Hamamda 2 saat kalmak, sağlık ve rahatlama açısından yeterli ve uygun kabul edilmektedir 12.

Hamamda geçirilen 1,5-2 saatlik süre zarfında sıcaklık ve nem oranının yüksek olduğu ortamda terleme ile birlikte toksinlerin atılması, kese ve köpük masajı gibi uygulamalarla cilt temizliği ve rahatlaması sağlanır 12.

Ancak, hamamda çok uzun süre kalmak, özellikle kalp ve dolaşım sistemi rahatsızlığı olan kişiler için riskli olabilir 24. Yüksek sıcaklık ve nem oranı, vücut sıcaklığının artmasına ve kalp atış hızının yükselmesine neden olabilir 24. Bu durum, bazı kişilerde tansiyon düşüklüğü, baş dönmesi ve hatta bayılma gibi sorunlara yol açabilir 24.

Hamam ziyareti yapmadan önce, özellikle kalp rahatsızlığı, yüksek tansiyon gibi sağlık sorunları varsa, doktora danışılması önerilir 45.