Leslie'nin 3 mil yürüyüşü, ev ortamında kolayca uygulanabilen temel yürüyüş hareketleriyle kilo vermeye ve sıkılaşmaya yardımcı olur. Faydaları: Kalori yakımı: 3 millik bir yürüyüş, yaklaşık 250-400 kalori yakabilir. Kardiyovasküler sağlık: Düzenli yapıldığında kalp atış hızını artırır, dolaşım sistemini güçlendirir ve dayanıklılığı artırır. Vücut kompozisyonu: Düzenli uygulama, genel vücut kompozisyonunda iyileşme, sıkılaşma ve enerji seviyesinde artış sağlayabilir. Bel ve bacak incelmesi: Uzun süreli uygulama sonucunda bel ve bacaklarda incelme görülebilir. Başlangıç için 3 mil uygun olup, vücut alıştıkça 5 mile çıkarılabilir. Leslie yürüyüşüne başlamadan önce, özellikle sağlık sorunları varsa, bir uzmana danışılması önerilir.