• Buradasın

    Oruçta bağırsak tembelliği neden olur?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Oruç sırasında bağırsak tembelliğinin bazı nedenleri:
    • Yetersiz sıvı alımı 134. Su tüketiminin geri planda kalması, emilmeyen posanın yumuşamamasına ve kabızlığa yol açar 134.
    • Yetersiz lifli gıda tüketimi 14. Lif, bağırsak hareketlerini düzenler; yeterli miktarda alınmaması bağırsak tembelliğine neden olabilir 14.
    • Hareketsiz yaşam 14. Fiziksel aktivitenin azalması, bağırsak hareketlerini yavaşlatır 14.
    • Yanlış beslenme 3. Porsiyonların büyük ve hızlı tüketilmesi, sindirim sistemini zorlar 3.
    • Yüksek klozetler 2. Dışkılama sırasında açıyı bozarak kabızlığı tetikleyebilir 2.
    Bağırsak tembelliği yaşanıyorsa, bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. yasemin.com
        1
      2. posta.com.tr
        2
      3. tgrthaber.com
        3
      4. gazetevatan.com
        4
      5. probest.com.tr
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Bağırsakta sorun varsa ne yememeli?

    Bağırsak sorunları yaşıyorsanız, aşağıdaki yiyecekleri tüketmekten kaçınmanız önerilir: 1. İşlenmiş ve rafine besinler: Hazır ve ambalajlı gıdalar, şarküteri ürünleri, kahvaltılık gevrekler ve tatlılar. 2. Şeker: Aşırı şeker tüketimi bağırsak florasını olumsuz etkiler ve iltihaplanmaya yol açabilir. 3. Alkol: Alkollü içecekler bağırsak mikrobiyomuna zarar verebilir. 4. Yapay tatlandırıcılar: Aspartam, sukraloz gibi yapay tatlandırıcılar bağırsak mikrobiyotasını dengesizleştirebilir. 5. Yağlı ve kızarmış yiyecekler: Doymuş ve trans yağlar içeren kızarmış yiyecekler sindirimi zorlaştırır. 6. Baharatlı yiyecekler: Özellikle acı biber gibi baharatlı gıdalar mide zarını tahriş edebilir. Sağlıklı bir beslenme planı için bir uzmana danışmanız önemlidir.
    5 kaynak