Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Kıvırcığın faydaları şunlardır:
- Göz Sağlığı: A vitamini içeriği sayesinde göz sağlığını destekler ve katarakt riskini azaltabilir 23.
- Kemik Sağlığı: K vitamini ve kalsiyum içeriği ile kemik sağlığını iyileştirir 34.
- Bağışıklık Sistemi: C vitamini ve antioksidanlar içerir, bağışıklık sistemini güçlendirir 24.
- Sindirim Sağlığı: Lif açısından zengin olup, sindirim sistemini düzenler ve tokluk hissini artırır 15.
- Antioksidan Özellikler: Flavonoidler ve diğer fitokimyasallar içerir, oksidatif stresi azaltır 15.
Ayrıca, kıvırcık düşük kalorili bir sebze olduğu için kilo kontrolüne de yardımcı olur 5.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: