El parmak sağlığı için yapılması gerekenler şunlardır: 1. İstirahat: Parmakların dinlenmesi, aşırı kullanımdan kaçınılması önemlidir. 2. Sıcak ve soğuk kompres: Kan akışını artırmak için sıcak kompres, yanma hissini hafifletmek için soğuk uygulama yapılabilir. 3. Masaj: Parmaklara nazik masaj yapmak, kan dolaşımını artırarak hissedilen yanma hissini azaltabilir. 4. Diyet ve beslenme: Omega-3 yağ asitleri, magnezyum ve B vitaminleri içeren gıdalar tüketmek, sinir sağlığını destekleyebilir. 5. Fizyoterapi: Fizyoterapistten yardım almak, el parmaklarındaki yanma hissini hafifletebilecek egzersizler ve teknikler öğrenmenizi sağlayabilir. 6. Hafif aletler kullanmak: El bileğine ve ele daha az yüklenecek hafif telefon ve tablet modelleri tercih edilmelidir. Kronik bir durum varsa, mutlaka bir sağlık uzmanına başvurulmalıdır.