Buradasın
P5p vitamin b6 ne zaman kullanılır?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
P5P (piridoksal-5-fosfat) vitamini, B6 vitamini eksikliği durumunda veya B6'nın dönüşümünde zorluk yaşandığında kullanılır 12. Özellikle aşağıdaki durumlarda P5P takviyesi düşünülebilir:
- Emilim bozukluğu veya karaciğer yetmezliği: P5P, bu durumlarda B6'nın aktif formuna dönüşme süreci gerekmediğinden daha etkili olabilir 12.
- Yorgunluk, depresif belirtiler, anemi, kas krampları, homosistein yüksekliği veya nöbetler: Bu tür B6 eksikliğiyle bağlantılı bulgular olduğunda P5P takviyesi faydalı olabilir 1.
P5P takviyesine başlamadan önce bir doktora veya diyetisyene danışılması önerilir 1.
Günlük B6 (piridoksin) alım miktarı: Yetişkinler için önerilen günlük miktar 1,3-1,7 mg'dır 1. P5P formu için net bir RDA bulunmamakla birlikte, günde 2-10 mg P5P takviyesi yaygın olarak önerilen bir aralıktır 1. Yüksek dozlarda (örneğin 50-100 mg üzeri) uzun süreli kullanımda sinir hasarı riski olabilir 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: