• Buradasın

    Oruçta bağırsak tembelliği neden olur?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Oruç döneminde bağırsak tembelliğinin birkaç nedeni vardır:
    1. Yetersiz sıvı alımı: İftarda yemeğe odaklanmak su tüketimini geri planda bırakabilir ve sahura kadar yeterli su içilmemesi kabızlığa yol açabilir 13.
    2. Lifli gıda tüketiminin azalması: Lif, bağırsak hareketinin artması için gereklidir ve yeterince alınmadığında dışkı yapısı normalleşmez 13.
    3. Fiziksel aktivitenin azalması: Oruçla birlikte gün içindeki hareket miktarının azalması bağırsak faaliyetlerini yavaşlatır 12.
    4. Yanlış beslenme: Her gün karbonhidrat ağırlıklı beslenmek ve posasız gıdalar tüketmek de bağırsak tembelliğine neden olabilir 2.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. yasemin.com
        1
      2. posta.com.tr
        2
      3. tgrthaber.com
        3
      4. gazetevatan.com
        4
      5. probest.com.tr
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Bağırsakta sorun varsa ne yememeli?

    Bağırsak sorunları yaşıyorsanız, aşağıdaki yiyecekleri tüketmekten kaçınmanız önerilir: 1. İşlenmiş ve rafine besinler: Hazır ve ambalajlı gıdalar, şarküteri ürünleri, kahvaltılık gevrekler ve tatlılar. 2. Şeker: Aşırı şeker tüketimi bağırsak florasını olumsuz etkiler ve iltihaplanmaya yol açabilir. 3. Alkol: Alkollü içecekler bağırsak mikrobiyomuna zarar verebilir. 4. Yapay tatlandırıcılar: Aspartam, sukraloz gibi yapay tatlandırıcılar bağırsak mikrobiyotasını dengesizleştirebilir. 5. Yağlı ve kızarmış yiyecekler: Doymuş ve trans yağlar içeren kızarmış yiyecekler sindirimi zorlaştırır. 6. Baharatlı yiyecekler: Özellikle acı biber gibi baharatlı gıdalar mide zarını tahriş edebilir. Sağlıklı bir beslenme planı için bir uzmana danışmanız önemlidir.
    5 kaynak