Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Mavi ışık hem faydalı hem de zararlı etkilere sahiptir 2.
Faydaları:
- Uyanıklık ve bilişsel işlev: Mavi ışık, hafızayı ve bilişsel işlevleri iyileştirir, uyanıklığı artırır 23.
- Sirkadiyen ritim: Gündüz saatlerinde mavi ışığa maruz kalmak, vücudun doğal uyku/uyanıklık döngüsü olan sirkadiyen ritmin düzenlenmesine yardımcı olur 23.
Zararları:
- Göz yorgunluğu ve uzun vadeli göz sağlığı: Dijital ekranlardan gelen yüksek enerjili mavi ışık, dijital göz yorgunluğuna ve uzun vadede makula dejenerasyonu gibi göz sağlığı sorunlarına yol açabilir 24.
- Uyku düzeni: Gece saatlerinde mavi ışığa maruz kalmak, melatonin hormonunun salgılanmasını baskılayarak uykuya dalmayı zorlaştırır ve uyku kalitesini düşürür 34.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: