İdrarın temiz olması için aşağıdaki önlemler alınmalıdır: 1. Yeterli miktarda su içmek: Günde en az 2-3 litre su içmek, böbreklerin sağlıklı çalışmasına ve toksinlerin idrar yoluyla atılmasına yardımcı olur. 2. Dengeli beslenme: Sağlıklı ve dengeli bir diyet, vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri karşılar, özellikle meyve ve sebzeler su dengesini korumada büyük rol oynar. 3. İşlenmiş gıdalardan kaçınmak: İşlenmiş gıdalar, aşırı tuz ve şeker tüketimi idrarın kalitesini olumsuz etkileyebilir. 4. Düzenli sağlık kontrolleri: Olası sağlık sorunlarını erken tespit etmek için düzenli olarak doktora gitmek önemlidir. 5. Stres yönetimi ve yeterli uyku: Stres ve uyku düzeni, vücudun genel sağlığını iyileştirir ve idrar kalitesini artırır. 6. Hijyen kurallarına dikkat etmek: İdrar yolu enfeksiyonları idrarın kalitesini düşürebilir, bu nedenle kişisel hijyene özen göstermek gereklidir.