Kilo alınca vücudun ne zaman adapte olacağı, kişisel özelliklere ve uygulanan kilo alma yöntemine bağlı olarak değişir. Genel olarak, sağlıklı bir şekilde kilo alındığında vücut, haftalık 0,25–0,5 kg gibi kademeli bir artışla adapte olur. Kilo alma süreci, sadece yüksek kalorili abur cubur yiyeceklerle ilerletildiğinde, kısa vadede tartıda artış sağlanabilir, ancak bu durum uzun vadede ciddi sağlık riskleri oluşturabilir. Kilo alma sürecinde en doğru adımları atmak için bir beslenme ve diyet uzmanına danışılması önerilir.