Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Ispanak, sağlık açısından birçok fayda sağlayan besleyici bir sebzedir. İşte bazı faydaları:
- Kilo yönetimini destekler: Düşük kalorili ve lif açısından zengin olması nedeniyle diyet yapanlar için uygundur 4.
- Kanser riskini azaltır: Klorofil içeriği sayesinde antioksidan etkiler gösterir ve kanserin önlenmesine yardımcı olabilir 1.
- Göz sağlığını korur: A vitamini içeriği ile oksidatif hasardan gözleri korur ve yaşa bağlı makula dejenerasyonunu önlemeye yardımcı olur 1.
- Saç dökülmesini önler: Demir açısından zengin olması, demir eksikliğinden kaynaklanan saç dökülmesini engeller 1.
- Kan fonksiyonlarını geliştirir: K vitamini içeriği ile kanın pıhtılaşmasını sağlar ve anemi riskini azaltır 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: