Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Kulaktan gelen sesler (tinnitus) durumunda yapılması gerekenler şunlardır:
- Stres Yönetimi: Meditasyon, yoga ve derin nefes egzersizleri gibi stres azaltma teknikleri tinnitusun şiddetini azaltabilir 12.
- Beyaz Gürültü: Beyaz gürültü makineleri veya müzik dinlemek, kulaklarda duyulan sesi maskeleyerek rahatsızlığı azaltabilir 12.
- İşitme Aletleri: İşitme kaybı varsa, işitme cihazları tinnitusun etkilerini azaltabilir 1.
- İlaç Tedavisi: Doktor önerisiyle bazı ilaçlar, tinnitusun semptomlarını hafifletebilir 12.
- Alkol ve Kafein Tüketimini Azaltma: Bu maddeler tinnitus semptomlarını kötüleştirebilir, bu nedenle alımını sınırlamak faydalı olabilir 1.
- Düzenli Sağlık Kontrolleri: Kulak sağlığı için düzenli kontroller ve kulak temizliği önemlidir 2.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: