Buradasın
Her gün Hindistan cevizi yersem ne olur?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Her gün Hindistan cevizi yemek, bazı yan etkilere yol açabilir.
Olası yan etkiler:
- Sindirim problemleri: İshal veya mide rahatsızlığı gibi sorunlara neden olabilir 12.
- Alerjik reaksiyonlar: Ciltte kaşıntı, döküntü, nefes darlığı gibi belirtiler görülebilir 12.
- Kolesterol seviyelerinde yükselme: Özellikle yüksek doymuş yağ içeriği nedeniyle "kötü" kolesterol (LDL) seviyelerini artırabilir 12.
Hindistan cevizi, dengeli bir beslenme planı içinde, günlük 30-50 gram veya bir çay kaşığı yağ miktarında tüketilebilir 5. Ancak, yüksek kalori içerdiği için porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir 5.
Herhangi bir sağlık sorunu veya alerji durumunda, Hindistan cevizi tüketilmeden önce bir uzmana danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: