Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Lahmacun, doğru malzemelerle hazırlandığında ve ölçülü tüketildiğinde kalbe olumlu etkiler yapabilir 3.
Lahmacunun kalbe faydaları şunlardır:
- Antioksidanlar ve lif: Domates, biber ve soğan gibi sebzeler, antioksidanlar ve lif açısından zengindir, bu da kalp sağlığını destekler 35.
- Doymamış yağlar: Kuzu etinin içerdiği doymamış yağlar, kalp-damar sağlığını koruyabilir 2.
Ancak, lahmacunun kalbe olumsuz etkileri de olabilir:
- Aşırı tuz ve kalori: Fazla tuz tüketimi hipertansiyona, aşırı kalori alımı ise kilo artışına yol açabilir, bu da kalp hastalıkları riskini artırır 3.
- Yağlı kıyma: Yağlı kıyma kullanımı, doymuş yağ alımını artırarak kolesterol seviyelerini olumsuz etkileyebilir 3.
Bu nedenle, lahmacunu tüketirken tuz miktarını azaltmak, yağsız kıyma tercih etmek ve porsiyon kontrolü yapmak önemlidir 3.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: