• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    Günlük demir ihtiyacı kaç mg?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Demir
    • #Mineral

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Günlük demir ihtiyacı, yaşa, cinsiyete ve genel sağlık durumuna göre değişir:
    • Yetişkin erkekler için günlük demir ihtiyacı yaklaşık 8 mg'dır 12.
    • Yetişkin kadınlar için günlük demir ihtiyacı 18 mg'dır, ancak hamilelik döneminde bu miktar 27 mg'a çıkar 13.
    Bu değerler, ortalama değerlerdir ve bireysel ihtiyaçlar farklılık gösterebilir. Kesin bir değerlendirme için bir doktora danışılması önerilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. vitaminrehberi.com
        1
      2. hisarhospital.com
        2
      3. diyetlif.com.tr
        3
      4. hthayat.haberturk.com
        4
      5. elele.com.tr
        5

    • Demir emilimini artıran faktörler nelerdir?

    • Demir açısından zengin besinler hangileridir?

    • Günlük demir alımı nasıl hesaplanır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Demir eksikliği için demir sülfat mı demir hapı mı?

    Demir eksikliği tedavisinde demir sülfat ve demir hapı kullanılabilir, ancak tedavi planı bireysel olarak belirlenmelidir. Demir sülfat, oral demir takviyeleri arasında en yüksek biyoyararlanıma sahip olup, yaygın olarak kullanılan etkili bir demir takviyesidir. Demir hapları ise genellikle kolay uygulanabilir olmaları, düşük maliyetli ve reçetesiz temin edilebilir olmaları gibi avantajlar sunar. Tedaviye başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışılması önemlidir.
    • #Sağlık
    • #DemirEksikliği
    • #Takviye
    • #Beslenme
    5 kaynak

    Demir eksikliği için en iyi vitamin kaç günde bir kullanılır?

    Demir eksikliği için en iyi vitamin, demir hapları olarak adlandırılan demir takviyeleridir. Kullanım süresi konusunda ise, demir depolarını doldurmak için 3 ila 6 ay arasında düzenli kullanım gerekebilir.
    • #Sağlık
    • #Vitaminler
    • #DemirEksikliği
    • #Takviyeler
    5 kaynak

    Demir vücutta en çok nerede kullanılır?

    Demir, vücutta en çok kırmızı kan hücrelerinde ve kaslarda kullanılır. Demirin vücuttaki başlıca kullanım alanları: - Hemoglobin üretimi: Demir, hemoglobin proteininin yapısına katılarak akciğerlerden dokulara oksijen taşınmasını sağlar. - Miyoglobin: Kaslarda bulunan miyoglobin proteininin yapısına katılarak kas sağlığını destekler. - Bağışıklık sistemi: Bağışıklık fonksiyonlarının düzgün çalışmasında rol oynar. - Enerji üretimi: Hücrelerin enerji metabolizmasında gereklidir.
    • #Sağlık
    • #Biyokimya
    • #Demir
    • #KanHücreleri
    • #Kaslar
    5 kaynak

    Demir en çok hangi besinlerde bulunur?

    Demir en çok hayvansal ve bitkisel kaynaklı besinlerde bulunur. Hayvansal besinler arasında demir içeriği yüksek olanlar: - kırmızı et; - beyaz et (tavuk, hindi, ördek); - balık ve kabuklu deniz ürünleri; - karaciğer; - yumurta. Bitkisel besinler arasında demir kaynağı olarak öne çıkanlar: - koyu yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, karalahana); - bakliyatlar (nohut, bezelye, kuru fasulye, mercimek); - tahıllar (buğday, kepek, yulaf); - kuru yemiş ve kuru meyveler (kaju, antep fıstığı, kuru üzüm, hurma).
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Demir
    • #BitkiselBesinler
    5 kaynak

    İnsan vücudunda ne kadar demir var?

    İnsan vücudunda yaklaşık 4 gram demir bulunur.
    • #Sağlık
    • #Anatomi
    • #Mineral
    • #Demir
    5 kaynak

    Demir eksikliği için demir bağlama kaç olmalı?

    Demir eksikliği için demir bağlama kapasitesi (TIBC) 250-400 mcg/dL aralığında olmalıdır. Bu değerler, cinsiyet farkı gözetmeksizin sağlıklı bireyler için geçerlidir. Demir eksikliği şüphesi durumunda kesin tanı ve tedavi için bir doktora başvurulması önerilir.
    • #Sağlık
    • #Tıp
    • #DemirEksikliği
    • #LaboratuvarTestleri
    5 kaynak

    En iyi demir hapı hangi besin?

    En iyi demir hapı olarak değerlendirilebilecek besinler şunlardır: 1. Kırmızı Et: 100 gram kırmızı et, yaklaşık 2.7 mg demir içerir ve günlük demir ihtiyacının önemli bir kısmını karşılar. 2. Kuru Meyveler: Kuru kayısı, kuru erik ve kuru üzüm gibi meyveler demir açısından zengindir ve ara öğünlerde tüketilebilir. 3. Ispanak: Pişmiş ıspanak, demir içeriği yüksek bir sebzedir. Ancak oksalik asit içeriği nedeniyle C vitamini ile birlikte tüketilmesi önerilir. 4. Yumurta: Yumurta, özellikle sarısı ile yüksek oranda demir içerir ve protein, vitamin ve mineraller açısından zengindir. Demir takviyesi almadan önce bir uzmana danışmak önemlidir, çünkü aşırı demir alımı sağlık sorunlarına yol açabilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Demir
    • #Besinler
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"j0vq0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fgunluk-demir-ihtiyaci-kac-mg-806144401%3Flr%3D213%26ncrnd%3D21413","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"9185761991753444204","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753444220273003-1090105097074384819-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-20-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"j0vqw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"j0vq1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"j0vqw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"j0vq2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Günlük demir ihtiyacı, yaşa, cinsiyete ve genel sağlık durumuna göre değişir:\n\n- **Yetişkin erkekler** için günlük demir ihtiyacı yaklaşık **8 mg**'dır [```1```](https://vitaminrehberi.com/mineraller/demir/gunluk-demir-ihtiyaci-ne-kadar/)[```2```](https://hisarhospital.com/demirden-zengin-besinler/).\n- **Yetişkin kadınlar** için günlük demir ihtiyacı **18 mg**'dır, ancak hamilelik döneminde bu miktar **27 mg**'a çıkar [```1```](https://vitaminrehberi.com/mineraller/demir/gunluk-demir-ihtiyaci-ne-kadar/)[```3```](https://diyetlif.com.tr/blog/demir-eksikliginde-beslenme/).\n\nBu değerler, ortalama değerlerdir ve bireysel ihtiyaçlar farklılık gösterebilir. Kesin bir değerlendirme için bir doktora danışılması önerilir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://vitaminrehberi.com/mineraller/demir/gunluk-demir-ihtiyaci-ne-kadar/","title":"Günlük Demir İhtiyacı: Ne Kadar ve Nasıl... - Vitamin Rehberi","shownUrl":"https://vitaminrehberi.com/mineraller/demir/gunluk-demir-ihtiyaci-ne-kadar/"},{"sourceId":2,"url":"https://hisarhospital.com/demirden-zengin-besinler/","title":"Demirden Zengin Besinler… - Hisar Hospital Intercontinental","shownUrl":"https://hisarhospital.com/demirden-zengin-besinler/"},{"sourceId":3,"url":"https://diyetlif.com.tr/blog/demir-eksikliginde-beslenme/","title":"DEMİR EKSİKLİĞİNDE BESLENME | Diyetlif Blog","shownUrl":"https://diyetlif.com.tr/blog/demir-eksikliginde-beslenme/"},{"sourceId":4,"url":"https://hthayat.haberturk.com/saglik/beslenme/haber/1026783-gunluk-demir-ihtiyaci-ne-kadardir","title":"Günlük Demir İhtiyacı Ne Kadardır? | Sağlık","shownUrl":"https://hthayat.haberturk.com/saglik/beslenme/haber/1026783-gunluk-demir-ihtiyaci-ne-kadardir"},{"sourceId":5,"url":"https://www.elele.com.tr/saglik/demir-fazlaliginin-zararlari-nelerdir-gunluk-demir-ihtiyaci-kac-mgdir","title":"Demir Fazlalığının Zararları Nelerdir? Günlük Demir İhtiyacı...","shownUrl":"https://www.elele.com.tr/saglik/demir-fazlaliginin-zararlari-nelerdir-gunluk-demir-ihtiyaci-kac-mgdir"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Günlük demir ihtiyacı kaç mg?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/demir","text":"#Demir"},{"href":"/yacevap/t/mineral","text":"#Mineral"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Demir emilimini artıran faktörler nelerdir?","url":"/search?text=Demir+emilimini+art%C4%B1ran+fakt%C3%B6rler&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Demir açısından zengin besinler hangileridir?","url":"/search?text=Demir+a%C3%A7%C4%B1s%C4%B1ndan+zengin+besinler&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Günlük demir alımı nasıl hesaplanır?","url":"/search?text=G%C3%BCnl%C3%BCk+demir+ihtiyac%C4%B1+hesaplama&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=G%C3%BCnl%C3%BCk+demir+ihtiyac%C4%B1+ka%C3%A7+mg%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"9185761991753444204","reqid":"1753444220273003-1090105097074384819-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-20-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753444220273003-1090105097074384819-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-20-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"j0vqw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"j0vq3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/Demir_takviyesi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aligurtuna.com/kansizlik-tedavisinde-demir-takviyeleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://drmahmutbakirkoyuncu.com/tedaviler/demir-tedavisi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://dergipark.org.tr/tr/download/article-file/1327920?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bikalite.com/blog/en-iyi-demir-ilaci-hangisi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/demir-eksikligi-icin-demir-sulfat-mi-demir-hapi-mi-113765578","header":"Demir eksikliği için demir sülfat mı demir hapı mı?","teaser":"Demir eksikliği tedavisinde demir sülfat ve demir hapı kullanılabilir, ancak tedavi planı bireysel olarak belirlenmelidir. Demir sülfat, oral demir takviyeleri arasında en yüksek biyoyararlanıma sahip olup, yaygın olarak kullanılan etkili bir demir takviyesidir. Demir hapları ise genellikle kolay uygulanabilir olmaları, düşük maliyetli ve reçetesiz temin edilebilir olmaları gibi avantajlar sunar. Tedaviye başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışılması önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/demireksikligi","text":"#DemirEksikliği"},{"href":"/yacevap/t/takviye","text":"#Takviye"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/demir-eksikligi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyengamzealtinay.com/2023/03/13/demir-eksikligi-nedir-demir-eksikligine-ne-iyi-gelir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.drozdogan.com/demir-takviyesi-ilaclari-eksikligi-belirtisi-faydalari-zararlari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/demir-eksikligi-ne-iyi-gelir-ne-yemeli/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nbtilac.com.tr/demi-eksikligi-ilaci/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/demir-eksikligi-icin-en-iyi-vitamin-kac-gunde-bir-kullanilir-1784297676","header":"Demir eksikliği için en iyi vitamin kaç günde bir kullanılır?","teaser":"Demir eksikliği için en iyi vitamin, demir hapları olarak adlandırılan demir takviyeleridir. Kullanım süresi konusunda ise, demir depolarını doldurmak için 3 ila 6 ay arasında düzenli kullanım gerekebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/vitaminler","text":"#Vitaminler"},{"href":"/yacevap/t/demireksikligi","text":"#DemirEksikliği"},{"href":"/yacevap/t/takviyeler","text":"#Takviyeler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bikalite.com/blog/demir-hakkinda-bilinmesi-gerekenler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://vitalivavitamins.com/blog/demir-minerali-faydalari-eksikligi-ve-kullanimi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://istanbulalerjimerkezi.com.tr/demir-faydalari-nelerdir-ve-kimler-kullanmalidir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.redoxon.com.tr/her-gun-daha-saglikli/demir-minerali-iceren-besinler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/ilgi-alani/demir-nedir-ne-ise-yarar/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/demir-vucutta-en-cok-nerede-kullanilir-1839938888","header":"Demir vücutta en çok nerede kullanılır?","teaser":"Demir, vücutta en çok kırmızı kan hücrelerinde ve kaslarda kullanılır. Demirin vücuttaki başlıca kullanım alanları: - Hemoglobin üretimi: Demir, hemoglobin proteininin yapısına katılarak akciğerlerden dokulara oksijen taşınmasını sağlar. - Miyoglobin: Kaslarda bulunan miyoglobin proteininin yapısına katılarak kas sağlığını destekler. - Bağışıklık sistemi: Bağışıklık fonksiyonlarının düzgün çalışmasında rol oynar. - Enerji üretimi: Hücrelerin enerji metabolizmasında gereklidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/biyokimya","text":"#Biyokimya"},{"href":"/yacevap/t/demir","text":"#Demir"},{"href":"/yacevap/t/kanhucreleri","text":"#KanHücreleri"},{"href":"/yacevap/t/kaslar","text":"#Kaslar"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/demir-iceren-besinler/hg-3171?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hisarhospital.com/demirden-zengin-besinler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sozcu.com.tr/demir-icerigi-yuksek-7-gida-wp1668582?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://imuneksfarma.com/demir-iceren-besinler-ve-onemi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/demir-iceren-besinler-listesi-demir-depolarinizi-dolduran-10-yiyecek/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/demir-en-cok-hangi-besinlerde-bulunur-65362446","header":"Demir en çok hangi besinlerde bulunur?","teaser":"Demir en çok hayvansal ve bitkisel kaynaklı besinlerde bulunur. Hayvansal besinler arasında demir içeriği yüksek olanlar: - kırmızı et; - beyaz et (tavuk, hindi, ördek); - balık ve kabuklu deniz ürünleri; - karaciğer; - yumurta. Bitkisel besinler arasında demir kaynağı olarak öne çıkanlar: - koyu yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, karalahana); - bakliyatlar (nohut, bezelye, kuru fasulye, mercimek); - tahıllar (buğday, kepek, yulaf); - kuru yemiş ve kuru meyveler (kaju, antep fıstığı, kuru üzüm, hurma).","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/demir","text":"#Demir"},{"href":"/yacevap/t/bitkiselbesinler","text":"#BitkiselBesinler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://evrimagaci.org/demir-9857?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/Demir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.valensilac.com/demir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://e-dergi.tubitak.gov.tr/edergi/yazi.pdf%3fdergiKodu=4&cilt=44&sayi=738&sayfa=100&yaziid=31877?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://acikders.ankara.edu.tr/pluginfile.php/61137/mod_resource/content/0/M%C4%B0NERALLER%20fe-ca-p--I.pdf?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim/q/insan-vucudunda-ne-kadar-demir-var-3729090100","header":"İnsan vücudunda ne kadar demir var?","teaser":"İnsan vücudunda yaklaşık 4 gram demir bulunur.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/anatomi","text":"#Anatomi"},{"href":"/yacevap/t/mineral","text":"#Mineral"},{"href":"/yacevap/t/demir","text":"#Demir"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/roza/saglik/kanda-demir-baglama-kapasitesi-nedir-kan-tahlilinde-demir-baglama-kapasitesi-tibc-dusuklugu-ve-yuksekligi-ne-anlama-gelir-referans-araligi-kac-olmali-rs1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tetralaboratuvar.com/total-demir-baglama-kapasitesi-tibc-testi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://lactofermin.com/demir-baglama-kac-olmali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://saglikhaberleri.com/demir-baglamanin-yuksek-ve-dusuk-olmasi-nedir-demir-baglama-kapasitesi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://dengetip.com/test-detay/doymamis-demir-baglama-kapasitesi-uibc/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/demir-eksikligi-icin-demir-baglama-kac-olmali-911200409","header":"Demir eksikliği için demir bağlama kaç olmalı?","teaser":"Demir eksikliği için demir bağlama kapasitesi (TIBC) 250-400 mcg/dL aralığında olmalıdır. Bu değerler, cinsiyet farkı gözetmeksizin sağlıklı bireyler için geçerlidir. Demir eksikliği şüphesi durumunda kesin tanı ve tedavi için bir doktora başvurulması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/tip","text":"#Tıp"},{"href":"/yacevap/t/demireksikligi","text":"#DemirEksikliği"},{"href":"/yacevap/t/laboratuvartestleri","text":"#LaboratuvarTestleri"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/demir-eksikligine-iyi-gelen-10-besin?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://nutraxin.com.tr/iyi-yasam-rehberi/Demir-eksikligi-nedir-Vucuda-demir-takviyesi-yapmak?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.pinardemirkaya.com.tr/demir-artirici-besinler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/demir-eksikligine-ne-iyi-gelir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/demir-eksikligine-ne-iyi-gelir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/en-iyi-demir-hapi-hangi-besin-3195765939","header":"En iyi demir hapı hangi besin?","teaser":"En iyi demir hapı olarak değerlendirilebilecek besinler şunlardır: 1. Kırmızı Et: 100 gram kırmızı et, yaklaşık 2.7 mg demir içerir ve günlük demir ihtiyacının önemli bir kısmını karşılar. 2. Kuru Meyveler: Kuru kayısı, kuru erik ve kuru üzüm gibi meyveler demir açısından zengindir ve ara öğünlerde tüketilebilir. 3. Ispanak: Pişmiş ıspanak, demir içeriği yüksek bir sebzedir. Ancak oksalik asit içeriği nedeniyle C vitamini ile birlikte tüketilmesi önerilir. 4. Yumurta: Yumurta, özellikle sarısı ile yüksek oranda demir içerir ve protein, vitamin ve mineraller açısından zengindir. Demir takviyesi almadan önce bir uzmana danışmak önemlidir, çünkü aşırı demir alımı sağlık sorunlarına yol açabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/demir","text":"#Demir"},{"href":"/yacevap/t/besinler","text":"#Besinler"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"j0vqw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"j0vq4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"j0vqw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"j0vq5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"j0vqw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}