Hamamda 2 saat kalmak, belirli sağlık faydaları sağlayabilir. Faydaları şunlardır: - Detoks etkisi: Sıcak buhar, terlemeyi artırarak toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar. - Kasların gevşemesi: Sıcak ortam ve su, kas ağrılarını ve gerginliğini azaltır. - Kan dolaşımının artması: Kan basıncını dengeleyerek kalp ve damar sağlığına olumlu etkiler yapar. - Solunum yollarının rahatlaması: Buhar, solunum yollarını açarak nefes almayı kolaylaştırır. Ancak, çok uzun süre kalmak bazı riskler taşıyabilir. Özellikle kalp, yüksek tansiyon gibi sağlık sorunları olanlar için aşırı sıcaklık tehlikeli olabilir. En uygun süre, kişinin sağlık durumuna ve hamamda sunulan hizmetlere göre değişebilir.