Buradasın
Kardiyoloji yüksek tansiyonu nasıl kontrol eder?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Kardiyoloji, yüksek tansiyonu kontrol etmek için çeşitli yöntemler uygular:
- Sağlıklı Beslenme: Tuz tüketimini azaltmak, sebze ve meyve ağırlıklı bir diyet uygulamak tansiyonu kontrol etmede etkilidir 12. DASH diyeti bu konuda öne çıkan bir yaklaşımdır 1.
- Düzenli Egzersiz: Haftanın en az 5 günü 30 dakikalık yürüyüş veya hafif tempolu koşu gibi egzersizler yapmak tansiyonu düşürür 12.
- Stres Yönetimi: Meditasyon, yoga ve nefes alma teknikleri gibi stres azaltıcı uygulamalar tansiyon üzerinde olumlu etkiler sağlar 12.
- Sigara ve Alkolü Bırakmak: Bu alışkanlıklar arter duvarlarına zarar verir ve tansiyonu tetikleyebilir 1.
- Düzenli Tıbbi Kontrol: Kan basıncınızı düzenli olarak ölçtürmek ve doktor kontrolünde olmak, hipertansiyonun önceden fark edilerek tedavi edilmesini sağlar 1.
Ayrıca, doktor tarafından verilen tansiyon ilaçları da tedavi planının bir parçası olabilir 2.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: