• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    Leslie'nin 3 mil yürüyüşü ne işe yarar?

    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #Yürüyüş
    • #KardiyovaskülerSağlık

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Leslie'nin 3 mil yürüyüşü aşağıdaki faydaları sağlar:
    1. Kalori Yakımı: Yaklaşık 45 dakika süren bu yürüyüş, ortalama 230 kalori yaktırır 5.
    2. Kardiyovasküler Sağlık: Düzenli yürüyüş, kalp sağlığını iyileştirir ve dolaşım sistemini güçlendirir 3.
    3. Kas Güçlendirme: Özellikle alt vücut kaslarını (kalça, bacak, karın) çalıştırır ve güçlendirir 35.
    4. Ruhsal İyilik Hali: Fiziksel aktivite, endorfin salgılanmasını artırarak ruh halini iyileştirir ve stres seviyelerini azaltır 3.
    5. Sıkılaşma ve Kilo Verme: Vücutta sıkılaşma ve kilo verme süreçlerini harekete geçirir 12.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. dididediki.wordpress.com
        1
      2. sosyalmedyakafe.com
        2
      3. basen.gen.tr
        3
      4. momentumsaglik.com
        4
      5. zayiflama.site
        5

    • Yürüyüşün kalp sağlığına etkileri nelerdir?

    • Leslie'nin 3 mil yürüyüşü nasıl yapılır?

    • Endorfin salgılanması ruh halini nasıl etkiler?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Leslie'nin en etkili programı hangisi?

    Leslie'nin en etkili programı, kişinin hedeflerine ve fitness seviyesine göre değişebilir. Ancak, bazı popüler ve etkili Leslie programları şunlardır: 1. 4 Really Big Miles: Yaklaşık 1 saat süren bu program, yüksek kalori yakımı sağlar ve 270-300 kcal arasında kalori yaktırır. 2. 5 Mil Fat Burning Walk: Hafif koşu temeline dayanan bu program, 300-350 kcal kalori yaktırır ve yağ yakımı ile ödem atmaya yardımcı olur. 3. 30 Minutes Boosted Fitness Walk: Daha yoğun bir tempoya sahip olan bu program, daha fazla kalori yakmanızı ve kas kütlenizi artırmanızı sağlar. Ayrıca, Walk at Home ve Fast Walking in 30 Minutes programları da etkili sonuçlar veren diğer seçenekler arasındadır.
    • #Fitness
    • #Koşu
    5 kaynak

    Leslie Sansone başlangıç seviyesi kaç mil?

    Leslie Sansone'un başlangıç seviyesi için önerdiği 1 mil yürüyüşü, yaklaşık 15 dakika sürer ve bu yürüyüşte ortalama 100 kalori yakılır.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Yürüyüş
    • #Fitness
    5 kaynak

    Leslie 3 mil kaç km?

    Leslie 3 mil yürüyüşü, yaklaşık olarak 4,8 kilometreye denk gelmektedir.
    • #Bilim
    • #Matematik
    • #Dönüştürme
    • #UzunlukBirimleri
    5 kaynak

    Leslie 3 mil kaç saat çalışılmalı?

    Leslie 3 mil egzersizi 45 dakika sürmektedir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Fitness
    5 kaynak

    Leslie ile 3 mil kaç günde sonuç verir?

    Leslie ile 3 mil yürüyüş programının kaç günde sonuç vereceği, kişinin yaşına, beslenme düzenine, herhangi bir rahatsızlığının olup olmadığına ve egzersizleri düzenli yapıp yapmadığına bağlı olarak değişir. Ancak, başlangıçta yeni başlayanlar için önerilen Leslie Sansone egzersizlerine, 1 mil videosuyla başlayıp, sonrasında 3 mil videosuna geçiş yapmaktır.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Fitness
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"c32l0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fleslie-nin-3-mil-yuruyusu-ne-ise-yarar-896670256%3Flr%3D213%26ncrnd%3D91779","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"2331311291755018994","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755019093496549-3184063636986588050-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-228-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"c32lw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"c32l1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"c32lw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"c32l2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Leslie'nin 3 mil yürüyüşü** aşağıdaki faydaları sağlar:\n\n1. **Kalori Yakımı**: Yaklaşık 45 dakika süren bu yürüyüş, ortalama 230 kalori yaktırır [```5```](https://zayiflama.site/sporla-zayiflama/leslie-sansone-yuru-incel-programi-ile-kilo-verme/).\n2. **Kardiyovasküler Sağlık**: Düzenli yürüyüş, kalp sağlığını iyileştirir ve dolaşım sistemini güçlendirir [```3```](https://www.basen.gen.tr/leslienin-3-mil-basen-egzersizi-ne-kadar-etkili.html).\n3. **Kas Güçlendirme**: Özellikle alt vücut kaslarını (kalça, bacak, karın) çalıştırır ve güçlendirir [```3```](https://www.basen.gen.tr/leslienin-3-mil-basen-egzersizi-ne-kadar-etkili.html)[```5```](https://zayiflama.site/sporla-zayiflama/leslie-sansone-yuru-incel-programi-ile-kilo-verme/).\n4. **Ruhsal İyilik Hali**: Fiziksel aktivite, endorfin salgılanmasını artırarak ruh halini iyileştirir ve stres seviyelerini azaltır [```3```](https://www.basen.gen.tr/leslienin-3-mil-basen-egzersizi-ne-kadar-etkili.html).\n5. **Sıkılaşma ve Kilo Verme**: Vücutta sıkılaşma ve kilo verme süreçlerini harekete geçirir [```1```](https://dididediki.wordpress.com/2015/03/10/leslie-ile-fitness/)[```2```](https://www.sosyalmedyakafe.com/2019/04/evde-yuruyus-yapmak-leslie-sansone.html).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://dididediki.wordpress.com/2015/03/10/leslie-ile-fitness/","title":"Leslie ile Yürüyün! – DİDİDEDİKİ – Yaşam, Gezi, Yemek...","shownUrl":"https://dididediki.wordpress.com/2015/03/10/leslie-ile-fitness/"},{"sourceId":2,"url":"https://www.sosyalmedyakafe.com/2019/04/evde-yuruyus-yapmak-leslie-sansone.html","title":"Evde Yürüyüş Nasıl Yapılır? - Leslie... - Sosyal Medya Kafe","shownUrl":"https://www.sosyalmedyakafe.com/2019/04/evde-yuruyus-yapmak-leslie-sansone.html"},{"sourceId":3,"url":"https://www.basen.gen.tr/leslienin-3-mil-basen-egzersizi-ne-kadar-etkili.html","title":"Leslie'nin 3 Mil Basen Egzersizi Ne Kadar Etkili?","shownUrl":"https://www.basen.gen.tr/leslienin-3-mil-basen-egzersizi-ne-kadar-etkili.html"},{"sourceId":4,"url":"https://momentumsaglik.com/leslie-3/","title":"Leslie ile 3 Mil • Momentum Sağlık","shownUrl":"https://momentumsaglik.com/leslie-3/"},{"sourceId":5,"url":"https://zayiflama.site/sporla-zayiflama/leslie-sansone-yuru-incel-programi-ile-kilo-verme/","title":"Leslie Sansone ile Zayıflayanlar - Kaç Kalori Yaktırır? (Videolu)","shownUrl":"https://zayiflama.site/sporla-zayiflama/leslie-sansone-yuru-incel-programi-ile-kilo-verme/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Leslie'nin 3 mil yürüyüşü ne işe yarar?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/yuruyus","text":"#Yürüyüş"},{"href":"/yacevap/t/kardiyovaskulersaglik","text":"#KardiyovaskülerSağlık"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Yürüyüşün kalp sağlığına etkileri nelerdir?","url":"/search?text=Y%C3%BCr%C3%BCy%C3%BC%C5%9F%C3%BCn+kalp+sa%C4%9Fl%C4%B1%C4%9F%C4%B1na+etkileri&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Leslie'nin 3 mil yürüyüşü nasıl yapılır?","url":"/search?text=Leslie%27nin+3+mil+y%C3%BCr%C3%BCy%C3%BC%C5%9F%C3%BC+nas%C4%B1l+yap%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Endorfin salgılanması ruh halini nasıl etkiler?","url":"/search?text=Endorfin+salg%C4%B1lanmas%C4%B1n%C4%B1n+ruh+haline+etkisi&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Leslie%27nin+3+mil+y%C3%BCr%C3%BCy%C3%BC%C5%9F%C3%BC+ne+i%C5%9Fe+yarar%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"2331311291755018994","reqid":"1755019093496549-3184063636986588050-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-228-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755019093496549-3184063636986588050-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-228-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"c32lw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"c32l3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetlistesi.co/leslie-kac-kalori-yaktirir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyenevi.com/2024-yilinda-leslie-egzersizleri-ile-kilo-verme-ipuclari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sendeincel.com/2013/10/leslie-ile-evde-yuruyun.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.site/sporla-zayiflama/leslie-sansone-yuru-incel-programi-ile-kilo-verme/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/leslie-sensone-spor-program-ile-zayflama/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/leslie-nin-en-etkili-programi-hangisi-1899783609","header":"Leslie'nin en etkili programı hangisi?","teaser":"Leslie'nin en etkili programı, kişinin hedeflerine ve fitness seviyesine göre değişebilir. Ancak, bazı popüler ve etkili Leslie programları şunlardır: 1. 4 Really Big Miles: Yaklaşık 1 saat süren bu program, yüksek kalori yakımı sağlar ve 270-300 kcal arasında kalori yaktırır. 2. 5 Mil Fat Burning Walk: Hafif koşu temeline dayanan bu program, 300-350 kcal kalori yaktırır ve yağ yakımı ile ödem atmaya yardımcı olur. 3. 30 Minutes Boosted Fitness Walk: Daha yoğun bir tempoya sahip olan bu program, daha fazla kalori yakmanızı ve kas kütlenizi artırmanızı sağlar. Ayrıca, Walk at Home ve Fast Walking in 30 Minutes programları da etkili sonuçlar veren diğer seçenekler arasındadır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/kosu","text":"#Koşu"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://dididediki.wordpress.com/2015/03/10/leslie-ile-fitness/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetlistesi.blog/leslie-sansone/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://momentumsaglik.com/leslie-1/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.site/sporla-zayiflama/leslie-sansone-yuru-incel-programi-ile-kilo-verme/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sosyalmedyakafe.com/2019/04/evde-yuruyus-yapmak-leslie-sansone.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/leslie-sansone-baslangic-seviyesi-kac-mil-3529939246","header":"Leslie Sansone başlangıç seviyesi kaç mil?","teaser":"Leslie Sansone'un başlangıç seviyesi için önerdiği 1 mil yürüyüşü, yaklaşık 15 dakika sürer ve bu yürüyüşte ortalama 100 kalori yakılır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/yuruyus","text":"#Yürüyüş"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bilgipal.com/3-mil-kac-km-3-mil-kac-adim-yapar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/leslie-sansone-3-mile-yuruyus/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.baseneritme.gen.tr/leslie-3-mil-yuruyusu-nasil-yapilir-yontemleri-neler.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.huzunsarisi.com/2015/06/zayflamak-icin-evde-yuruyus-programi-leslie-sansone-walking-at-home.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sosyalmedyakafe.com/2019/04/evde-yuruyus-yapmak-leslie-sansone.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim/q/leslie-3-mil-kac-km-4209845208","header":"Leslie 3 mil kaç km?","teaser":"Leslie 3 mil yürüyüşü, yaklaşık olarak 4,8 kilometreye denk gelmektedir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/bilim","text":"#Bilim"},{"href":"/yacevap/t/matematik","text":"#Matematik"},{"href":"/yacevap/t/donusturme","text":"#Dönüştürme"},{"href":"/yacevap/t/uzunlukbirimleri","text":"#UzunlukBirimleri"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kadinev.com/leslie-ile-zayiflayanlar-leslie-kac-kalori-yaktirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kalori.club/leslie-sansone-kac-kalori-yaktirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/leslie-sansone-3-mile-yuruyus/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.site/sporla-zayiflama/leslie-sansone-yuru-incel-programi-ile-kilo-verme/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayifla.net/leslie-ile-1-ayda-kac-kilo-verilir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/leslie-3-mil-kac-saat-calisilmali-2845130591","header":"Leslie 3 mil kaç saat çalışılmalı?","teaser":"Leslie 3 mil egzersizi 45 dakika sürmektedir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://dididediki.wordpress.com/2015/03/10/leslie-ile-fitness/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kadinev.com/leslie-ile-zayiflayanlar-leslie-kac-kalori-yaktirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.site/sporla-zayiflama/leslie-sansone-yuru-incel-programi-ile-kilo-verme/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/leslie-sansone-3-mile-yuruyus/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sendeincel.com/2013/10/leslie-ile-evde-yuruyun.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/leslie-ile-3-mil-kac-gunde-sonuc-verir-1347425016","header":"Leslie ile 3 mil kaç günde sonuç verir?","teaser":"Leslie ile 3 mil yürüyüş programının kaç günde sonuç vereceği, kişinin yaşına, beslenme düzenine, herhangi bir rahatsızlığının olup olmadığına ve egzersizleri düzenli yapıp yapmadığına bağlı olarak değişir. Ancak, başlangıçta yeni başlayanlar için önerilen Leslie Sansone egzersizlerine, 1 mil videosuyla başlayıp, sonrasında 3 mil videosuna geçiş yapmaktır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"c32lw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"c32l4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"c32lw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"c32l5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"c32lw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}