Omega-5 yağ asidinin (punicic asit) bazı faydaları: Antioksidan etkisi vardır, serbest radikallerle savaşarak hücre hasarını önleyebilir ve yaşlanma sürecini yavaşlatabilir. İltihap önleyici etkileri sayesinde eklem ağrısı, astım, alerjik reaksiyonlar ve cilt rahatsızlıklarının iyileşmesine katkıda bulunabilir. Kalp sağlığını destekler, kan basıncını düşürmeye, kolesterol seviyelerini düzenlemeye ve kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Cilt sağlığını iyileştirir, cilt hücrelerinin yenilenmesine, nemlenmesine ve yatıştırılmasına katkıda bulunabilir. Diyabet riskini azaltabilir, kan şekeri kontrolünü iyileştirir. Prostat kanseri hücrelerinin büyümesini engelleyebilir. Omega-5 yağ asidi, genellikle nar ve nar çekirdeği yağı gibi kaynaklarda bulunur. Herhangi bir takviye kullanmadan önce bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.