Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Mandalinanın birçok faydası vardır:
- Bağışıklık Sistemi: Yüksek C vitamini içeriği sayesinde mandalina, bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücut direncini artırır 12.
- Antioksidan Etki: Flavonoidler ve karotenoidler gibi antioksidanlar içerir, bu da hücre hasarını önleyerek kanser ve kalp hastalıkları riskini azaltabilir 2.
- Sindirim Sağlığı: Lif açısından zengin olup, sindirim sisteminin düzgün çalışmasına yardımcı olur, bağırsak hareketlerini düzenler ve kabızlık gibi sorunları önler 12.
- Cilt Sağlığı: C vitamini ve diğer antioksidanlar, cilt sağlığını destekler, yaşlanma belirtilerini geciktirir 2.
- Kilo Kontrolü: Düşük kalorili bir meyve olarak, sağlıklı bir atıştırmalık seçeneği sunar ve tokluk hissi verir 2.
Aşırı tüketimi alerjik reaksiyonlar veya mide rahatsızlıkları gibi olumsuz etkilere yol açabilir 2.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: