• Buradasın

    L-Citrulline ne işe yarar?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    L-sitrülin, vücutta nitrik oksit üretimini artırarak kan akışını iyileştirir ve oksijen ile besin maddelerinin kaslara daha etkili bir şekilde taşınmasını sağlar 13. Bu amino asidin bazı diğer faydaları şunlardır:
    • Yorgunluk hissini azaltma ve egzersiz sırasında dayanıklılığı artırma 13.
    • Kas ağrısını hafifletme ve kasların daha hızlı iyileşmesini sağlama 13.
    • Laktik asit birikimini azaltma ve antrenman süresini uzatma 3.
    • Diyabet tedavisinde ve kan şekerinin dengelenmesinde kullanma 2.
    L-sitrülin kullanmadan önce bir sağlık profesyoneline danışmak önemlidir 13.
    En fazla L-sitrülin içeren gıdalar:
    • karpuz 5;
    • balkabağı 5;
    • salatalık 5;
    • acı kavun 5;
    • su kabakları 5.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. medicinenet.com
        1
      2. health.com
        2
      3. verywellhealth.com
        3
      4. mfmnutra.com
        4
      5. bikalite.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Sitrülin malat ne işe yarar?

    Sitrülin malat, nitrik oksit (NO) üretimini artırarak egzersiz performansını ve iyileşmeyi destekleme potansiyeline sahiptir. Başlıca faydaları: Kas yorgunluğunu azaltma: Laktik asit gibi atık ürünlerin vücuttan atılmasını hızlandırarak yorgunluk hissini azaltır. Dayanıklılığı artırma: Kan akışını iyileştirerek kaslara daha fazla oksijen ve besin taşınmasını sağlar. Kas iyileşmesini hızlandırma: Egzersiz sonrası toparlanmayı ve kas ağrılarını azaltır. Kalp sağlığını destekleme: Kan damarlarını genişleterek kan basıncını düzenleyebilir. Sitrülin malat kullanmadan önce bir uzmana danışılması önerilir.
    5 kaynak

    Sitrulline malate kas yapar mı?

    Sitrülin malat (CM), kas gelişimine katkıda bulunabilir. CM'nin kas yapmayı sağlayan bazı özellikleri şunlardır: Protein sentezini destekler. Kas yorgunluğunu geciktirir. Kas ağrısını azaltır. Ancak, CM takviyesinin kas yapma üzerindeki etkisi, doz, zamanlama ve diğer bireysel faktörlere bağlı olarak değişebilir. Ayrıca, bazı çalışmalarda CM'nin kas gücü ve kas fonksiyonu üzerindeki etkileri konusunda çelişkili sonuçlar elde edilmiştir. Herhangi bir takviye kullanmadan önce bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.
    5 kaynak