En iyi uyku pozisyonu, kişinin fizyolojik özelliklerine ve sağlık durumuna göre değişiklik gösterebilir. Genel olarak önerilen uyku pozisyonları şunlardır: 1. Sırtüstü: Omurga hizalaması için en iyi pozisyon olarak kabul edilir, ancak horlama ve uyku apnesi riskini artırabilir. 2. Yan: Uyku apnesi ve kronik bel ağrıları için faydalıdır, sindirim sistemini rahatlatır. 3. Cenin: Dizleri göğse çekerek yan yatmak, fıtıklaşmış diskler ve hamilelik için önerilen bir pozisyondur. 4. Yüzüstü: Bu pozisyon, horlama sorunu yaşayanlar için faydalı olabilir, ancak boyun ve omurga üzerinde gereksiz baskı oluşturur. Uyku pozisyonu seçerken, rahat bir yatak ve uygun yastık kullanımı da önemlidir. Eğer sürekli ağrı veya rahatsızlık hissediliyorsa, bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.