaser":"Reformer pilates en çok karın, sırt, kalça ve bacak kaslarını çalıştırır. Ayrıca, üst vücut ve core kasları da bu egzersiz yöntemiyle güçlendirilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/pilates","text":"#Pilates"},{"href":"/yacevap/t/kasgelistirme","text":"#KasGeliştirme"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5lf6w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"5lf64":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5lf6w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"5lf65":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5lf6w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}