Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Vücut kitle indeksi (VKİ), boy ve kilo üzerinden ideal kiloyu hesaplamak için kullanılsa da vücuttaki yağ dağılımı hakkında bilgi vermez 23. İdeal kilo hesaplaması için vücut yağ oranı, vücut tipi ve vücut analizi gibi faktörler de dikkate alınmalıdır 25.
Vücut yağ oranı, cinsiyet, yaş ve fitness durumu gibi faktörlere bağlı olarak değişir 14. Örneğin, kadınlarda ideal vücut yağ oranı 20-39 yaş aralığında %21-32, 40-59 yaş aralığında %23-33, 60-79 yaş aralığında ise %24-35 olarak kabul edilir 14. Erkeklerde ise bu oranlar sırasıyla %8-19, %11-21 ve %13-24 şeklindedir 14.
İdeal kilo ve vücut yağ oranı hesaplamaları için bir uzmana danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: