• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    İdeal uyku odası sıcaklığı kaç olmalı?

    • #Sağlık
    • #Uyku
    • #Sıcaklık

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    İdeal uyku odası sıcaklığı genellikle 18-22°C aralığında olmalıdır 12. Bu sıcaklık aralığı, vücut sıcaklığımızla uyumlu olduğu için rahat bir uyku ortamı sunar 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. fatihacarhome.com
        1
      2. ytong.com.tr
        2
      3. morphosleep.com
        3
      4. metropolgrup.com.tr
        4
      5. habibbostan.com
        5

    • Uyku odası sıcaklığı nasıl ayarlanır?

    • Farklı uyku pozisyonları için ideal sıcaklık nedir?

    • Uyku sıcaklığı ve sağlık arasındaki ilişki nedir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Uyku için ideal nem nedir?

    Uyku için ideal nem oranı %40 ila %60 arasında olmalıdır. Bu nem seviyesi, vücudunuzun doğal nem dengesini korumasına ve uyku kalitesinin artmasına yardımcı olabilir.
    • #Sağlık
    • #Uyku
    • #Nem
    5 kaynak

    İdeal oda nemi ve sıcaklığı nasıl ayarlanır?

    İdeal oda nemi ve sıcaklığı ayarları için aşağıdaki öneriler dikkate alınabilir: 1. Sıcaklık: Dünya Sağlık Örgütü, sağlıklı yetişkinler için 18 derece ideal ev sıcaklığı önermektedir. 2. Nem: Kapalı ortamlarda ideal nem oranı ortalama %40-50 olmalıdır. Ayarlama yöntemleri: - Sıcaklık: Dijital termostatlar kullanarak oda sıcaklığını kolayca kontrol edebilir ve ayarlayabilirsiniz. - Nem: Hava nemlendirici cihazlar kullanmak, kalorifer veya radyatörlerin üzerine ıslak havlu koymak nem oranını artırır.
    • #Sağlık
    • #EvYaşamı
    • #Sıcaklık
    • #Nem
    • #Termostat
    5 kaynak

    Kaliteli uyku için odada ne olmalı?

    Kaliteli uyku için odada olması gerekenler şunlardır: 1. Aydınlık Seviyesi: Tamamen karanlıkta uyumak için karartma perdeler veya göz maskesi kullanılmalıdır. 2. İdeal Sıcaklık: Oda sıcaklığı 18-21 derece arasında olmalıdır. 3. Mobilya ve Yerleşim: Açık renkli, ferah ve düzenli bir oda tercih edilmelidir. 4. Renkler: Yeşil, mavi, gri gibi rahatlatıcı renkler duvarlarda ve aksesuarlarda kullanılmalıdır. 5. Gürültü ve Işık Kontrolü: Kulak tıkaçları veya beyaz gürültü cihazları ile dış gürültü engellenmelidir. 6. Yatak ve Yastık: Vücudu destekleyen, ortopedik özelliklere sahip yatak ve yastık seçimi yapılmalıdır. Ayrıca, yatmadan önce elektronik cihazlardan uzak durmak ve düzenli bir uyku rutini oluşturmak da önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Uyku
    • #EvDekorasyonu
    • #Rahatlama
    5 kaynak

    Yatak odası nem oranı kaç olmalı?

    Yatak odasında ideal nem oranı %40 ile %60 arasında olmalıdır.
    • #EvYaşamı
    • #Sağlık
    • #HavaKalitesi
    5 kaynak

    Yatak odası için en iyi havalandırma hangisi?

    Yatak odası için en iyi havalandırma seçenekleri şunlardır: 1. Doğal Havalandırma: Pencerelerin karşı duvarlarda olması, temiz havanın içeri girmesini ve kirli havanın dışarı çıkmasını sağlar. 2. Mekanik Havalandırma: Tavan vantilatörleri veya aspiratör fanları gibi sistemler, havayı sirküle eder ve eski havayı uzaklaştırır. 3. Hava Kalitesi Kontrolü: Düzenli temizlik, hava temizleyicilerin kullanımı ve nem gidericiler, hava kalitesini iyileştirir ve küf oluşumunu önler. 4. Gürültü Kontrolü: Dışarıdan gelen gürültü kirliliğini en aza indirmek için etkili ses yalıtım özelliğine sahip pencereler ve ses emici malzemeler kullanılmalıdır.
    • #EvDekorasyonu
    • #Havalandırma
    • #Odalar
    • #EvTeknolojisi
    5 kaynak

    22 derece oda sıcaklığında hangi tog uyku tulumu?

    22 derece oda sıcaklığında 2.0 TOG uyku tulumu uygun olacaktır.
    • #Sağlık
    • #Uyku
    • #ÇocukGiyim
    • #Sıcaklık
    5 kaynak

    Gece uyurken oda sıcaklığı kaç olmalı?

    Gece uyurken oda sıcaklığı 20-25 derece arasında olmalıdır.
    • #Sağlık
    • #Uyku
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"5r90":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fideal-uyku-odasi-sicakligi-kac-olmali-3676072672%3Flr%3D213%26ncrnd%3D11012","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"1521558441753938519","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753938564390265-7297907010832667223-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-137-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5r9w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"5r91":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5r9w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"5r92":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**İdeal uyku odası sıcaklığı** genellikle **18-22°C** aralığında olmalıdır [```1```](https://www.fatihacarhome.com/blog-tr/dogru-oda-sicakligi-uyku-kalitesini-nasil-etkiler)[```2```](https://ytong.com.tr/blog/5-soruda-ideal-oda-sicakligi/15). Bu sıcaklık aralığı, vücut sıcaklığımızla uyumlu olduğu için rahat bir uyku ortamı sunar [```1```](https://www.fatihacarhome.com/blog-tr/dogru-oda-sicakligi-uyku-kalitesini-nasil-etkiler).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.fatihacarhome.com/blog-tr/dogru-oda-sicakligi-uyku-kalitesini-nasil-etkiler","title":"Doğru Oda Sıcaklığı Uyku Kalitesini Nasıl Etkiler?","shownUrl":"https://www.fatihacarhome.com/blog-tr/dogru-oda-sicakligi-uyku-kalitesini-nasil-etkiler"},{"sourceId":2,"url":"https://ytong.com.tr/blog/5-soruda-ideal-oda-sicakligi/15","title":"5 Soruda İdeal Oda Sıcaklığı","shownUrl":"https://ytong.com.tr/blog/5-soruda-ideal-oda-sicakligi/15"},{"sourceId":3,"url":"https://www.morphosleep.com/blogs/uyku-rehberi/konforlu-uyku-i%CC%87cin-i%CC%87deal-oda-sicakligi-ne-olmalidir","title":"Konforlu Uyku İçin İdeal Oda Sıcaklığı Ne Olmalıdır?","shownUrl":"https://www.morphosleep.com/blogs/uyku-rehberi/konforlu-uyku-i%CC%87cin-i%CC%87deal-oda-sicakligi-ne-olmalidir"},{"sourceId":4,"url":"https://www.metropolgrup.com.tr/ideal-uyku-sicakligi-nedir","title":"İdeal Uyku Sıcaklığı Nedir? | Metropol Grup Adana","shownUrl":"https://www.metropolgrup.com.tr/ideal-uyku-sicakligi-nedir"},{"sourceId":5,"url":"https://habibbostan.com/uyku-icin-ideal-sicaklik-kac-derecedir/","title":"Uyku İçin İdeal Sıcaklık Kaç Derece? - Doç. Dr. Habib Bostan","shownUrl":"https://habibbostan.com/uyku-icin-ideal-sicaklik-kac-derecedir/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"İdeal uyku odası sıcaklığı kaç olmalı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"#Uyku"},{"href":"/yacevap/t/sicaklik","text":"#Sıcaklık"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Uyku odası sıcaklığı nasıl ayarlanır?","url":"/search?text=Uyku+odas%C4%B1+s%C4%B1cakl%C4%B1%C4%9F%C4%B1+nas%C4%B1l+ayarlan%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Farklı uyku pozisyonları için ideal sıcaklık nedir?","url":"/search?text=Uyku+pozisyonuna+g%C3%B6re+ideal+oda+s%C4%B1cakl%C4%B1%C4%9F%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Uyku sıcaklığı ve sağlık arasındaki ilişki nedir?","url":"/search?text=Uyku+s%C4%B1cakl%C4%B1%C4%9F%C4%B1+ve+sa%C4%9Fl%C4%B1k+aras%C4%B1ndaki+ili%C5%9Fki&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=%C4%B0deal+uyku+odas%C4%B1+s%C4%B1cakl%C4%B1%C4%9F%C4%B1+ka%C3%A7+olmal%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"1521558441753938519","reqid":"1753938564390265-7297907010832667223-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-137-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753938564390265-7297907010832667223-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-137-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5r9w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"5r93":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.morphosleep.com/blogs/uyku-rehberi/konforlu-uyku-i%CC%87cin-i%CC%87deal-oda-sicakligi-ne-olmalidir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.toshiba-klima.com.tr/klimali-odada-uyumak-bunlara-dikkat?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://habibbostan.com/uyku-icin-ideal-sicaklik-kac-derecedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.metropolgrup.com.tr/ideal-uyku-sicakligi-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yenicaggazetesi.com.tr/saglikli-uyku-icin-ideal-oda-sicakligi-nedir-uzmanlar-ve-bilim-bakin-ne-diyor-827003h.htm?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/uyku-icin-ideal-nem-nedir-1743466583","header":"Uyku için ideal nem nedir?","teaser":"Uyku için ideal nem oranı %40 ila %60 arasında olmalıdır. Bu nem seviyesi, vücudunuzun doğal nem dengesini korumasına ve uyku kalitesinin artmasına yardımcı olabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"#Uyku"},{"href":"/yacevap/t/nem","text":"#Nem"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.raks.com.tr/tr-tr/blog/evler-ve-ofislerde-ideal-sicaklik-nedir-b1082/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dalmacyali.com.tr/isi-yalitim-rehberi/evde-ideal-nem-duzeyi-nasil-olmali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.temizsozluk.com.tr/ev-ici/kapali-alanlarda-ideal-nem-duzeyi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.morphosleep.com/blogs/uyku-rehberi/konforlu-uyku-i%CC%87cin-i%CC%87deal-oda-sicakligi-ne-olmalidir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.viessmann.com.tr/tr/bilgi/ipuclari-ve-tuyolar/ideal-oda-sicakligi-nedir.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/faydali-ipuclari/q/ideal-oda-nemi-ve-sicakligi-nasil-ayarlanir-695200722","header":"İdeal oda nemi ve sıcaklığı nasıl ayarlanır?","teaser":"İdeal oda nemi ve sıcaklığı ayarları için aşağıdaki öneriler dikkate alınabilir: 1. Sıcaklık: Dünya Sağlık Örgütü, sağlıklı yetişkinler için 18 derece ideal ev sıcaklığı önermektedir. 2. Nem: Kapalı ortamlarda ideal nem oranı ortalama %40-50 olmalıdır. Ayarlama yöntemleri: - Sıcaklık: Dijital termostatlar kullanarak oda sıcaklığını kolayca kontrol edebilir ve ayarlayabilirsiniz. - Nem: Hava nemlendirici cihazlar kullanmak, kalorifer veya radyatörlerin üzerine ıslak havlu koymak nem oranını artırır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/evyasami","text":"#EvYaşamı"},{"href":"/yacevap/t/sicaklik","text":"#Sıcaklık"},{"href":"/yacevap/t/nem","text":"#Nem"},{"href":"/yacevap/t/termostat","text":"#Termostat"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.buseterim.com.tr/tr/yasam/ev/iyi-bir-uyku-icin-yatak-odasi-nasil-duzenlenmeli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bellona.com.tr/blog/icerik/kaliteli-uyku-onerileri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bambi.com.tr/kaliteli-uyku-icin-yapilmasi-gerekenler-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.morphosleep.com/blogs/uyku-rehberi/daha-iyi-bir-uyku-icin-8-oneri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.konfor.com.tr/blog/kaliteli-uyku-icin-yatak-odanizda-olmasi-gerekenler/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/kaliteli-uyku-icin-odada-ne-olmali-414241412","header":"Kaliteli uyku için odada ne olmalı?","teaser":"Kaliteli uyku için odada olması gerekenler şunlardır: 1. Aydınlık Seviyesi: Tamamen karanlıkta uyumak için karartma perdeler veya göz maskesi kullanılmalıdır. 2. İdeal Sıcaklık: Oda sıcaklığı 18-21 derece arasında olmalıdır. 3. Mobilya ve Yerleşim: Açık renkli, ferah ve düzenli bir oda tercih edilmelidir. 4. Renkler: Yeşil, mavi, gri gibi rahatlatıcı renkler duvarlarda ve aksesuarlarda kullanılmalıdır. 5. Gürültü ve Işık Kontrolü: Kulak tıkaçları veya beyaz gürültü cihazları ile dış gürültü engellenmelidir. 6. Yatak ve Yastık: Vücudu destekleyen, ortopedik özelliklere sahip yatak ve yastık seçimi yapılmalıdır. Ayrıca, yatmadan önce elektronik cihazlardan uzak durmak ve düzenli bir uyku rutini oluşturmak da önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"#Uyku"},{"href":"/yacevap/t/evdekorasyonu","text":"#EvDekorasyonu"},{"href":"/yacevap/t/rahatlama","text":"#Rahatlama"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ytong.com.tr/blog/5-soruda-ideal-oda-sicakligi/15?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://nemkurutma.com/oda-sicakligi-ve-nemi-kac-olmali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://santiyegunlugu.com/oda-nemi-kac-olmali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/egitim/oda-nemi-kac-olmali-yazin-ve-kisin-evdeki-nem-orani-ne-olmali-e1-7310903?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.morphosleep.com/blogs/uyku-rehberi/konforlu-uyku-i%CC%87cin-i%CC%87deal-oda-sicakligi-ne-olmalidir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/faydali-ipuclari/q/yatak-odasi-nem-orani-kac-olmali-4108837286","header":"Yatak odası nem oranı kaç olmalı?","teaser":"Yatak odasında ideal nem oranı %40 ile %60 arasında olmalıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/evyasami","text":"#EvYaşamı"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/havakalitesi","text":"#HavaKalitesi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://houses-apartments.com/tr/design/bedroom-design/what-are-the-considerations-for-optimizing-natural-ventilation-and-airflow-in-bedroom-designs-to-promote-comfort-and-air-quality/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://istanbulhavalandirmaci.com/evde-dogru-havalandirma-icin-nelere-dikkat-edilmeli/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kanalisthavalandirma.com/eviniz-icin-taze-havalandirma-sistemleri-nasil-secilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.erfgroup.com/havalandirma-cesitleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://turkishwindows.com.tr/image/catalog/pdf/tr/nasil-dogru-havalandiririm.pdf?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/faydali-ipuclari/q/yatak-odasi-icin-en-iyi-havalandirma-hangisi-2019698671","header":"Yatak odası için en iyi havalandırma hangisi?","teaser":"Yatak odası için en iyi havalandırma seçenekleri şunlardır: 1. Doğal Havalandırma: Pencerelerin karşı duvarlarda olması, temiz havanın içeri girmesini ve kirli havanın dışarı çıkmasını sağlar. 2. Mekanik Havalandırma: Tavan vantilatörleri veya aspiratör fanları gibi sistemler, havayı sirküle eder ve eski havayı uzaklaştırır. 3. Hava Kalitesi Kontrolü: Düzenli temizlik, hava temizleyicilerin kullanımı ve nem gidericiler, hava kalitesini iyileştirir ve küf oluşumunu önler. 4. Gürültü Kontrolü: Dışarıdan gelen gürültü kirliliğini en aza indirmek için etkili ses yalıtım özelliğine sahip pencereler ve ses emici malzemeler kullanılmalıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/evdekorasyonu","text":"#EvDekorasyonu"},{"href":"/yacevap/t/havalandirma","text":"#Havalandırma"},{"href":"/yacevap/t/odalar","text":"#Odalar"},{"href":"/yacevap/t/evteknolojisi","text":"#EvTeknolojisi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.eurolab.net/testler/urun-testleri/uyku-giyimi-ve-yatak-ortulerinde-tog-degeri-tayini/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.buyurken.com/bebek-uyku-tulumu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.enhitbaby.com/oda-sicakligina-gore-hangi-uyku-tulumu-secilmelidir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gezentianne.com/kislik-cocuk-uyku-tulumlari-icin-hangi-tog-degeri-tercih-edilmelidir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bebeklere.net/tog-degeri-nedir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/faydali-ipuclari/q/22-derece-oda-sicakliginda-hangi-tog-uyku-tulumu-213751641","header":"22 derece oda sıcaklığında hangi tog uyku tulumu?","teaser":"22 derece oda sıcaklığında 2.0 TOG uyku tulumu uygun olacaktır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"#Uyku"},{"href":"/yacevap/t/cocukgiyim","text":"#ÇocukGiyim"},{"href":"/yacevap/t/sicaklik","text":"#Sıcaklık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.mashable.com/bilimsel-arastirma/11027/ideal-uyku-icin-gerekli-ortam-sicakligi-belirlendi-uykusuz-gecelerin-sebebi-o-sicaklik?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://plus.alarko-carrier.com.tr/serinleten-konular/uyurken-klima-kac-derece-olmali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.morphosleep.com/blogs/uyku-rehberi/konforlu-uyku-i%CC%87cin-i%CC%87deal-oda-sicakligi-ne-olmalidir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://habibbostan.com/uyku-icin-ideal-sicaklik-kac-derecedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haber7.com/saglikli-yasam/haber/1249730-uyurken-oda-sicakligina-dikkat?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/gece-uyurken-oda-sicakligi-kac-olmali-2638622686","header":"Gece uyurken oda sıcaklığı kaç olmalı?","teaser":"Gece uyurken oda sıcaklığı 20-25 derece arasında olmalıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"#Uyku"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5r9w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"5r94":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5r9w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"5r95":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5r9w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}