Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Oat'ın (yulaf) sağlıklı olmasının bazı nedenleri:
- Yüksek lif içeriği 23. Lif, sindirim sağlığını destekler, kabızlığı önler ve kan şekeri seviyelerini düzenler 23.
- Beta-glukan 124. Bu çözünür lif, kötü kolesterolü (LDL) düşürmeye yardımcı olur ve kalp hastalığı riskini azaltır 124.
- Antioksidanlar 14. Avenanthramides gibi antioksidanlar, kan damarlarını genişleterek kan akışını iyileştirir ve iltihap önleyici etki gösterir 14.
- Vitamin ve mineral deposu 25. Demir, magnezyum, çinko gibi mineraller ve B vitaminleri içerir, bağışıklık sistemini destekler 25.
- Gut sağlığına katkı 14. Oat, bağırsak mikrobiyotasını iyileştiren ve sindirim sağlığını destekleyen bileşikler içerir 14.
- Kilo kontrolüne destek 25. Doygunluk hissi vererek kalori alımını azaltır ve kilo kaybını destekler 25.
- Cilt sağlığına olumlu etki 15. Kaşıntı ve cilt tahrişini hafifletir, egzama gibi durumların semptomlarını hafifletir 15.
- Çocukluk çağı astımına karşı koruma 23. Bebeklerde yulaf tüketimi, ileride astım gelişme riskini azaltabilir 23.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: