• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • SağlıkSağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    Günde kaç dakika gülmek gerekir?

    • Sağlık
    • Psikoloji

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Günde en az 5-15 dakika gülmek önerilmektedir 13.
    Karikatürist Gani Müjde, günde 15 dakika gülmenin ömrü 7-8 yıl uzatabileceğini belirtmiştir 4. Araştırmalar, günde 10-15 dakika gülmenin yaklaşık 40 kalori yakmaya yardımcı olduğunu ortaya koymaktadır 13.
    Gülmenin sağlık üzerindeki olumlu etkilerinden faydalanmak için, sabah güne başlamadan önce veya gün içinde kısa molalar vererek kahkaha atılması tavsiye edilmektedir 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. rozethaber.com
        1
      2. diyadinnet.com
        2
      3. listelist.com
        3
      4. orduyorum.com
        4
      5. onedio.com
        5

    • Gülmenin psikolojik faydaları nelerdir?

    • Kahkahanın bağışıklık sistemine etkileri nelerdir?

    • Gülmek stresi nasıl azaltır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Gülmek hüznü dağıtır mı?

    Evet, gülmek hüznü dağıtabilir. Gülmek, insanın duygularını dışa yansıtan ve genellikle huzur ve sürur ifade eden bir davranıştır.
    • DuygusalSağlık
    • Psikoloji
    • Mutluluk
    5 kaynak

    Mutlu olmak için gülmek şart mı?

    Gülmek, mutlu olmak için şart değildir, ancak mutluluk üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Gülmek, endorfin adı verilen mutluluk hormonlarının salgılanmasını sağlar. Ancak, mutluluk için gülmenin yanı sıra, sağlıklı ilişkiler kurmak, doğada zaman geçirmek, egzersiz yapmak ve yeni deneyimler edinmek gibi diğer yöntemler de önerilir.
    • Psikoloji
    • Mutluluk
    • RuhSağlığı
    5 kaynak

    Gülmek ömrü uzatır mı?

    Evet, gülmek ömrü uzatabilir. Yapılan araştırmalar, gülmenin kalp sağlığını koruduğunu ve iltihabı azaltarak kan damarlarını rahatlattığını göstermektedir. Bir diğer araştırmada ise, hayata olumlu bir bakış açısıyla bakan kişilerin diğer kişilere oranla 7,8 yıl daha uzun bir yaşam sürdüğü sonucuna varılmıştır.
    • Sağlık
    • Psikoloji
    • Ömür
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"ivb0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fgunde-kac-dakika-gulmek-gerekir-1445662925%3Flr%3D213%26ncrnd%3D95106","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"7669756001757145566","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1757145687066074-2303263799097952696-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-199-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ivbw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"ivb1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ivbw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"ivb2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Günde en az 5-15 dakika gülmek** önerilmektedir [```1```](https://www.tekirdagbakis.com/haber/25756008/gulmenin-bilimsel-gucu-gunde-5-dakika-gulmek-ne-degistiriyor)[```3```](https://listelist.com/gulmenin-faydalari/).\n\nKarikatürist Gani Müjde, günde 15 dakika gülmenin ömrü 7-8 yıl uzatabileceğini belirtmiştir [```4```](https://www.kucuksaat.com/gani-mujde-gunde-15-dakika-gulmek-omru-8-yil-uzatiyor-4548h.htm). Araştırmalar, günde 10-15 dakika gülmenin yaklaşık 40 kalori yakmaya yardımcı olduğunu ortaya koymaktadır [```1```](https://www.tekirdagbakis.com/haber/25756008/gulmenin-bilimsel-gucu-gunde-5-dakika-gulmek-ne-degistiriyor)[```3```](https://listelist.com/gulmenin-faydalari/).\n\nGülmenin sağlık üzerindeki olumlu etkilerinden faydalanmak için, sabah güne başlamadan önce veya gün içinde kısa molalar vererek kahkaha atılması tavsiye edilmektedir [```1```](https://www.tekirdagbakis.com/haber/25756008/gulmenin-bilimsel-gucu-gunde-5-dakika-gulmek-ne-degistiriyor).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://rozethaber.com/gunde-8-dakika-gulmek-hastaliklara-karsi-koruyor/","title":"Günde 8 Dakika Gülmek Hastalıklara Karşı Koruyor","shownUrl":"https://rozethaber.com/gunde-8-dakika-gulmek-hastaliklara-karsi-koruyor/","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.diyadinnet.com/bilgi-865-gulmek-nedir-ne-icin-guluyoruz","title":"Gülmek Nedir Ne İçin Gülüyoruz İle İlgili Yararlı... - Diyadinnet","shownUrl":"https://www.diyadinnet.com/bilgi-865-gulmek-nedir-ne-icin-guluyoruz","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://listelist.com/gulmenin-faydalari/","title":"Kalp Sağlığını Korumaktan Kalori Yakmaya: Gülmenin...","shownUrl":"https://listelist.com/gulmenin-faydalari/","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.orduyorum.com/artik-gunde-6-dakika-gulebiliyoruz","title":"Artık Günde 6 Dakika Gülebiliyoruz - Ordu Yorum","shownUrl":"https://www.orduyorum.com/artik-gunde-6-dakika-gulebiliyoruz","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://onedio.com/haber/hem-yasam-enerjisini-yukselten-hem-de-sagliga-yararli-olan-gulmenin-kanitlanmis-faydalari-1096337","title":"Gülmenin Faydaları - Onedio","shownUrl":"https://onedio.com/haber/hem-yasam-enerjisini-yukselten-hem-de-sagliga-yararli-olan-gulmenin-kanitlanmis-faydalari-1096337","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Günde kaç dakika gülmek gerekir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/psikoloji","text":"Psikoloji"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Gülmenin psikolojik faydaları nelerdir?","url":"/search?text=G%C3%BClmenin+psikolojik+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Kahkahanın bağışıklık sistemine etkileri nelerdir?","url":"/search?text=Kahkahan%C4%B1n+ba%C4%9F%C4%B1%C5%9F%C4%B1kl%C4%B1k+sistemine+etkileri&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Gülmek stresi nasıl azaltır?","url":"/search?text=G%C3%BClmek+stresi+nas%C4%B1l+azalt%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=G%C3%BCnde+ka%C3%A7+dakika+g%C3%BClmek+gerekir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"7669756001757145566","reqid":"1757145687066074-2303263799097952696-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-199-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1757145687066074-2303263799097952696-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-199-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ivbw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"ivb3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.islamveihsan.com/islamda-gulmenin-hukmu-nedir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kompozisyonmekani.wordpress.com/2010/10/15/gulmek-bir-gunestir-insanin-yuzundeki-huznu-defeder/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diken.com.tr/yuzyillardir-neden-guluyoruz-ve-gulmek-nicin-faydali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sorularlaislamiyet.com/cok-gulmek-kalbi-karartir-ne-demek?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.risalehaber.com/gulme-tebessum-kahkaha-gibi-konularda-dinimizin-tavsiyeleri-nelerdir-gulmenin-de-ada-292305h.htm?size=16&stub=1"],"header":"Gülmek hüznü dağıtır mı?","teaser":"Evet, gülmek hüznü dağıtabilir. Gülmek, insanın duygularını dışa yansıtan ve genellikle huzur ve sürur ifade eden bir davranıştır.","href":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler/q/gulmek-huznu-dagitir-mi-3443590055","tags":[{"href":"/yacevap/t/duygusalsaglik","text":"DuygusalSağlık"},{"href":"/yacevap/t/psikoloji","text":"Psikoloji"},{"href":"/yacevap/t/mutluluk","text":"Mutluluk"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://argivit.com/mutlu-olmak-icin-10-oneri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kulturveyasam.com/mutlu-olmanin-en-pratik-yolu-gulumsemek-2/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://avenpsikoloji.com/blog/nasil-mutlu-olurum/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.meshursozler.com/oku/1480-gulmek-her-zaman-mutlu-olmak-icin-degildir-bazen-oyle-gulmeler-vardir-ki-en-buyuk-acilari-gizlemek-i.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tahlil.com/blog/once-gulun-sonra-mutlu-olun-4611?size=16&stub=1"],"header":"Mutlu olmak için gülmek şart mı?","teaser":"Gülmek, mutlu olmak için şart değildir, ancak mutluluk üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Gülmek, endorfin adı verilen mutluluk hormonlarının salgılanmasını sağlar. Ancak, mutluluk için gülmenin yanı sıra, sağlıklı ilişkiler kurmak, doğada zaman geçirmek, egzersiz yapmak ve yeni deneyimler edinmek gibi diğer yöntemler de önerilir.","href":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler/q/mutlu-olmak-icin-gulmek-sart-mi-1745897059","tags":[{"href":"/yacevap/t/psikoloji","text":"Psikoloji"},{"href":"/yacevap/t/mutluluk","text":"Mutluluk"},{"href":"/yacevap/t/ruhsagligi","text":"RuhSağlığı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/saglik/gulmek-kalbi-koruyor-omru-uzatiyor-2038330?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dokuzeylul.com/gulumsemek-insan-omrunu-uzatiyor?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.habergazetesi.com.tr/saglik-icin-gul-omrun-uzasin?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bulutklinik.com/makale/gulerken-omrunuzun-uzadigini-biliyor-musunuz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bcmtest.com/blog/gulmek/?size=16&stub=1"],"header":"Gülmek ömrü uzatır mı?","teaser":"Evet, gülmek ömrü uzatabilir. Yapılan araştırmalar, gülmenin kalp sağlığını koruduğunu ve iltihabı azaltarak kan damarlarını rahatlattığını göstermektedir. Bir diğer araştırmada ise, hayata olumlu bir bakış açısıyla bakan kişilerin diğer kişilere oranla 7,8 yıl daha uzun bir yaşam sürdüğü sonucuna varılmıştır.","href":"/yacevap/c/saglik/q/gulmek-omru-uzatir-mi-421030475","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/psikoloji","text":"Psikoloji"},{"href":"/yacevap/t/omur","text":"Ömür"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ivbw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"ivb4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ivbw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"ivb5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ivbw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}