Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Paleo diyeti, bazı sağlık faydaları sunsa da, her birey için uygun olmayabilir ve dikkatli bir şekilde planlanmalıdır 13.
Paleo diyetinin potansiyel faydaları:
- Kilo verme sürecini hızlandırabilir 12.
- Tip 2 diyabet ve insülin direncine karşı olumlu etki gösterebilir 1.
- Sindirimi kolaylaştırır, şişkinlik ve gaz problemlerini azaltabilir 1.
- Enflamasyonu azaltarak kronik hastalık riskini düşürebilir 13.
- Enerji seviyesini ve mental açıklığı artırabilir 1.
Ancak, paleo diyetinin bazı olumsuz etkileri de olabilir:
- Tahıl, baklagil ve süt ürünlerinin tamamen dışlanması, uzun vadede kalsiyum ve lif gibi bazı besin öğelerinin eksikliğine yol açabilir 13.
- Sosyal yaşamda yemek seçimlerini zorlaştırabilir 1.
- Uzun süreli uygulamalarda B vitaminleri ve D vitamini eksikliği yaşanabilir 1.
Bu nedenle, paleo diyetine başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: