Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Mutluluk üzerinde etkili olan bazı vitaminler:
- D vitamini 124. Eksikliği ruh halini olumsuz etkileyebilir 24. En büyük kaynağı güneştir, ayrıca yumurta, somon ve ton balığı gibi besinlerde de bulunur 24.
- B6 vitamini 3. Serotonin (mutluluk hormonu) yapımında rol oynar, eksikliği depresyona eğilim artırabilir 3.
- Folik asit 34. Depresyona iyi gelir, ıspanak, turp, brokoli ve brüksel lahanası gibi besinlerde bulunur 34.
Vitamin takviyeleri kullanmadan önce bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: