Kahkaha atmanın birçok faydası vardır:
- Stresi azaltır: Kahkaha, kortizol gibi stres hormonlarını azaltabilir ve mutluluk uyandıran endorfinlerin salınmasına yardımcı olur 12.
- Kalp sağlığını güçlendirir: Oksijen arzını artırarak kalbin sağlıklı kalmasına yardımcı olur, kan basıncını düşürür 14.
- Bağışıklık sistemini geliştirir: Stres hormonlarının olumsuz etkilerini ortadan kaldırarak bağışıklık sistemini destekler 13.
- Acıyı hafifletir: Araştırmalar, 15 dakika boyunca gülen bir kişinin ağrılarını yüzde 10 oranında azaltabildiğini göstermiştir 1.
- Ruh halini iyileştirir: Genel refah duygusunu artırır ve depresyon riskini azaltır 34.
- Kalori yakar: Günde 10-15 dakika kahkaha atmak 40 kalori yaktırır 4.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: