Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Plumların önemli olmasının bazı nedenleri:
- Sindirim sistemine faydaları: Plumlar, lif içerikleri sayesinde sindirim sistemini düzenler ve kabızlığı önleyebilir 13.
- Kolesterolü düşürücü etkisi: Soluble lif içeriği ile LDL kolesterolü düşürebilir 1.
- Antioksidan özelliği: Vitamin C ve fenoller gibi antioksidanlar içerir, bu da hücre hasarını önleyerek kanser ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltabilir 13.
- Cilt sağlığına etkisi: Vitamin C içeriği, cildin yaşlanmasını yavaşlatabilir ve kan damarlarını destekleyebilir 13.
- Kemik sağlığına etkisi: Polifenoller ve potasyum, kemik yoğunluğunu artırabilir ve kemik kaybını önleyebilir 13.
- Diyabet riskini azaltma: Lif içeriği, kan şekeri seviyelerini düzenleyerek diyabet riskini düşürebilir 13.
Plumların sağlık üzerindeki etkileri konusunda kesin sonuçlar için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: