• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    Her gün koşu yapmak kaç kilo verdirir?

    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #KiloVerdirme
    • #Koşu

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Her gün koşu yapmak, düzenli ve dengeli bir beslenme programıyla desteklendiğinde kilo vermeye yardımcı olabilir.
    Yaklaşık değerler:
    • 30 dakika koşu ortalama 350-500 kalori yaktırır 1.
    • Haftada 3-4 gün, 1 saat koşu yapmak, ayda 4-8 kilo verdirebilir 3.
    Kilo verme süreci, kişinin metabolizması, yaşı, cinsiyeti ve diğer bireysel özelliklerine göre değişir. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için bir uzmana danışmak önemlidir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. haberturk.com
        1
      2. zayiflamaiksiri.com
        2
      3. fedbox.com.tr
        3
      4. blog.adimsay.com
        4
      5. lezzet.com.tr
        5

    • Koşu yaparken hangi beslenme programı uygulanmalı?

    • Koşu dışında hangi egzersizler kilo vermeye yardımcı olur?

    • Sağlıklı kilo verme için ne kadar süre koşu yapılmalı?

    • Daha fazla bilgi

  • Konuyla ilgili materyaller

    1 ayda 10 kilo vermek için ne kadar spor yapmalı?

    1 ayda 10 kilo vermek için haftada en az 150 dakika aerobik egzersiz yapmak önerilir. Spor aktivitelerinin yanı sıra, sağlıklı bir diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri de kilo verme sürecinde önemlidir. Her bireyin vücut tipi, yaşam tarzı ve sağlık durumu farklı olduğu için kilo verme hedeflerine ulaşmak için bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Spor
    • #KiloVerme
    5 kaynak

    1 km koşu kaç kalori yakar?

    1 kilometre koşu yaklaşık olarak 60 kalori yakar.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #Kalori
    • #Koşu
    5 kaynak

    Koşmak kaç kalori yaktırır?

    Koşmak, koşulan parkur ve koşma hızına bağlı olarak saatte ortalama 450-800 kalori yaktırır. Ayrıca, 60 kg ağırlığındaki bir kişi 60 dakikada yaklaşık 441 kalori yakar.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #Kalori
    • #Koşu
    5 kaynak

    1 kg vermek için kaç km koşmak gerekir?

    1 kg vermek için yaklaşık 120 km koşmak gerekmektedir.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #Koşu
    • #KiloVerme
    5 kaynak

    20 dakika koşu kaç kalori yakar?

    20 dakika koşu yaklaşık olarak 100-120 kalori yaktırır.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #Kalori
    • #Koşu
    5 kaynak

    1 kilo vermek için kaç saat spor yapmak gerekir?

    1 kilo vermek için haftada en az 4 gün, günde 45 dakika spor yapmak önerilir. Ancak, sağlıklı ve sürdürülebilir bir kilo kaybı için dengeli beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleri de önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Spor
    • #KiloVerme
    5 kaynak

    3 dakikada 1 km koşmak kaç kalori yakar?

    3 dakikada 1 kilometre koşmak yaklaşık olarak 60 kalori yakar.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #KaloriHesaplama
    • #Koşu
    5 kaynak
Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"blnw0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fher-gun-kosu-yapmak-kac-kilo-verdirir-1730268934%3Flr%3D213%26ncrnd%3D8633","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"7376888701753249339","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753249341903884-10262002041731563476-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-2-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"blnww01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"blnw1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"blnww02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"blnw2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Her gün koşu yapmak, **düzenli ve dengeli bir beslenme programıyla** desteklendiğinde kilo vermeye yardımcı olabilir.\n\n**Yaklaşık değerler**:\n- **30 dakika koşu** ortalama **350-500 kalori** yaktırır [```1```](https://www.haberturk.com/30-dakika-kosu-kac-kalori-yaktirir-her-gun-duzenli-yarim-saat-kosmak-kac-kilo-verdirir-htsg-3533497).\n- **Haftada 3-4 gün, 1 saat koşu** yapmak, ayda **4-8 kilo** verdirebilir [```3```](https://www.fedbox.com.tr/1-ayda-kac-kilo-verebilirim-s).\n\nKilo verme süreci, kişinin metabolizması, yaşı, cinsiyeti ve diğer bireysel özelliklerine göre değişir. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için bir uzmana danışmak önemlidir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.haberturk.com/30-dakika-kosu-kac-kalori-yaktirir-her-gun-duzenli-yarim-saat-kosmak-kac-kilo-verdirir-htsg-3533497","title":"30 Dakika Koşu Ne Kadar Kalori Yaktırır? Her Gün Düzenli...","shownUrl":"https://www.haberturk.com/30-dakika-kosu-kac-kalori-yaktirir-her-gun-duzenli-yarim-saat-kosmak-kac-kilo-verdirir-htsg-3533497"},{"sourceId":2,"url":"https://zayiflamaiksiri.com/yurumenin-zayflama-uzerindeki-etkileri/","title":"Yürüyüş Yapmak Zayıflatır Mı? Kaç Kalori Yakar? Kaç Kilo...","shownUrl":"https://zayiflamaiksiri.com/yurumenin-zayflama-uzerindeki-etkileri/"},{"sourceId":3,"url":"https://www.fedbox.com.tr/1-ayda-kac-kilo-verebilirim-s","title":"Spor ve Diyet ile 1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim? - Fedbox","shownUrl":"https://www.fedbox.com.tr/1-ayda-kac-kilo-verebilirim-s"},{"sourceId":4,"url":"https://blog.adimsay.com/yurumek-kilonuza-dogrudan-etki-eder/","title":"Yürümek Kilonuza Doğrudan Etki Eder! – Adım Sayar","shownUrl":"https://blog.adimsay.com/yurumek-kilonuza-dogrudan-etki-eder/"},{"sourceId":5,"url":"https://www.lezzet.com.tr/yazarlar/diyetten_fazlasi/yazi/her-gun-1-saat-yuruyus-ayda-kac-kilo-verdirir","title":"Her Gün 1 Saat Yürüyüş Ayda Kaç Kilo Verdirir? - Diyetten...","shownUrl":"https://www.lezzet.com.tr/yazarlar/diyetten_fazlasi/yazi/her-gun-1-saat-yuruyus-ayda-kac-kilo-verdirir"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Her gün koşu yapmak kaç kilo verdirir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/kiloverdirme","text":"#KiloVerdirme"},{"href":"/yacevap/t/kosu","text":"#Koşu"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Koşu yaparken hangi beslenme programı uygulanmalı?","url":"/search?text=Ko%C5%9Fu+yaparken+nas%C4%B1l+beslenmeli%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Koşu dışında hangi egzersizler kilo vermeye yardımcı olur?","url":"/search?text=Kilo+vermeye+yard%C4%B1mc%C4%B1+egzersizler&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Sağlıklı kilo verme için ne kadar süre koşu yapılmalı?","url":"/search?text=Sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1+kilo+vermek+i%C3%A7in+ne+kadar+s%C3%BCre+ko%C5%9Fu+yap%C4%B1lmal%C4%B1%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Her+g%C3%BCn+ko%C5%9Fu+yapmak+ka%C3%A7+kilo+verdirir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"7376888701753249339","reqid":"1753249341903884-10262002041731563476-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-2-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753249341903884-10262002041731563476-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-2-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"blnww03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"blnw3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/1-ayda-10-kg-nasil-verilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyengamzealtinay.com/2023/01/13/1-ayda-10-kilo-verdiren-diyet-listesi-10-kilo-nasil-verilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bilgidunyam.com.tr/kilo-zayiflama/1-ayda-10-kilo-vermek-icin-ne-yapmaliyim?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fomdigital.com.tr/1-ayda-10-kilo-vermek-icin-kac-saat-spor-yapilmali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fedbox.com.tr/1-ayda-kac-kilo-verebilirim-s?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/1-ayda-10-kilo-vermek-icin-ne-kadar-spor-yapmali-2491461364","header":"1 ayda 10 kilo vermek için ne kadar spor yapmalı?","teaser":"1 ayda 10 kilo vermek için haftada en az 150 dakika aerobik egzersiz yapmak önerilir. Spor aktivitelerinin yanı sıra, sağlıklı bir diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri de kilo verme sürecinde önemlidir. Her bireyin vücut tipi, yaşam tarzı ve sağlık durumu farklı olduğu için kilo verme hedeflerine ulaşmak için bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tgrthaber.com/mavikadin/kosmak-kac-kalori-yakar-zayiflatir-mi-1-km-ve-10-km-kosmak-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/1-km-kosu-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ensonhaber.com/saglik/kosarken-kac-kalori-yakilir-iste-dakika-basina-kalori-hesaplama?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporcuhesabi.com/aktivite-kalori-hesaplama.php?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/1-km-kosu.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/1-km-kosu-kac-kalori-yakar-2622838403","header":"1 km koşu kaç kalori yakar?","teaser":"1 kilometre koşu yaklaşık olarak 60 kalori yakar.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/kosu","text":"#Koşu"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medisport.com.tr/blog/hangi-spor-kac-kalori-yaktirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.caloriesta.com/tr/egzersiz-kac-kalori-yaktirir/kosmak-genel%3fi=12020?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://shreddedbrothers.com/blog-detay/kalori-cetveli-hangi-egzersiz-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yildirimgazetesi.com/spor-yaparak-kac-kalori-yakarsiniz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/1-saat-kosu-kac-kalori-yaktirir-her-gun-duzenli-1-saat-kosmak-kac-kilo-verdirir-htsg-3533496?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/kosmak-kac-kalori-yaktirir-1040668443","header":"Koşmak kaç kalori yaktırır?","teaser":"Koşmak, koşulan parkur ve koşma hızına bağlı olarak saatte ortalama 450-800 kalori yaktırır. Ayrıca, 60 kg ağırlığındaki bir kişi 60 dakikada yaklaşık 441 kalori yakar.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/kosu","text":"#Koşu"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://korkmazhaber.com/1-kilo-vermek-icin-kac-kalori-yakmak-gerekir-10538.htm?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/1-kg-vermek-icin-kac-adim-atmak-gerekir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kackg.com.tr/1-kg-vermek-icin-kac-km-kosmak-gerekir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.club/kosarak-zayiflamak/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bg360.com.tr/1-kilo-vermek-icin-kac-adim-atmak-gerekir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/1-kg-vermek-icin-kac-km-kosmak-gerekir-1492933594","header":"1 kg vermek için kaç km koşmak gerekir?","teaser":"1 kg vermek için yaklaşık 120 km koşmak gerekmektedir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/kosu","text":"#Koşu"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yildirimgazetesi.com/spor-yaparak-kac-kalori-yakarsiniz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://shreddedbrothers.com/blog-detay/kalori-cetveli-hangi-egzersiz-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://dagciyim.com.tr/20-dakikalik-kardiyo-kac-kaloridir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tgrthaber.com/mavikadin/kosmak-kac-kalori-yakar-zayiflatir-mi-1-km-ve-10-km-kosmak-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ensonhaber.com/saglik/kosarken-kac-kalori-yakilir-iste-dakika-basina-kalori-hesaplama?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/20-dakika-kosu-kac-kalori-yakar-2242184791","header":"20 dakika koşu kaç kalori yakar?","teaser":"20 dakika koşu yaklaşık olarak 100-120 kalori yaktırır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/kosu","text":"#Koşu"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://saaterkek.com.tr/blog/hizli-kilo-vermek-icin-gunde-kac-saat-spor-yapilmali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yogadersim.com.tr/gunde-1-kilo-vermek-icin-kac-saat-spor-yapilmali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.trendyol.com/s/gunde-kac-saat-spor-yapilmali-blog?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tgrthaber.com/mavikadin/saglikli-ve-fit-kalmak-icin-gunde-kac-saat-spor-yapilmali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.posta.com.tr/galeri/zayiflamak-icin-gunde-kac-dakika-yurumek-gerekir-2419675?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/1-kilo-vermek-icin-kac-saat-spor-yapmak-gerekir-3183584925","header":"1 kilo vermek için kaç saat spor yapmak gerekir?","teaser":"1 kilo vermek için haftada en az 4 gün, günde 45 dakika spor yapmak önerilir. Ancak, sağlıklı ve sürdürülebilir bir kilo kaybı için dengeli beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleri de önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tgrthaber.com/mavikadin/kosmak-kac-kalori-yakar-zayiflatir-mi-1-km-ve-10-km-kosmak-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/1-kilometre-kosu-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://shreddedbrothers.com/blog-detay/kalori-cetveli-hangi-egzersiz-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ensonhaber.com/saglik/kosarken-kac-kalori-yakilir-iste-dakika-basina-kalori-hesaplama?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.obezitehaber.com/hangi-hareket-kac-kalori-yakar/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/3-dakikada-1-km-kosmak-kac-kalori-yakar-3545703759","header":"3 dakikada 1 km koşmak kaç kalori yakar?","teaser":"3 dakikada 1 kilometre koşmak yaklaşık olarak 60 kalori yakar.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/kalorihesaplama","text":"#KaloriHesaplama"},{"href":"/yacevap/t/kosu","text":"#Koşu"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"blnww04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related_materials"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related_materials"},"blnw4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"blnww05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"buttons_right"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"buttons_right"},"blnw5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"blnww06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}