Buradasın
Osteoporoza hangi fizik tedavi iyi gelir?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Osteoporoza iyi gelen fizik tedavi yöntemleri şunlardır:
- Ağırlık Taşıma ve Direnç Egzersizleri: Yürüyüş, hafif koşu, dans gibi aktiviteler kemik yoğunluğunu artırır 23.
- Kas Güçlendirme Egzersizleri: Direnç bantları veya hafif ağırlıklarla yapılan hareketler kas gücünü artırır 2.
- Denge ve Koordinasyon Egzersizleri: Tai Chi ve yoga gibi hareketler düşme riskini azaltır 23.
- Elektroterapi: Kasları rahatlatır, ağrıyı hafifletir ve hareket konforunu artırır 2.
- Manuel Terapi: Omurga ve eklem hareketliliğini destekler, kas gerginliğini azaltır 2.
Bu tedavi yöntemleri, kemik sağlığını desteklerken yaşam kalitesini artırmayı hedefler 2. Osteoporoz tedavisi için bir uzmana danışmak önemlidir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: