Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Makro mineraller: Vücut dokularında kilogramda-gram olarak bulunan ve fazla miktarda ihtiyaç duyulan minerallerdir 1. Bunlar arasında kalsiyum (Ca), fosfor (P), potasyum (K), magnezyum (Mg), sodyum (Na), klor (Cl) bulunur 12.
Mikro mineraller (iz mineraller): Vücut dokularında kilogramda-miligram olarak bulunan ve az miktarda gerekli olan elementlerdir 1. Demir (Fe), çinko (Zn), iyot (I), selenyum (Se), bakır (Cu), mangan (Mn) bu gruba örnektir 12.
Minerallerin görevleri ise şunlardır:
- Kemik ve diş sağlığı: Kalsiyum, fosfor ve magnezyum kemik ve diş yapısında görev alır 3.
- Asit-baz dengesi: Potasyum ve klorür asit-baz dengesinin sağlanmasında rol oynar 2.
- Enzimlerin yapısı: Birçok enzim mineralleri yapı taşı olarak kullanır 3.
- Kas ve sinir sistemi: Sodyum, potasyum ve magnezyum kas ve sinir sisteminin uyarılmasında etkilidir 2.
- Bağışıklık sistemi: Çinko ve selenyum bağışıklık sistemini destekler 3.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: