• Buradasın

    OJ hangi vitamin içerir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Portakal suyu (OJ) aşağıdaki vitaminleri içerir:
    • C vitamini 13. 8 onsluk bir bardak portakal suyu, 90 mg'lık günlük alım önerisinin üzerinde, yaklaşık 124 mg C vitamini içerir 1.
    • A vitamini 12. 8 onsluk bir bardak portakal suyu, 496 uluslararası birim A vitamini içerir 1.
    • B grubu vitaminler 13. Portakal suyu, folat, niasin, tiamin ve B-6 vitamini gibi B grubu vitaminlerin iyi bir kaynağıdır 13.
    • Potasyum ve magnezyum 1. Bir 8 onsluk portakal suyu, 496 mg potasyum ve 27 mg magnezyum içerir 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. weekand.com
        1
      2. vitaminler.gen.tr
        2
      3. vitaminler.com
        3
      4. nutraxin.com.tr
        4
      5. elele.com.tr
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Hangi besinlerde hangi vitaminler var tablosu?

    Bazı besinlerde bulunan vitaminler aşağıdaki tabloda listelenmiştir: Yağda Çözünen Vitaminler: - A Vitamini: Karaciğer, süt, yumurta sarısı, havuç, kabak, kırmızı biber, tatlı patates, ıspanak. - D Vitamini: Güneş ışığı, süt, yumurta sarısı, yağlı balık, mantar. - E Vitamini: Badem, fındık, ıspanak, avokado, tatlı patates, ayçiçeği yağı, zeytinyağı, tofu, kabak çekirdeği. - K Vitamini: Brokoli, lahana, kıvırcık lahana, ıspanak, pazı, marul, brüksel lahanası, tere ve sarımsak. Suda Çözünen Vitaminler: - B1 Vitamini: Pirinç, buğday, yulaf, mercimek, fındık, somon ve domuz eti. - B2 Vitamini: Peynir, süt, kırmızı et, yağlı balıklar, kümes hayvanları, karaciğer ve böbrek. - B3 Vitamini: Tavuk, somon, sığır eti, mantar, patates, yer fıstığı ve avokado. - C Vitamini: Portakal, limon, mandalina, greyfurt, kivi, çilek, kırmızı biber, brokoli, lahana, domates, ıspanak.
    5 kaynak

    A'dan Z'ye hangi vitaminler var?

    A'dan Z'ye vitaminler şunlardır: A Vitamini. B Grubu Vitaminler: B1 (Tiamin), B2 (Riboflavin), B3 (Niasin), B6, B12. C Vitamini. D Vitamini. E Vitamini. K Vitamini. Bu vitaminler, vücutta farklı işlevlere sahiptir ve çeşitli besinlerde bulunurlar. Yağda Çözünen Vitaminler: A, D, E, K. Suda Çözünen Vitaminler: C, B2, B3, B6, B12. Vitaminlerin dengeli bir şekilde alınması için çeşitli ve sağlıklı bir beslenme önemlidir.
    5 kaynak

    Hangi vitamin ne işe yarar?

    Bazı vitaminlerin işlevleri: A Vitamini: Görme, büyüme, üreme, kan yapımı ve bağışıklık sistemi için gereklidir. C Vitamini: Bağışıklık sistemini güçlendirir, enfeksiyonlara karşı korur, kolajen üretimini destekler. B12 Vitamini: Hücre üretimi, sinir sistemi sağlığı ve DNA oluşumu için önemlidir. D Vitamini: Kemiklerin güçlenmesine yardımcı olur, kalsiyum-fosfor dengesini düzenler. E Vitamini: Hücre zarlarını oksidatif hasardan korur, antioksidan etkisi vardır. Vitaminler, suda veya yağda çözünmelerine göre iki grup altında toplanır. Suda çözünen vitaminler: C vitamini, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12. Yağda çözünen vitaminler: A, D, E ve K. Vitaminlerin eksikliği kadar fazlalığı da sağlık sorunlarına yol açabilir; bu nedenle doktor kontrolünde alınması önerilir.
    5 kaynak

    Vitamin çeşitleri nelerdir?

    Vitaminler, yağda çözünenler ve suda çözünenler olmak üzere iki ana gruba ayrılır. Yağda çözünen vitaminler: A, D, E ve K vitaminleridir. Suda çözünen vitaminler: C vitamini ve B grubu vitaminleridir (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12). Bazı vitaminlerin bulunduğu besinlere örnekler: A vitamini: Süt, yumurta, havuç, ıspanak, karaciğer. B1 vitamini (Tiamin): Et, süt ürünleri, tam tahıllar, baklagiller. B3 vitamini: Kuru baklagiller, tahıllar, yağlı tohumlar. B12 vitamini: Kümes hayvanları, deniz ürünleri, süt ürünleri. C vitamini: Turunçgiller, kivi, brokoli, biber. D vitamini: Balık, balık yağı, karaciğer yağı. E vitamini: Tohumlar, fındık, yeşil yapraklı sebzeler, balık yağı. K vitamini: Yeşil yapraklı sebzeler, soya fasulyesi, brokoli, karnabahar.
    5 kaynak