Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Kaliteli uyku için odada bulunması gerekenler:
- Dinlendirici renk paleti: Pastel tonlar, toprak renkleri, mavinin ve yeşilin yumuşak tonları gibi sakinleştirici renkler tercih edilmelidir 14.
- Uygun sıcaklık: Oda sıcaklığı 16-22 derece arasında olmalıdır 13.
- Ses ve ışık yalıtımı: Kalın ve sesi azaltan fon perdeler kullanılmalı, gece lambası kullanılmamalıdır 123.
- Havalandırma: Oda her gün havalandırılmalıdır 35.
- Fonksiyonel depolama: Bazalar veya yatak başı rafları gibi depolama seçenekleri bulunmalıdır 5.
- Elektronik cihazlardan uzaklık: Telefon, tablet ve bilgisayar gibi cihazlar yatak odasında bulunmamalıdır 125.
- Rahat yatak ve yastık: Yatağın ve yastığın kişinin kilosuna ve uyku pozisyonuna uygun olması gerekir 35.
- Temiz hava: Odanın nem oranı %40-50 arasında olmalıdır 3.
- Hoş kokular: Lavanta, vanilya gibi rahatlatıcı kokular kullanılabilir 14.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: