Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Joseph Pilates'in felsefesi, beden, zihin ve ruhun tam koordinasyonuna dayanır 24. Pilates'e göre, sağlıklı bir yaşam için bu üç unsurun dengesi önemlidir.
Pilates'in bazı temel ilkeleri şunlardır:
- Değişim hareketle gerçekleşir ve hareket iyileştirir 12. Hareket, içsel dönüşümler yaşatır ve bedeni, zihni ve duygusal olarak iyileştirir 1.
- Fiziksel fitness mutluluğun ilk şartıdır 14. Fiziksel sağlık, genel yaşam kalitesini artırır ve ruhsal dengeyi sağlar 4.
- Doğru nefes almak hayati önem taşır 4. Derin ve kontrollü nefes almak, vücudun doğal ritmini düzenler ve stresi azaltır 4.
Pilates egzersizleri, aynı zamanda kişinin duruşunu düzeltir, esnekliğini artırır ve dengesini iyileştirir 3.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: