• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    Günde 500 ip atlama kaç ayda kilo verilir?

    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #KiloVerme

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Günde 500 ip atlama ile ayda yaklaşık 1 kilo verilebilir 23.
    Bu hesaplama, kişinin metabolizma hızına, yağ oranına ve kilosuna göre değişiklik gösterebilir 3. Kilo kaybını hızlandırmak için ip atlama egzersizini sağlıklı bir beslenme düzeni ile desteklemek önemlidir 4.
    Herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce bir doktora veya diyetisyene danışmak faydalı olacaktır.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. haberturk.com
        1
      2. kalorivebesin.com.tr
        2
      3. korkusuzyazar.com
        3
      4. skechers.com.tr
        4
      5. feeddi.com
        5

    • Kilo kaybı için başka hangi egzersizler önerilir?

    • Sağlıklı beslenme kilo kaybını nasıl etkiler?

    • İp atlama ile hangi kaslar çalışır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    İp atlayarak 1 ayda kaç kilo verilir?

    İp atlayarak 1 ayda ortalama 6-15 kilo verilebilir. Bu miktar, kişinin kilosuna, beslenme düzenine ve egzersizin sıklığına göre değişebilir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #KiloVerme
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    5 kaynak

    Her gün 1 saat zıplamak kaç kalori yakar?

    Her gün 1 saat zıplamak, yaklaşık olarak 1000 kalori yaktırır.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #Egzersiz
    5 kaynak

    1 saat zıplamak kaç kalori yakar?

    1 saat boyunca zıplamak, yaklaşık 150 kalori yaktırır.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Kalori
    • #FizikselAktivite
    5 kaynak

    Her gün 2 saat ip atlarsam ne olur?

    Her gün 2 saat ip atlamak, vücutta önemli ölçüde kalori yakımı ve kasların çalışması gibi olumlu etkiler yaratabilir. Ancak, bu kadar uzun süreli egzersiz sağlık sorunlarına yol açabilir. Olası sonuçlar: - Aşırı kalori yakımı: Yarım saatte yaklaşık 400 kalori harcanabilir, bu da günde 800-1000 kalori anlamına gelir. - Kemik ve eklem sağlığı: İp atlama, kemik yoğunluğunu artırır ve kemikleri güçlendirir, ancak aşırı yüklenme kemik erimesine (osteoporoz) yol açabilir. - Koordinasyon ve dayanıklılık: Egzersiz, koordinasyonu ve dayanıklılığı artırır, ancak uzun süreli ve yoğun antrenmanlar kas yorgunluğuna ve sakatlanmalara neden olabilir. Öneriler: Egzersiz programına başlamadan önce bir uzmana danışmak ve vücudu ısıtmak önemlidir. Ayrıca, günde 2 saatten fazla ip atlamak önerilmez.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #FizikselAktivite
    5 kaynak

    500 kere ip atlamak kaç kalori yakar?

    500 kere ip atlamak, kişinin kilosuna ve ip atlama hızına bağlı olarak yaklaşık 300 kalori yakar.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #Kalori
    5 kaynak

    Günde 10 bin adım mı daha çok kalori yakar ip atlama mı?

    Günde 10 bin adım atmak ve ip atlama, farklı miktarlarda kalori yaktırır. 10 bin adım atmak, ortalama olarak 300-500 kalori yaktırır. İp atlama ise kişinin kilosuna, egzersiz süresine ve temposuna bağlı olarak değişir: - 50 kg bir birey, 10 dakikada yaklaşık 100-120 kalori yakar. - 70 kg bir birey, aynı sürede 150-170 kalori yakabilir. - 90 kg bir birey, 10 dakikada 200 kaloriye kadar yakım sağlayabilir. Dolayısıyla, ip atlama daha yüksek kalori yakma potansiyeline sahiptir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #FizikselAktivite
    5 kaynak

    Günde 1 saat ip atlamak kaç kilo verdirir?

    Günde 1 saat ip atlamak, yaklaşık 500-700 kalori yaktırır. Ancak, kilo verme süreci kişinin metabolizma hızına, yağ oranına ve kilosuna göre değişir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #KiloVerme
    • #Kalori
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"smf0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fgunde-500-ip-atlama-kac-ayda-kilo-verilir-2542263397%3Flr%3D213%26ncrnd%3D22084","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"3001269121753884901","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753884928833732-12682349960884898242-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-259-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"smfw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"smf1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"smfw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"smf2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Günde 500 ip atlama ile ayda yaklaşık **1 kilo** verilebilir [```2```](https://www.kalorivebesin.com.tr/gunde-500-tane-ip-atlamak-kac-kalori-yakar)[```3```](https://korkusuzyazar.com/her-gun-500-ip-atlarsak-ne-olur/).\n\nBu hesaplama, kişinin metabolizma hızına, yağ oranına ve kilosuna göre değişiklik gösterebilir [```3```](https://korkusuzyazar.com/her-gun-500-ip-atlarsak-ne-olur/). Kilo kaybını hızlandırmak için ip atlama egzersizini sağlıklı bir beslenme düzeni ile desteklemek önemlidir [```4```](https://www.skechers.com.tr/blog/ip-atlayarak-zayiflanir-mi/).\n\nHerhangi bir egzersiz programına başlamadan önce bir doktora veya diyetisyene danışmak faydalı olacaktır.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.haberturk.com/ip-atlayarak-zayiflanir-mi-ip-atlayarak-kilo-vermek-icin-ne-yapilir-htsg-3530169","title":"Habertürk: İp Atlayarak Zayıflanır Mı ve Kilo Verilir Mi?","shownUrl":"https://www.haberturk.com/ip-atlayarak-zayiflanir-mi-ip-atlayarak-kilo-vermek-icin-ne-yapilir-htsg-3530169"},{"sourceId":2,"url":"https://www.kalorivebesin.com.tr/gunde-500-tane-ip-atlamak-kac-kalori-yakar","title":"Günde 500 Tane İp Atlamak Kaç Kalori Yakar?","shownUrl":"https://www.kalorivebesin.com.tr/gunde-500-tane-ip-atlamak-kac-kalori-yakar"},{"sourceId":3,"url":"https://korkusuzyazar.com/her-gun-500-ip-atlarsak-ne-olur/","title":"Her Gün 500 Ip Atlarsak Ne Olur – Korkusuz Yazar","shownUrl":"https://korkusuzyazar.com/her-gun-500-ip-atlarsak-ne-olur/"},{"sourceId":4,"url":"https://www.skechers.com.tr/blog/ip-atlayarak-zayiflanir-mi/","title":"İp Atlayarak Zayıflanır mı? | İp Atlama Nedir? - Skechers Blog","shownUrl":"https://www.skechers.com.tr/blog/ip-atlayarak-zayiflanir-mi/"},{"sourceId":5,"url":"https://feeddi.com/gunde-500-ip-atlayarak-ayda-kac-kilo-verilir","title":"Günde 500 İp Atlayarak Ayda Kaç Kilo Verilir","shownUrl":"https://feeddi.com/gunde-500-ip-atlayarak-ayda-kac-kilo-verilir"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Günde 500 ip atlama kaç ayda kilo verilir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Kilo kaybı için başka hangi egzersizler önerilir?","url":"/search?text=Kilo+kayb%C4%B1+i%C3%A7in+egzersizler&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Sağlıklı beslenme kilo kaybını nasıl etkiler?","url":"/search?text=Sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1+beslenme+kilo+kayb%C4%B1n%C4%B1+nas%C4%B1l+etkiler%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"İp atlama ile hangi kaslar çalışır?","url":"/search?text=%C4%B0p+atlama+hangi+kaslar%C4%B1+%C3%A7al%C4%B1%C5%9Ft%C4%B1r%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=G%C3%BCnde+500+ip+atlama+ka%C3%A7+ayda+kilo+verilir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"3001269121753884901","reqid":"1753884928833732-12682349960884898242-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-259-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753884928833732-12682349960884898242-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-259-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"smfw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"smf3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/ip-atlamak-zayflatr-m/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/ip-atlayarak-zayiflanir-mi-ip-atlayarak-kilo-vermek-icin-ne-yapilir-htsg-3530169?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fedbox.com.tr/1-ayda-kac-kilo-verebilirim-s?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/ip-atlayarak-bir-ayda-kac-kilo-verilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.site/sporla-zayiflama/ip-atlamak-zayiflatir-mi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/ip-atlayarak-1-ayda-kac-kilo-verilir-2983704183","header":"İp atlayarak 1 ayda kaç kilo verilir?","teaser":"İp atlayarak 1 ayda ortalama 6-15 kilo verilebilir. Bu miktar, kişinin kilosuna, beslenme düzenine ve egzersizin sıklığına göre değişebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/sa%C4%9Fl%C4%B1k/z%C4%B1plama?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://enpopulersorular.com/library/lecture/read/86780-evde-ziplamak-kac-kalori-yaktirir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yildirimgazetesi.com/spor-yaparak-kac-kalori-yakarsiniz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://shreddedbrothers.com/blog-detay/kalori-cetveli-hangi-egzersiz-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/1-saat-boyunca-ziplamak-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/her-gun-1-saat-ziplamak-kac-kalori-yakar-1139392041","header":"Her gün 1 saat zıplamak kaç kalori yakar?","teaser":"Her gün 1 saat zıplamak, yaklaşık olarak 1000 kalori yaktırır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dogadandermanlar.com/spor/ziplayarak-kac-kalori-yakarim.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/sa%C4%9Fl%C4%B1k/z%C4%B1plama?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://enpopulersorular.com/library/lecture/read/86780-evde-ziplamak-kac-kalori-yaktirir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://shreddedbrothers.com/blog-detay/kalori-cetveli-hangi-egzersiz-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yildirimgazetesi.com/spor-yaparak-kac-kalori-yakarsiniz?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/1-saat-ziplamak-kac-kalori-yakar-892863736","header":"1 saat zıplamak kaç kalori yakar?","teaser":"1 saat boyunca zıplamak, yaklaşık 150 kalori yaktırır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aysetolga.com/ip-atlamanin-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.milliyet.com.tr/pembenar/ip-atlamanin-sagliga-faydalari-nelerdir-her-gun-ip-atlamak-nelere-iyi-gelir-6375989?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bilgiustam.com/ip-atlamanin-faydalari-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://proteinocean.com/blog/ip-atlamak-hangi-kaslari-calistirir-ip-atlamak-ne-ise-yarar-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/fitness/ip-atlamanin-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/her-gun-2-saat-ip-atlarsam-ne-olur-172448607","header":"Her gün 2 saat ip atlarsam ne olur?","teaser":"Her gün 2 saat ip atlamak, vücutta önemli ölçüde kalori yakımı ve kasların çalışması gibi olumlu etkiler yaratabilir. Ancak, bu kadar uzun süreli egzersiz sağlık sorunlarına yol açabilir. Olası sonuçlar: - Aşırı kalori yakımı: Yarım saatte yaklaşık 400 kalori harcanabilir, bu da günde 800-1000 kalori anlamına gelir. - Kemik ve eklem sağlığı: İp atlama, kemik yoğunluğunu artırır ve kemikleri güçlendirir, ancak aşırı yüklenme kemik erimesine (osteoporoz) yol açabilir. - Koordinasyon ve dayanıklılık: Egzersiz, koordinasyonu ve dayanıklılığı artırır, ancak uzun süreli ve yoğun antrenmanlar kas yorgunluğuna ve sakatlanmalara neden olabilir. Öneriler: Egzersiz programına başlamadan önce bir uzmana danışmak ve vücudu ısıtmak önemlidir. Ayrıca, günde 2 saatten fazla ip atlamak önerilmez.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://arsiv.turkiyegazetesi.com.tr/saglik/ip-atlamak-kac-kalori-yaktirir-kilo-verdirir-mi-814985?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/ip-atlamak-kac-kalori-yaktirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bizegorelezzetler.com/ip-atlamak-kac-kalori-yakar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/500-kere-ip-atlamak-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://proteinocean.com/blog/ip-atlama-kac-kalori-yakar-500-ve-1000-atlama-kac-kalori?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/500-kere-ip-atlamak-kac-kalori-yakar-2735438048","header":"500 kere ip atlamak kaç kalori yakar?","teaser":"500 kere ip atlamak, kişinin kilosuna ve ip atlama hızına bağlı olarak yaklaşık 300 kalori yakar.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/yazarlar/diyetten_fazlasi/yazi/her-gun-1-saat-yuruyus-ayda-kac-kilo-verdirir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://runnutrition.com.tr/blogs/genel/ip-atlamak-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://egepazarindan.com/10-bin-adim-kac-kalori-yakar-her-gun-10-bin-adim-atmanin-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://arsiv.turkiyegazetesi.com.tr/saglik/10-bin-adim-kac-kalori-yaktirir-gunluk-10-bin-adim-atmanin-faydalari-816740?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.skechers.com.tr/blog/ip-atlayarak-zayiflanir-mi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/gunde-10-bin-adim-mi-daha-cok-kalori-yakar-ip-3361079315","header":"Günde 10 bin adım mı daha çok kalori yakar ip atlama mı?","teaser":"Günde 10 bin adım atmak ve ip atlama, farklı miktarlarda kalori yaktırır. 10 bin adım atmak, ortalama olarak 300-500 kalori yaktırır. İp atlama ise kişinin kilosuna, egzersiz süresine ve temposuna bağlı olarak değişir: - 50 kg bir birey, 10 dakikada yaklaşık 100-120 kalori yakar. - 70 kg bir birey, aynı sürede 150-170 kalori yakabilir. - 90 kg bir birey, 10 dakikada 200 kaloriye kadar yakım sağlayabilir. Dolayısıyla, ip atlama daha yüksek kalori yakma potansiyeline sahiptir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.posta.com.tr/yasam/egzersiz-diyet/ip-atlamak-kilo-verdiriyor-tum-kaslari-calistiriyor-her-gun-1-saat-yapin-2694099?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.skechers.com.tr/blog/ip-atlayarak-zayiflanir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.alphasportive.com/blog/ip-atlamak-kilo-verdirir-mi-zayiflatir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/roza/yasam/ip-atlamak-kac-kalori-yakar-gunde-kac-dakika-ip-atlamak-zayiflatir-rs1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://runnutrition.com.tr/blogs/genel/ip-atlamak-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/gunde-1-saat-ip-atlamak-kac-kilo-verdirir-2799088017","header":"Günde 1 saat ip atlamak kaç kilo verdirir?","teaser":"Günde 1 saat ip atlamak, yaklaşık 500-700 kalori yaktırır. Ancak, kilo verme süreci kişinin metabolizma hızına, yağ oranına ve kilosuna göre değişir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"smfw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"smf4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"smfw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"smf5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"smfw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}