Düzenli egzersiz yapmak, özellikle kardiyo ve direnç antrenmanları, iyi kolesterolü (HDL) artırırken kötü kolesterolü (LDL) düşürmeye yardımcı olur 34.
Doymuş ve trans yağlardan kaçınmak, lifli gıdalarla beslenmek ve sigara ile alkol tüketimini sınırlamak da kolesterol seviyelerini dengelemeye yardımcı olabilir 23.
En tehlikeli kolesterol türü, "düşük yoğunluklu lipoprotein" (LDL) olarak da bilinen "kötü kolesterol"dür. LDL kolesterol, damar duvarlarında birikerek plaklar oluşturur ve damarları daraltarak kalp krizi, inme gibi kardiyovasküler hastalık riskini artırır. Normal değerler: LDL: 100 mg/dL'nin altında olmalıdır. HDL (iyi kolesterol): 60 mg/dL ve üzeri olmalıdır. Toplam kolesterol: 200 mg/dL'nin altında olmalıdır. Kolesterol seviyenizi öğrenmek ve uygun bir tedavi planı oluşturmak için bir doktora danışmanız önerilir.
Prof. Dr. Canan Karatay'a göre tehlikeli olan kolesterol değil, trigliserittir. Karatay, kolesterolün vücuttaki yangını söndürmeye giden bir hormon olduğunu, yüksek kolesterolün damarları açtığını ve kolesterolü yüksek olan kadınların daha uzun yaşadığını ifade etmektedir. Canan Karatay'ın görüşleri bilimsel olarak kanıtlanmamıştır.
Kolesterol yüksekliğinde kullanılan bazı ilaç türleri şunlardır: Statinler. Fibratlar. Kolesterol emilim inhibitörleri. PCSK9 inhibitörleri. Safra asidi bağlayıcı reçineler. Omega-3 yağ asitleri takviyeleri. Kolesterol ilaçları, yalnızca doktor önerisi ve kontrolü altında kullanılmalıdır.
Kolesterol, vücutta doğal olarak bulunan bir yağ türüdür ve hücre sağlığı, hormon üretimi gibi önemli işlevleri vardır. Kolesterolün tehlikeli olmasının bazı nedenleri: Damar sertliği (ateroskleroz). Kalp hastalıkları riski. Organ hasarı. Kolesterol seviyeleri, düzenli kan testleri ile kontrol edilebilir.
Doymamış yağlar, özellikle tekli ve çoklu doymamış yağlar, kolesterolü yükseltmez, aksine kalp ve damar sağlığına olumlu etkileri vardır. Bu yağlar, kötü (LDL) kolesterol ve trigliserid seviyelerini düşürür.
Kolesterol en çok hayvansal kaynaklı besinlerde bulunur. Kolesterol içeren bazı besinler: sakatatlar (karaciğer, beyin, böbrek, işkembe, dil vb.); kabuklu deniz hayvanları (karides, midye, kalamar vb.); tam yağlı etler (sucuk, salam, sosis, pastırma, tavuk ve hindi derisi); yağlı gıdalar (kaymak, krema, mayonez, çikolata ve yağlı soslar); süt ve süt ürünleri; tereyağı, kuyruk yağı, içyağı, margarin.
Tehlikeli kolesterol, genellikle LDL (düşük yoğunluklu lipoprotein) olarak bilinir ve damar duvarlarında birikerek plak oluşumuna neden olur. Yüksek LDL kolesterolün bazı belirtileri: Göğüs ağrısı ve baskı hissi. Bacaklarda ağrı, kramp veya uyuşma. Sürekli yorgunluk ve enerji düşüklüğü. Nefes almada zorluk ve düzensiz nefes alma. Göz çevresinde sarımsı yağ birikintileri (ksantelazma). HDL (yüksek yoğunluklu lipoprotein) ise "iyi kolesterol" olarak adlandırılır ve damarlardan kolesterol taşıyarak ateroskleroz riskini azaltır. Kolesterol seviyenizi kontrol ettirmek için düzenli olarak sağlık kontrolünden geçmeniz önerilir.
{"bgf70":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fkolesterolun-en-buyuk-dusmani-nedir-2284634322%3Flr%3D213%26ncrnd%3D33904","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"4693405861759197799","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1759197836821633-13329923040462013444-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-236-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bgf7w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"bgf71":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bgf7w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"bgf72":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Lifli gıdalar, sağlıklı yağlar ve düzenli egzersiz**, kolesterolün en büyük düşmanı olarak kabul edilir [```1```](https://www.florence.com.tr/guncel-saglik/kolestrol-ne-dusurur)[```4```](https://www.antalyadahiliye.com/kolesterol-yuksekligi-ve-tedavisi/).\n\n**Kolesterolü düşürmeye yardımcı bazı besinler**:\n* **Zeytinyağı ve avokado** [```1```](https://www.florence.com.tr/guncel-saglik/kolestrol-ne-dusurur)[```4```](https://www.antalyadahiliye.com/kolesterol-yuksekligi-ve-tedavisi/).\n* **Balık** (somon, sardalya gibi omega-3 içeren türler) [```1```](https://www.florence.com.tr/guncel-saglik/kolestrol-ne-dusurur)[```4```](https://www.antalyadahiliye.com/kolesterol-yuksekligi-ve-tedavisi/).\n* **Kuruyemişler** (ceviz, badem) [```1```](https://www.florence.com.tr/guncel-saglik/kolestrol-ne-dusurur)[```4```](https://www.antalyadahiliye.com/kolesterol-yuksekligi-ve-tedavisi/).\n* **Tam tahıllar** (yulaf, tam buğday ekmeği) [```1```](https://www.florence.com.tr/guncel-saglik/kolestrol-ne-dusurur)[```4```](https://www.antalyadahiliye.com/kolesterol-yuksekligi-ve-tedavisi/).\n\n**Düzenli egzersiz yapmak**, özellikle kardiyo ve direnç antrenmanları, iyi kolesterolü (HDL) artırırken kötü kolesterolü (LDL) düşürmeye yardımcı olur [```3```](https://www.acibadem.com.tr/ilgi-alani/kolesterol-nedir-kolesterol-belirtileri/)[```4```](https://www.antalyadahiliye.com/kolesterol-yuksekligi-ve-tedavisi/).\n\n**Doymuş ve trans yağlardan kaçınmak**, lifli gıdalarla beslenmek ve sigara ile alkol tüketimini sınırlamak da kolesterol seviyelerini dengelemeye yardımcı olabilir [```2```](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/kolesterol-nasil-dusurulur)[```3```](https://www.acibadem.com.tr/ilgi-alani/kolesterol-nedir-kolesterol-belirtileri/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://nevrezkoylan.com/kolesterol-dusmani-besinler/","title":"Kolesterol Düşmanı Besinler - Prof. Dr. Nevrez Koylan","shownUrl":"https://nevrezkoylan.com/kolesterol-dusmani-besinler/","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.anadolusaglik.org/saglik-rehberi/kolesterol-nedir-kolesterol-yuksekligi-belirtileri-nelerdir","title":"Kolesterol Nedir? Kolesterol Yüksekliği Belirtileri Nelerdir?","shownUrl":"https://www.anadolusaglik.org/saglik-rehberi/kolesterol-nedir-kolesterol-yuksekligi-belirtileri-nelerdir","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.acibadem.com.tr/ilgi-alani/kolesterol-nedir-kolesterol-belirtileri/","title":"Kolesterol Nedir? Kolesterol Yüksekliği, Düşüklüğü ve...","shownUrl":"https://www.acibadem.com.tr/ilgi-alani/kolesterol-nedir-kolesterol-belirtileri/","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.sozcu.com.tr/kolesterol-dusmani-13-besin-wp1577792","title":"Kolesterol Düşmanı 13 Besin - Sözcü","shownUrl":"https://www.sozcu.com.tr/kolesterol-dusmani-13-besin-wp1577792","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.florence.com.tr/guncel-saglik/kolestrol-ne-dusurur","title":"Kolestrolü Düşüren Besinler | Grup Florence Nightingale","shownUrl":"https://www.florence.com.tr/guncel-saglik/kolestrol-ne-dusurur","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Kolesterolün en büyük düşmanı nedir?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kolesterol","text":"Kolesterol"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Meyvelerin pektini kolesterolü düşürmede ne kadar etkilidir?","url":"/search?text=Meyvelerin+pektini+kolesterol%C3%BC+d%C3%BC%C5%9F%C3%BCrmede+ne+kadar+etkilidir%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Balıktaki omega-3 yağ asitleri kolesterolü nasıl düşürür?","url":"/search?text=Bal%C4%B1ktaki+omega-3+ya%C4%9F+asitlerinin+kolesterol%C3%BC+d%C3%BC%C5%9F%C3%BCrme+mekanizmas%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Sebzelerin pektin içeriği kolesterolü nasıl etkiler?","url":"/search?text=Sebzelerin+pektin+i%C3%A7eri%C4%9Fi+kolesterol%C3%BC+nas%C4%B1l+etkiler%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Kolesterol%C3%BCn+en+b%C3%BCy%C3%BCk+d%C3%BC%C5%9Fman%C4%B1+nedir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"4693405861759197799","reqid":"1759197836821633-13329923040462013444-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-236-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1759197836821633-13329923040462013444-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-236-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bgf7w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"bgf73":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.anadolusaglik.org/saglik-rehberi/kolesterol-nedir-kolesterol-yuksekligi-belirtileri-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/kolesterol/hg-1986?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/ilgi-alani/kolesterol-nedir-kolesterol-belirtileri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hekimimyanimda.com/klinik/ic-hastaliklari/yuksek-kolesterol-hiperlipidemi-rehberi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/ldl-kolesterol-nedir?size=16&stub=1"],"header":"En tehlikeli kolesterol hangisi?","teaser":"En tehlikeli kolesterol türü, \"düşük yoğunluklu lipoprotein\" (LDL) olarak da bilinen \"kötü kolesterol\"dür. LDL kolesterol, damar duvarlarında birikerek plaklar oluşturur ve damarları daraltarak kalp krizi, inme gibi kardiyovasküler hastalık riskini artırır. Normal değerler: LDL: 100 mg/dL'nin altında olmalıdır. HDL (iyi kolesterol): 60 mg/dL ve üzeri olmalıdır. Toplam kolesterol: 200 mg/dL'nin altında olmalıdır. Kolesterol seviyenizi öğrenmek ve uygun bir tedavi planı oluşturmak için bir doktora danışmanız önerilir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/en-tehlikeli-kolesterol-hangisi-1301397255","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/kolesterol","text":"Kolesterol"},{"href":"/yacevap/t/kalpsagligi","text":"KalpSağlığı"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/kolesterol","text":"Kolesterol"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://medyakronik.com/saglik/kolesterol-yuksekligi-ve-dusuklugu-uzerine-prof-dr-canan-karatay-aciklamalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kolesterol.gen.tr/canan-karataya-gore-ldl-kolesterol-ne-kadar-onemli.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.milliyet.com.tr/gundem/kolesterol-bilmecesi-1469544?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://t24.com.tr/haber/canan-karatay-kolesterol-diye-bir-hastalik-yok,806664?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kadinlarkulubu.com/portal/diyet/prof-dr-canan-karatay-diyet-ve-kolesterol-34226.html?size=16&stub=1"],"header":"Canan karatay'a göre hangi kolesterol tehlikeli?","teaser":"Prof. Dr. Canan Karatay'a göre tehlikeli olan kolesterol değil, trigliserittir. Karatay, kolesterolün vücuttaki yangını söndürmeye giden bir hormon olduğunu, yüksek kolesterolün damarları açtığını ve kolesterolü yüksek olan kadınların daha uzun yaşadığını ifade etmektedir. Canan Karatay'ın görüşleri bilimsel olarak kanıtlanmamıştır.","href":"/yacevap/c/saglik/q/canan-karatay-a-gore-hangi-kolesterol-tehlikeli-414297319","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/kolesterol","text":"Kolesterol"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://drmuhammedkeskin.com/kolesterol-ilaclari-kimlere-verilir-ator-lipitor-ve-crestor-kullanimi-hakkinda-bilmeniz-gerekenler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ortadoguhastaneleri.com.tr/kolesterol-yuksekligi-hiperlipidemi-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sekipaltunkan.com/kolesterol/kolesterol-ilaclari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tkd.org.tr/menu/149/kalp-hastaligi-salgininin-ardindaki-sinsi-dusman-kolesterol-hakkinda-sik-sorul?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://draliserdarfak.com/kolesterol-ilaclari-en-sik-sorular-ve-bilimsel-gercekler/?size=16&stub=1"],"header":"Kolesterol yüksekliğinde hangi ilaç kullanılır?","teaser":"Kolesterol yüksekliğinde kullanılan bazı ilaç türleri şunlardır: Statinler. Fibratlar. Kolesterol emilim inhibitörleri. PCSK9 inhibitörleri. Safra asidi bağlayıcı reçineler. Omega-3 yağ asitleri takviyeleri. Kolesterol ilaçları, yalnızca doktor önerisi ve kontrolü altında kullanılmalıdır.","href":"/yacevap/c/saglik/q/kolesterol-yuksekliginde-hangi-ilac-kullanilir-502366631","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/ilaclar","text":"İlaçlar"},{"href":"/yacevap/t/kolesterol","text":"Kolesterol"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.anadolusaglik.org/saglik-rehberi/kolesterol-nedir-kolesterol-yuksekligi-belirtileri-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicana.com.tr/saglik-rehberi-detay/12669/kolesterol-yuksekligi%3fv=1.0.23?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/kolesterol/hg-1986?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ortadoguhastaneleri.com.tr/kolesterol-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/Kolesterol?size=16&stub=1"],"header":"Kolesterol nedir ve neden tehlikeli?","teaser":"Kolesterol, vücutta doğal olarak bulunan bir yağ türüdür ve hücre sağlığı, hormon üretimi gibi önemli işlevleri vardır. Kolesterolün tehlikeli olmasının bazı nedenleri: Damar sertliği (ateroskleroz). Kalp hastalıkları riski. Organ hasarı. Kolesterol seviyeleri, düzenli kan testleri ile kontrol edilebilir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/kolesterol-nedir-ve-neden-tehlikeli-4172757549","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/kolesterol","text":"Kolesterol"},{"href":"/yacevap/t/damarsagligi","text":"DamarSağlığı"},{"href":"/yacevap/t/kalphastaligi","text":"KalpHastalığı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://aysetugbasengel.com/kolesterol-diyeti-kolesterol-dusurucu-diyet-listesi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.picusfood.com/blog/icerik/doymus-ve-doymamis-yag-nedir-yag-cesitleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ibrahimersoy.com/beslenme/yaglar-hakkindaki-gercekler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/doymus-ve-trans-yaglarin-kolesterol-uzerindeki-etkisi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.doktorsaliheken.com/kolesterol-ve-beslenme?size=16&stub=1"],"header":"Doymamış yağlar kolesterolü yükseltir mi?","teaser":"Doymamış yağlar, özellikle tekli ve çoklu doymamış yağlar, kolesterolü yükseltmez, aksine kalp ve damar sağlığına olumlu etkileri vardır. Bu yağlar, kötü (LDL) kolesterol ve trigliserid seviyelerini düşürür.","href":"/yacevap/c/saglik/q/doymamis-yaglar-kolesterolu-yukseltir-mi-923561548","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kolesterol","text":"Kolesterol"},{"href":"/yacevap/t/yaglar","text":"Yağlar"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/kolesterol-dusurucu-kalp-koruma-diyeti/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://nevrezkoylan.com/yuksek-kolesterollu-saglikli-besinler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.pinardemirkaya.com.tr/kolesterol-ve-beslenme/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/kolesterol-orani-yuksek-olan-besinler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lilyumtipmerkezi.com.tr/saglik-kosesi/beslenme-ve-diyet/kolesterol-hastalari-icin-beslenme-onerileri/?size=16&stub=1"],"header":"Kolesterol en çok hangi besinlerde bulunur?","teaser":"Kolesterol en çok hayvansal kaynaklı besinlerde bulunur. Kolesterol içeren bazı besinler: sakatatlar (karaciğer, beyin, böbrek, işkembe, dil vb.); kabuklu deniz hayvanları (karides, midye, kalamar vb.); tam yağlı etler (sucuk, salam, sosis, pastırma, tavuk ve hindi derisi); yağlı gıdalar (kaymak, krema, mayonez, çikolata ve yağlı soslar); süt ve süt ürünleri; tereyağı, kuyruk yağı, içyağı, margarin.","href":"/yacevap/c/yemek/q/kolesterol-en-cok-hangi-besinlerde-bulunur-1042502700","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kolesterol","text":"Kolesterol"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/yuksek-kolesterol-belirtileri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/ilgi-alani/kolesterol/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.anadolusaglik.org/saglik-rehberi/kolesterol-nedir-kolesterol-yuksekligi-belirtileri-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kastipmerkezi.com.tr/bizden-haberler/dahiliye/kolesterol-nedir-belirtileri-nelerdir-degeri-kac-olmali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ortadoguhastaneleri.com.tr/kolesterol-nedir/?size=16&stub=1"],"header":"Hangi kolesterol tehlikeli ve belirtileri nelerdir?","teaser":"Tehlikeli kolesterol, genellikle LDL (düşük yoğunluklu lipoprotein) olarak bilinir ve damar duvarlarında birikerek plak oluşumuna neden olur. Yüksek LDL kolesterolün bazı belirtileri: Göğüs ağrısı ve baskı hissi. Bacaklarda ağrı, kramp veya uyuşma. Sürekli yorgunluk ve enerji düşüklüğü. Nefes almada zorluk ve düzensiz nefes alma. Göz çevresinde sarımsı yağ birikintileri (ksantelazma). HDL (yüksek yoğunluklu lipoprotein) ise \"iyi kolesterol\" olarak adlandırılır ve damarlardan kolesterol taşıyarak ateroskleroz riskini azaltır. Kolesterol seviyenizi kontrol ettirmek için düzenli olarak sağlık kontrolünden geçmeniz önerilir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/hangi-kolesterol-tehlikeli-ve-belirtileri-nelerdir-1513654059","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/kolesterol","text":"Kolesterol"},{"href":"/yacevap/t/belirtiler","text":"Belirtiler"},{"href":"/yacevap/t/damarsagligi","text":"DamarSağlığı"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bgf7w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"bgf74":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bgf7w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"bgf75":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bgf7w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}